前奧運(yùn)冠軍顧俊談糖尿病與運(yùn)動(dòng)

2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)冠軍、前羽毛球世界冠軍顧俊并不是一個(gè)糖尿病患者，但她卻十分關(guān)注糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)和藥物治療問題。近日，在諾和關(guān)懷健康之星評選活動(dòng)的現(xiàn)場，記者看到，顧俊正賣力地在為糖尿病患者的比賽吶喊助威，并鼓勵(lì)患者重塑生活信心，發(fā)揚(yáng)“更高、更快、更強(qiáng)”的奧運(yùn)精神。

糖尿病是一種慢性疾病，沒有能立竿見影的靈丹妙藥。從某種意義上講，“抗糖”這場馬拉松賽跑中，需要患者在保證用藥的基礎(chǔ)上合理飲食、健康心態(tài)、適量運(yùn)動(dòng)、自我監(jiān)測以及自我教育，也就是糖尿病治療的“五駕馬車”，只有“五駕馬車”并駕齊驅(qū)，才能最終戰(zhàn)勝糖尿病。

談到運(yùn)動(dòng)對糖尿病治療的促進(jìn)作用，顧俊深有感觸。三年前，她的好朋友得了糖尿病，剛得知這個(gè)消息，好朋友一度意志消沉，顧俊一直鼓勵(lì)他，并制定了詳細(xì)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)治療方案。顧俊拿出長長的每日運(yùn)動(dòng)安排表給記者看，上面不僅列出了每日的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，還標(biāo)出了每種運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和消耗的熱量，在這樣科學(xué)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)治療下，顧俊說，這位朋友的病情已經(jīng)得到有效控制。

由于有了這段成功幫助好友抗糖的經(jīng)驗(yàn)，顧俊認(rèn)為，糖尿病治療首先要有一個(gè)健康的心態(tài)，有好心態(tài)的重要一點(diǎn)就是要多參加活動(dòng)，多交朋友。其實(shí)在運(yùn)動(dòng)員中，也有一些糖尿病患者，無論是國內(nèi)還是國外運(yùn)動(dòng)員，他們都在以頑強(qiáng)的精神和積極的心態(tài)與糖尿病作斗爭，有的運(yùn)動(dòng)員甚至在患病期間仍然摘取了桂冠。例如大家所熟知的全國滑雪冠軍趙永華，在取得最后一塊全國滑雪金牌時(shí)，已經(jīng)被確診為糖尿?。幻绹斡具\(yùn)動(dòng)員小蓋瑞·霍爾是I型糖尿病患者，但他用頑強(qiáng)的毅力和科學(xué)的治療，在雅典奧運(yùn)會(huì)上摘得50米自由泳金牌。，加拿大運(yùn)動(dòng)員克里斯·賈維斯身為I型糖尿病患者，卻從未放棄過對奧運(yùn)夢想的追求。不僅如此，他還和另外一個(gè)糖尿病患者運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)立了非盈利性的兒童糖尿病救助組織。顧俊表示，“作為一名中國運(yùn)動(dòng)員，我有義務(wù)身體力行幫助糖尿病患者，比如可以通過參加健康之星這類公益活動(dòng)，勸導(dǎo)患者積極運(yùn)動(dòng)，調(diào)整心態(tài)。我也可以通過自身號召力為糖尿病患者募捐?！?/p>

記者感到，顧俊對糖尿病患者的關(guān)心，不僅僅停留在精神層面，而是實(shí)實(shí)在在想為糖尿病患者解決一些具體問題。

“糖尿病患者對運(yùn)動(dòng)療法仍存在很多盲點(diǎn)和誤區(qū)，”顧俊表示，“運(yùn)動(dòng)鍛煉絕不是簡單的跑跑步，而是要根據(jù)患者情況制定有針對性的方案，因此在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃開始之前，要多請教醫(yī)生和專家?！鳖櫩≌f。

協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任向紅丁是健康之星活動(dòng)的專家團(tuán)隊(duì)成員，他表示，糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)年齡、身體條件和病情的不同，運(yùn)動(dòng)的劇烈程度也因人而異?？梢愿鶕?jù)每分鐘心臟跳動(dòng)次數(shù)和呼吸頻率進(jìn)行區(qū)分。糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)采用有氧運(yùn)動(dòng)，比如強(qiáng)度小、節(jié)奏慢、運(yùn)動(dòng)后心臟跳動(dòng)不過快、呼吸平緩的一般運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等。

