枕頭與腰痛

一般人都知道不合適的枕頭可引起頸椎病。其實(shí)，不合適的枕頭除了可引起頸椎病外，對(duì)腰椎也有一定程度的不良影響。因?yàn)檎眍^是維持人體臥位時(shí)脊柱，尤其是頸椎和腰椎正常位置的主要工具。所謂“正常位置”，也就是人體本身自然的生理曲線。所以，如果枕頭使用或選擇不當(dāng)，也可產(chǎn)生腰痛癥狀。例如枕頭過(guò)高，在引起頸椎前屈的同時(shí)，還可使腰背部骶棘肌隨之處于高張力狀態(tài)，從而使腰椎生理前凸變直或消失。這樣就容易使腰背部的軟組織出現(xiàn)勞損，同時(shí)椎間關(guān)節(jié)內(nèi)壓力也會(huì)增高，還會(huì)構(gòu)成髓核后突，出現(xiàn)腰痛癥狀。如果枕頭過(guò)低，或不用枕頭（如有許多中老年人為了預(yù)防頸椎病，往往改用低枕，有的甚至不用枕頭），這會(huì)使頸椎前凸曲度過(guò)大，造成脊柱無(wú)法保持正常狀態(tài)，進(jìn)而使腰椎增加不合理的負(fù)擔(dān)。

那么，如何選擇合適的枕頭呢？對(duì)于腰痛者和正常人來(lái)說(shuō)，選擇的枕頭應(yīng)硬些、高低適中。枕頭軟硬的程度主要取決于枕芯的填充物。一般選擇用蕎麥皮、蒲絨、木棉、蠶砂、綠豆殼等物作為充填物，可使枕頭硬度較為合適。像鴨絨、海綿等過(guò)于柔軟的枕頭，雖然摸起來(lái)覺(jué)得舒服，但對(duì)于腰痛患者來(lái)說(shuō)不太合適。枕頭的高低，一般以頭頸部壓下后與自己的拳頭高度相等或略低一些為宜。形狀最好為中間低、兩端高的元寶形為佳。

因此，為了治療或預(yù)防腰痛，可以根據(jù)自己的條件及當(dāng)?shù)氐奈锂a(chǎn)條件，選購(gòu)或自制能夠符合生理要求的枕頭。這種枕頭不僅對(duì)保護(hù)腰椎生理曲線有好處，而且對(duì)預(yù)防頸椎病也很有幫助。

睡覺(jué)時(shí)枕頭的高度低了會(huì)腰疼,而且腰還會(huì)很酸,這是為什么啊?

聽(tīng)了你的簡(jiǎn)單介紹，我想權(quán)你，不要用枕頭墊在腰上睡覺(jué)，那樣長(zhǎng)期以往你的腰椎會(huì)變形的，你下次要把你的發(fā)病有無(wú)誘因和有不其他病史寫的詳細(xì)點(diǎn)，這樣有助我們回答你的問(wèn)題，個(gè)人小建議你應(yīng)該睡硬板床，那樣會(huì)有更好的效果，希望我的回答你能滿意，祝：早日康復(fù)~~~
健康的,有助于消除疲勞 1.可以更好地維持腰椎呈生理前凸姿勢(shì)，緩解白天勞累所致的腰肌過(guò)度牽伸，保證腰肌松弛，在夜間得到充分休息，鞏固已取得的療效。 2.腰肌放松后，局部血液循環(huán)也得到改善，有利于勞損的腰肌逐步得到組織修復(fù)，增強(qiáng)肌力與肌張力，有利于次日活動(dòng)。 3.對(duì)于腰椎和下胸椎壓縮性骨折，腰下墊枕還有促進(jìn)骨折逐漸復(fù)位，減輕創(chuàng)傷性腰痛的作用。 4.腰椎間盤突出癥患者經(jīng)常腰下墊枕，可拉寬椎間隙，降低椎間盤壓力，有的可還納椎間盤，消除對(duì)馬尾和神經(jīng)根的壓迫，進(jìn)而緩解腰腿痛。 5.逐步恢復(fù)和增強(qiáng)背肌，特別是骶棘肌的背伸力，棘上、棘間韌帶的韌性，使伸腰有力，站立持久，脊柱穩(wěn)定。 醫(yī)生建議，即使是健康人，也不妨試用腰下墊枕法睡眠，對(duì)恢復(fù)腰肌疲勞只有好處，沒(méi)有壞處。腰下墊枕的方法是：仰臥位，將一高約10厘米的軟枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，調(diào)整至自己舒適、滿意為止，但必須匹配硬板床或硬席夢(mèng)思床。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/80134.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 血鈣正常為啥還要補(bǔ)鈣,

下一篇: 仁者成功仁者壽