夏季養(yǎng)生宜適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)鎂。對(duì)于一般人來說
，最好的進(jìn)補(bǔ)方法是多吃富含鎂的食物
。如蔬菜中的綠葉菜、茄子
、蘿卜
、土豆等
；水果中的葡萄、香蕉
、檸檬
、橘子等；糧食中的糙米
、大麥
、蕎麥、新鮮玉米
、小麥胚等
；豆類中的豌豆、紅蠶豆
；水產(chǎn)中的海參
、墨魚、鮭魚
、沙
生宜補(bǔ)鎂.png)
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