秋天喝什么茶好秋季養(yǎng)生專題

秋天已經(jīng)像我們張開了懷抱，天氣漸涼，皮膚漸漸干燥起來，進入“陽消陰長”狀態(tài)，此時補水、補充能量就顯得非常重要。

飲茶是作為秋季養(yǎng)生的重要方式之一，那么，秋天究竟喝什么茶好呢？

秋茶養(yǎng)生，茶友們都在喝這些茶：

1、青茶

青茶也叫做烏龍茶，性平半發(fā)酵。青茶含大量的有機化學成分和礦物元素，常喝青茶可以緩解高血脂和膽固醇，增加皮膚濕度，清熱解毒、緩解油膩、降解干燥的作用。

青茶中的鐵觀音、大紅袍、凍頂烏龍、鳳凰單叢（大紅袍是青茶，不是紅茶）

2、白茶（老白茶）

老白茶一年四季都可飲用。

白茶制作工藝比較簡單萎凋和干燥，萎凋使茶芽自然緩慢變化，最大程度地保留茶葉中活性酶和多酚類物質(zhì)，所以保留在茶葉中的營養(yǎng)成分更豐富，秋季喝白茶有益于改善睡眠、減少焦慮。

3、黑茶

黑茶可以降三高，有很好的舒緩腸胃功效，飲用黑茶能夠殺菌消炎，促進腸胃改善，緩解濕氣，另外飲用完剩余的茶葉，還可以用熱水泡腳消除腳氣。

4、菊花茶

秋季氣候干燥，很多人會出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀，尤其是經(jīng)常面對電腦的人群，可以飲用菊花茶，當然飲用頻率不要太高。

菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用，沖泡的時候可以放入枸杞少許，起到滋陰補腎，益精明目的作用。

5、決明子茶

決明子茶同樣是秋天適合喝的茶之一，因為決明子茶可以清肝明目、降低血脂和膽固醇，而且決明子茶利尿通便，對于秋季干燥而引起便秘有一定的治療作用。

以上就是秋季養(yǎng)生比較適合的5種茶葉。

另外，秋天氣候干燥，溫差不定，身體的肝臟功能需要保護、在飲食上要多注意。忌暴飲暴食、忌辛辣生冷的食物、忌吃油膩、煎炸的食物、忌吃過燥的食物，堅持一定時間量的運動，保持好的心情。

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