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      腰部減肥操
      腰部減肥操1.俯臥兩頭起
      。俯臥在墊子上
      ,兩臂在頭前伸直。抬頭挺胸,臂后振
      ,同時(shí)兩腿向上方擺起
      ,使胸部和下腹同時(shí)離墊,還原成俯臥姿勢(shì)。共做15節(jié)
      。2.胸腰波浪。①跪撐
      ,低頭
      ,弓背,肩后縮
      。②屈肘
      腰部損傷中醫(yī)放血療法
      人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)、體力勞動(dòng)和日常家務(wù)中
      ,因外力撞擊或腰部用力不當(dāng)?shù)纫蛩?div id="m50uktp" class="box-center"> ,常?dǎo)致急性腰扭傷。一般西醫(yī)常規(guī)治療是口服止痛藥
      ,理療和休息
      、制動(dòng),中醫(yī)也大多數(shù)是加服活血祛瘀藥
      腰部勞損(什么是腰肌勞損
      ?)
      腰部勞損病因見第一章腰痛18頁