人老未必耳聾6條措施可保護(hù)老人聽力

解放軍304醫(yī)院耳鼻喉科主任劉達(dá)根教授介紹說，老年性耳聾是一種正常的生理現(xiàn)象，是人體衰老在聽覺上的反映，但并不是說所有的人年齡大了都必然會出現(xiàn)老年性耳聾。老年人如果發(fā)現(xiàn)與別人交談時聽不清對方講話內(nèi)容，或者在接聽電話時感到費(fèi)勁，就要及時到醫(yī)院檢查，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

劉教授說，目前對老年性耳聾尚無特效治療方法，關(guān)鍵在于預(yù)防。

第一，遠(yuǎn)離噪音噪音刺激使聽覺器官處于興奮狀態(tài)，容易疲勞，同時，腦血管也處于痙攣狀態(tài)，致使聽覺器官及腦供血不足，久而久之，導(dǎo)致聽力下降。因此，要盡可能減少工作場所和居住環(huán)境的噪音。

第二，戒煙限酒尼古丁中毒及慢性酒精中毒，可直接損害聽神經(jīng)和神經(jīng)中樞。煙酒造成的腦血管舒縮功能紊亂，可使內(nèi)耳的血液供應(yīng)不足，嚴(yán)重影響聽力。

第三，慎用藥物嬰幼兒和老年人要特別慎用耳毒性藥物，如鏈霉素、卡那霉素、新霉素、喹寧等，這些藥往往對耳蝸神經(jīng)和前庭神經(jīng)有損害，使用不當(dāng)，會導(dǎo)致耳聾。

第四，合理調(diào)整飲食有學(xué)者觀察了341位老年人，發(fā)現(xiàn)高脂血癥者耳聾的患病率明顯高于血脂正常者。高血脂影響內(nèi)耳的血液循環(huán)，使內(nèi)耳過氧化物增多，降低血脂有助于防治老年性耳聾。降低血脂最為經(jīng)濟(jì)實(shí)用的方法是合理調(diào)整飲食，少食高脂肪、高膽固醇的食物，多吃一些含鐵、鋅、維生素D的食物，如魚類、大豆、白菜、芹菜、黑木耳、各種海產(chǎn)品等。

第五，積極治療全身慢性疾患高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病都會影響內(nèi)耳血液和氧氣的供給，造成體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄障礙，從而引起聽力受損。積極預(yù)防和控制全身慢性疾病有助于防止老年性耳聾的發(fā)生。

第六，加強(qiáng)鍛煉老年人要多參加一些戶外活動，選擇適合自己的活動項(xiàng)目，如慢跑、散步、打太極拳等。加強(qiáng)身體鍛煉不僅可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，減少各種慢性疾病的發(fā)生，而且可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，是預(yù)防耳聾最重要最有效的方法。

老年人如何保護(hù)僅有的聽力？

由于聽覺器官的退化、衰老，一般人到六十歲左右就會出現(xiàn)老年性耳聾。一旦出現(xiàn)了老年性耳聾，就要有保護(hù)意識，這樣的話老年人僅有的聽力才能盡可能的得到保護(hù)。在這里，我給大家一些建議: 1.要保持愉快的心情。隨時要調(diào)節(jié)好自己的情緒，不能長時間處于緊張、焦慮的狀態(tài)，更不能動怒，不然血壓容易升高，從而影響到聽力。2.要避免太嘈雜的一些噪聲。長期聽這些噪聲也會使老年人血壓升高，影響腦內(nèi)、耳內(nèi)供血。3.多吃富鈣、磷的食品，少吃高脂肪、高膽固醇的食品。4.不抽煙、不喝酒。煙中的尼古丁會使血液粘度增加，導(dǎo)致耳供血不足，長期飲酒會維生素B的吸收，有損于聽神經(jīng)。5.盡量避免耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素等。用這些藥物會引起耳毒性聽力損傷。6.經(jīng)常做一些耳保健操，比如，多搓搓外耳廓等多處敏感部位，增加血液循環(huán)，從而起到保健的作用。

老年人如何保護(hù)聽力？

第一個方面，需要保證休息，改善睡眠，避免出現(xiàn)過度疲勞。
第二個方面，需要避免接觸噪音環(huán)境，避免長期佩戴耳機(jī)。
第三個方面，需要注意身體營養(yǎng)所需，飲食調(diào)理，而且需要加強(qiáng)身體鍛煉。
第四個方面，需要定期到耳鼻喉科就診，做聽力學(xué)檢測，觀察聽力的變化情況。
總體來說，老年性耳聾是比較常見的，隨著年齡增大之后，很多患者都會出現(xiàn)不同程度的聽力下降，如果說聽力下降程度比較重的，影響日常生活的還需要佩戴助聽器。

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