長(zhǎng)期喝茶對(duì)身體有害嗎

長(zhǎng)期喝茶對(duì)身體有害嗎

茶葉屬于傳統(tǒng)飲品，是采摘優(yōu)質(zhì)原料，經(jīng)特定的傳統(tǒng)工藝制成，茶內(nèi)富含氨基酸、維生素、茶多酚、咖啡堿等物質(zhì)，長(zhǎng)期飲用對(duì)身體并沒有什么壞處，反而會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定積極作用，但依舊要做到適度、適量飲茶，禁忌過度飲用濃茶、隔夜茶。

長(zhǎng)期喝茶的人不會(huì)有啥嚴(yán)重的后果，茶葉已經(jīng)用時(shí)間證明了它是一款優(yōu)質(zhì)的飲料。

指望它補(bǔ)充多少營養(yǎng)可能較為困難，但依舊可以提神醒腦，緩解困乏，同時(shí)調(diào)劑白水。因此茶葉百人百味，也不必追求價(jià)格高昂，茶葉百味，適口為佳。

喝茶需要注意什么

1、避開就餐時(shí)間

就餐之后最好不要立即飲用茶水，否則茶內(nèi)含有的咖啡因會(huì)刺激胃部分泌胃酸，不利于腸道消化。

2.不要空腹喝茶

尤其對(duì)于有慢性胃炎、胃食道反流等基礎(chǔ)疾病的人群，空腹喝茶會(huì)極大刺激已經(jīng)帶有創(chuàng)面的胃部。

3.注意茶的濃度和溫度

溫度過高的茶水會(huì)灼傷食道粘膜喝茶也不要喝太濃，過多的咖啡因會(huì)刺激胃酸分泌。

4、現(xiàn)泡現(xiàn)飲

茶葉宜現(xiàn)泡現(xiàn)飲，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間放置的茶湯或隔夜茶，不建議飲用，另外過期的茶葉也不要飲用。

長(zhǎng)期喝茶會(huì)影響身體健康嗎？

討論喝茶或者別的飲料如何影響 健康 ，可以分成兩個(gè)方面：一是茶中的對(duì) 健康 有益或者有害的成分對(duì) 健康 有什么樣的影響；二是喝茶對(duì)于飲食習(xí)慣有什么樣的影響，這種影響又對(duì) 健康 有什么樣的影響。

1、茶中有一些“有益 健康 ”的成分，不過茶商們說的那些“ 健康 功效”主要是演繹

茶水中的主要成分有咖啡因、茶多酚、茶氨酸、茶皂素等等。茶水中的咖啡因是苦味和“興奮性”的來源，跟咖啡是一樣的。基于目前的科學(xué)研究，一般共識(shí)是成年人每天攝入咖啡因不超過400毫克，對(duì) 健康 的益處是主要的。茶水中的咖啡因含量比咖啡低，一都般人喝茶都難以超過每天400毫克的量。

茶多酚是茶中特有的“活性成分”，具有多種形態(tài)。綠茶中以兒茶素為主，對(duì)它的 健康 功效研究比較多。在烏龍茶和紅茶等其他茶類中，兒茶素轉(zhuǎn)化成了其他形態(tài)，比如茶黃素、茶紅素等等。這些轉(zhuǎn)化產(chǎn)物也具有很強(qiáng)的抗氧化性。

茶氨酸、茶皂素等等，在細(xì)胞和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中也顯示了一些“生物活性”。

不過，這些“有益成分”對(duì) 健康 到底有多大影響，基本上還是基于細(xì)胞實(shí)驗(yàn)和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)的結(jié)果“推測(cè)演繹”而來的，很少有直接的人體證據(jù)。此外也有許多流行病學(xué)的調(diào)查結(jié)果顯示“喝茶的人更 健康 ”，不過因?yàn)楹炔璧娜送谄渌矫嬉哺⒅?健康 ，所以其實(shí)并不算“可靠的證據(jù)”。

至于有茶商們喜歡說的茶中含有“蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、水、維生素、微量元素、益生菌”，純屬扯淡。茶中的這些成分要對(duì) 健康 有影響，先需要喝到水中毒而死。

2、 關(guān)于茶中的“抗?fàn)I養(yǎng)因子”和農(nóng)殘

茶中有草酸等“抗氧化因子”，理論上能夠影響人體對(duì)鈣和鐵等礦物質(zhì)的吸收。不過，這些“抗?fàn)I養(yǎng)成分”在各種食物中也都存在，對(duì)于 健康 有多大影響還是取決于攝入量有多大。對(duì)于鈣和鐵而言，重要的還是增加飲食中的含量，而不是因?yàn)槟承╋嬍场坝锌赡苡绊懳铡本途芙^那些飲食。

綜合茶中的“有益成分”和“抗?fàn)I養(yǎng)因子以及農(nóng)殘”對(duì) 健康 的可能影響，喝茶對(duì)于 健康 的可能益處要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于“可能的風(fēng)險(xiǎn)”。

3、長(zhǎng)期喝茶對(duì) 健康 更重要的影響是飲食習(xí)慣

人每天都需要喝1.5升以上的水。喝純水當(dāng)然很好，但是純水的平淡無味會(huì)影響許多人喝水。茶作為一種有風(fēng)味的飲料，可以讓喝水變得更輕松愉快。

跟其他的飲料相比，茶幾乎沒有熱量和糖，還多少有一些“ 健康 成分”，這才是長(zhǎng)期喝茶有利 健康 的最大原因。

首先來說，一般情況下長(zhǎng)期喝茶不僅對(duì)人的 健康 沒有影響，反而有利于我們的 健康 。當(dāng)然，在一些情況特殊的情況下，最好還是不要喝茶的好，下面我們具體來說明一下。

