常吃蔬菜防前列腺肥大

良性前列腺肥大在老年人中比較普遍，雖不會(huì)致癌

，但影響排尿。最新一期《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)雜志》發(fā)表的一項(xiàng)研究表明：中老年人常吃蔬菜可以降低患前列腺肥大的風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員對(duì)平均年齡51歲的32000多名男性健康醫(yī)務(wù)人員調(diào)查他們是否經(jīng)常吃的131種食物（包括各種水果和蔬菜）

、年齡、體重、種族、體育運(yùn)動(dòng)、是否吸煙飲酒和醫(yī)療記錄。從1986年開(kāi)始每?jī)赡旮乱淮嗡麄兊男畔ⅰ５?992年開(kāi)始有因良性前列腺肥大而手術(shù)。到2000年，總共6092人做過(guò)良性前列腺肥大手術(shù)或者良性前列腺肥大引起的排尿困難。研究發(fā)現(xiàn)：吃蔬菜最多的人進(jìn)行良性前列腺肥大手術(shù)或良性前列腺肥大癥狀變嚴(yán)重的概率比其他人少11%，富含β胡蘿卜素、葉黃素、維生素C等抗氧化劑的水果和蔬菜也會(huì)降低良性前列腺肥大的發(fā)生概率。

吃什么蔬菜對(duì)前列腺有好處?

常吃冬瓜

、葵菜、藕、赤豆、銀耳、枸杞子、茯苓、鮮茅根等食物對(duì)前列腺有好處。

食療專家還認(rèn)為常食蜜蜂花粉能防治前列腺肥大。
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