另外，運(yùn)動(dòng)前要注意檢測血塘，血糖高于15毫摩爾/升時(shí)不要運(yùn)動(dòng)；若血糖過低，則應(yīng)加餐、運(yùn)動(dòng)前多飲水；隨身攜帶易于吸收的碳水化合物食物，如含糖飲料等，并佩戴糖尿病病人信息卡；運(yùn)動(dòng)前5~10分鐘的低強(qiáng)度有氧熱身運(yùn)動(dòng)，需避免屏氣動(dòng)作；應(yīng)注意在運(yùn)動(dòng)時(shí)穿寬松的衣褲、柔軟的棉線襪、合腳的運(yùn)動(dòng)鞋等。

“為什么我們這么強(qiáng)調(diào)糖尿病的防治？”向紅丁說，“讓全民了解糖尿病的誘發(fā)因素，提高群眾的自覺防治意識，及時(shí)控制發(fā)病因素，可大大降低糖尿病特別是II型糖尿病的發(fā)病。”

顧俊說，“希望糖尿病患者能以‘更高、更快、更強(qiáng)’的奧運(yùn)精神，用堅(jiān)強(qiáng)的毅力戰(zhàn)勝病患，追求更為卓越的健康狀況和精神狀態(tài)?！?/p>

奧運(yùn)會(huì)各項(xiàng)目中國的第一枚金牌獲得者是誰？

1.第一個(gè)奧運(yùn)金牌獲得者：許海峰
2.田徑的：男子劉翔；女子陳躍玲
3.體操的：男子李寧；女子馬艷紅
4.跳水的：男子孫淑偉；女子周繼紅
5.柔道的：男子沒有；女子莊曉巖
6.舉重的：男子曾國強(qiáng)；女子楊霞
7.游泳的：男子沒有；女子莊泳
8.乒乓球雙打的：男子陳龍燦／韋晴光；女子鄧亞萍／喬 紅
9.羽毛球雙打的：男子沒有；女子葛菲／顧俊
10.中國第一個(gè)田徑世界冠軍：徐永久1983年在第三屆世界杯競走比賽中獲第一名成為我國第一個(gè)田徑世界冠軍。
11.獲得金牌最多的中國運(yùn)動(dòng)員：鄧亞萍14個(gè)世界冠軍、4個(gè)奧運(yùn)冠軍
12.世界乒乓王后是誰：王楠
13.王軍霞人稱：東方神鹿
14.首次奪金的集體項(xiàng)目：女子排球：張蓉芳、郎平、朱玲、楊錫蘭、周曉蘭、梁艷、姜英、侯玉珠、蘇惠娟、李延軍、楊曉君、鄭美珠
15.香港唯一的奧運(yùn)金牌：李麗珊在1996年美國亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)上奪得女子帆板冠軍
16.北京申奧的第一位形象大使：成龍
17.奧運(yùn)宗旨高度概括為：和平、友誼、進(jìn)步
18.中國奧委會(huì)現(xiàn)任主席：袁偉民

請問、中國有哪些運(yùn)動(dòng)員獲得過奧運(yùn)會(huì)冠軍？

龐偉、郭文珺、郭晶晶、吳敏霞、冼東妹、龍清泉、林躍、陳艷青、張湘祥、陳一冰、仲滿、廖輝、陳穎、劉子歌、杜麗、楊威、張怡寧、林丹、郭晶晶、王皓、馬琳、李小鵬等。

1、龐偉

出生于河北省保定市，中國男子射擊隊(duì)運(yùn)動(dòng)員。2008年，北京第29屆奧運(yùn)會(huì)男子10米氣手槍奪得金牌。2016年8月7日，龐偉在里約奧運(yùn)會(huì)男子10米氣手槍決賽上打出180.4環(huán)的成績，獲得銅牌。

2、郭文珺

1984年6月22日出生于陜西省西安市，中國女子射擊隊(duì)運(yùn)動(dòng)員。郭文珺14歲開始射擊訓(xùn)練，2006年9月進(jìn)入國家隊(duì)。2008年，郭文珺奪得北京奧運(yùn)會(huì)女子10米氣手槍金牌。2012年，倫敦奧運(yùn)會(huì)上成功衛(wèi)冕女子10米氣手槍金牌。

3、郭晶晶

郭晶晶，1981年10月15日生于河北保定，前中國跳水隊(duì)運(yùn)動(dòng)員，奧運(yùn)會(huì)冠軍。2004年，郭晶晶在雅典奧運(yùn)會(huì)獲得女子單人3米板與女子雙人3米板兩枚金牌，這讓她成為中國跳水的領(lǐng)軍人物。郭晶晶參加了第29屆北京奧運(yùn)會(huì)，獲得女子單人三米板冠軍，并與吳敏霞搭檔獲得女子雙人3米板冠軍。

4、吳敏霞

吳敏霞，1985年11月10日出生于中國上海 ，籍貫浙江海寧。 中國女子跳水運(yùn)動(dòng)員 ，中國歷史上首位女性奧運(yùn)“五金”冠軍 。2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)先后斬獲女子單雙人3米板金牌。2016年里約奧運(yùn)會(huì)摘取一枚金牌。

5、冼東妹

冼東妹，1975年9月15日出生于廣東省四會(huì)市，前中國柔道女運(yùn)動(dòng)員。1993年冼東妹入選國家集訓(xùn)隊(duì)。2004年獲得雅典奧運(yùn)會(huì)52公斤級金牌。2008年獲得北京奧運(yùn)會(huì)52公斤級金牌。

-龐偉

-郭文珺

-郭晶晶

-吳敏霞

-冼東妹

首次奪得奧運(yùn)會(huì)羽毛球雙打金牌的中國運(yùn)動(dòng)員是？

你好
答案素：葛菲 顧俊
葛菲　顧俊
國籍：中國國籍：中國
性別：女　性別：女
籍貫：江蘇南通籍貫：江蘇無錫
生日：1975.10. 9　生日：1975.1.3
身高：1.71米　身高：1.65米
體重：58公斤　體重：62公斤
戰(zhàn)績：
1996年第26屆奧運(yùn)會(huì)羽毛球女雙冠軍；
1996年世界杯女雙冠軍；
1997年世界杯女雙冠軍；
1997年世界錦標(biāo)賽女雙冠軍；
1998年尤伯杯羽毛球團(tuán)體賽冠軍；
1999年世界羽毛球大獎(jiǎng)賽總決賽女雙冠軍；
1999年世界錦標(biāo)賽女雙冠軍；
2000年全英公開賽女雙冠軍；
2000年尤伯杯羽毛球團(tuán)體賽冠軍；
2000年第27屆奧運(yùn)會(huì)女雙冠軍。
葛菲、顧俊皆為江蘇籍選手，是世界羽壇有史以來最成功的女雙組合之一，世界排名一直穩(wěn)居前茅。她們分別于9歲、10歲進(jìn)入省隊(duì)，1992年進(jìn)入國家羽毛球隊(duì)，雙打配合已有十幾年的歷史。她倆配合默契、技術(shù)全面、戰(zhàn)術(shù)靈活、打法兇狠、防守穩(wěn)健，葛菲司職前場，顧俊側(cè)重于后場進(jìn)攻。
葛菲是一位性格內(nèi)向，不善言談的姑娘；而顧俊的性格正好與她相反，有人說，性格互補(bǔ)，能使事業(yè)錦上添花。用在她們身上，再恰當(dāng)不過了，成績就是最好的證明。自亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)后，她們在重大比賽中的不敗記錄達(dá)3年之久。
by--暮秋

我國是從第幾屆取得羽毛球第一塊金牌？

從1996年第26屆奧運(yùn)會(huì)上取得羽毛球第一塊金牌，金牌獲得者是葛菲/顧俊。

葛菲/顧俊 ，在1996年的亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)上，她們以兩個(gè)15：5的絕對優(yōu)勢輕松贏取了冠軍，實(shí)現(xiàn)了中國人在奧運(yùn)會(huì)賽場上羽毛球金牌零的突破。

葛菲、顧俊皆為江蘇籍選手，是世界羽壇有史以來最成功的女雙組合之一，世界排名一直穩(wěn)居前茅。她們分別于9歲、10歲進(jìn)入省隊(duì)，1992年進(jìn)入國家羽毛球隊(duì)，雙打配合已有十幾年的歷史。她倆配合默契、技術(shù)全面、戰(zhàn)術(shù)靈活、打法兇狠、防守穩(wěn)健，葛菲司職前場，顧俊側(cè)重于后場進(jìn)攻。

葛菲是一位性格內(nèi)向，不善言談的姑娘；而顧俊的性格正好與她相反，有人說，性格互補(bǔ)，能使事業(yè)錦上添花。用在她們身上，再恰當(dāng)不過了，成績就是最好的證明。自亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)后，她們在重大比賽中的不敗記錄達(dá)3年之久。

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