長(zhǎng)期喝茶的好處 1、茶可以使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。

2、茶可以促進(jìn)人體新陳代謝，并能維持心臟、血管、腸胃的正常機(jī)能。

3、飲茶可以預(yù)防齲齒，消除口腔細(xì)菌。

4、飲茶有抑制惡性腫瘤的作用，能明顯抑制癌細(xì)胞的增長(zhǎng)。

5、茶可以延緩細(xì)胞衰老，有明顯的抗氧化作用，對(duì)美白皮膚也有一定的作用。

6、飲茶在一定程度上還可以預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化。

7、飲茶可以興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。

8、飲茶有減肥的作用，尤其是烏龍茶的效果最好。

9、茶中的鞣酸有殺菌能力，可以防止口腔疾病。

10、茶屬于堿性飲品，其中的茶堿、咖啡堿、可可堿能夠中和血液中的酸性代謝物。

喝茶的主要禁忌： 1、喝茶四季有別：春季喝花茶可以散發(fā)冬季積累在身體內(nèi)的寒邪；夏季喝綠茶可清熱、消暑、解毒、止渴；秋季飲青茶可以消除體內(nèi)余熱、生津；冬季飲紅茶可助消化、暖身、增強(qiáng)抵抗力。

2、病患不飲茶：神經(jīng)衰弱、失眠、甲狀腺疾病、肺結(jié)核、心臟病、胃病、腸潰瘍等疾病不宜飲茶。此外，哺乳期、孕婦、嬰幼兒不宜飲茶。

3、不飲濃茶：茶可以振奮精神，但茶水過濃會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)興奮過度，對(duì)其產(chǎn)生不利影響。心血管疾病患者飲茶過濃還會(huì)導(dǎo)致心跳過速，心率不齊等狀況。

4、進(jìn)餐不宜飲茶：進(jìn)餐時(shí)間及其前后時(shí)間段不宜飲濃茶，或飲茶過多。飲茶過濃或飲茶過多會(huì)影響消化系統(tǒng)對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

5、酒后不宜飲茶：酒后飲茶會(huì)使酒精未及分解過早進(jìn)入腎臟，對(duì)腎臟 健康 不利。

長(zhǎng)期喝茶不會(huì)影響身體 健康 (但不是從早至晚不間斷地喝)我喝茶的茶令己幾十年了，開始偶爾喝母親的茶，她喝茶很單調(diào):沒茶了讓我去緯十二路的大眾茶莊買幾包抗州西湖龍井，幾包黃山云霧，總重量不過半斤，常來常往我也有一定知識(shí)了。

青年，買了茶先給母親一斤，自己留一斤，喝茶尊照母親所說茶不可過濃，也不要喝淡水茶，我一直一來是這樣做的，隨著年令的增長(zhǎng)我的茶道豐富了:增加了六安瓜片、杭州龍井、日照綠等，因?yàn)橛讶硕嗪炔杵贩N并不一樣，從上午八點(diǎn)泡茶至晚八點(diǎn)都是品茶時(shí)間(中午有兩個(gè)小時(shí)停止)但也一天八個(gè)小時(shí)了，重申一下，八個(gè)小時(shí)并不是不間斷地喝，自己品三壺，朋友來了沖一壺(因?yàn)楹糜巡⒉辉复粼谶@里喝茶)再來好友再?zèng)_一壺，所以每天八小時(shí)飲茶足矣。喝茶適量，不喝濃茶，不喝空(白)茶對(duì)身體百益而無一害[贊]

我的師父，他是一名中醫(yī)，他就特別喜歡喝茶，他最愛的是綠茶，從來都不喝酒，因?yàn)槭芩委熀玫牟∪撕芏啵?jīng)常有人請(qǐng)他吃飯，各種好酒，他從來不喝，有一次有個(gè)土豪老板說：“豐醫(yī)生，如果你喝一杯酒，我拿一萬塊錢給你。”我?guī)煾?，啥也不說抬腿就走了，最后那個(gè)老板買了一餅老班章過來賠罪，我?guī)煾刚f：“我的選擇不能破，謝謝你的茶?！睆拇嗽?zèng)]人讓他喝酒。我?guī)煾敢驗(yàn)殚L(zhǎng)期喝綠茶，皮膚比同齡人白皙很多，臉上沒有一點(diǎn)斑，也很瘦，50多歲了還很瘦。最神奇的是他的眼睛總是炯炯有神，有亮光，像有小星星在里面閃。

老話說：開門七件事，柴米油鹽醬醋茶，足以看出茶和我們的生活多么密切。在我國有著悠久的喝茶 歷史 ，喝茶有用、喝茶有道、喝茶有趣，我們的身體需要茶，我們的生活也需要茶，我們的精神也需要……喝茶不但可以提神茶葉中富含多種的有益物質(zhì)，比如茶多酚具有抗氧化的作用，可以幫助軟化血管，對(duì)心腦血管很有益，但是關(guān)于經(jīng)常喝茶也有另外的說法—— 長(zhǎng)期喝茶對(duì)身體 健康 不好？ 這是真的嗎？

其實(shí)世間萬物都有其存在的價(jià)值，也有著其雙面性，用一句話總結(jié) “物無美惡，過則必災(zāi)”， 喝茶是一個(gè)很好的習(xí)慣，但是過量肯定會(huì)存在另一面的問題。

比如：民間流傳“飲茶易傷骨”的說法 ，主要是根據(jù)茶葉中含有咖啡堿這種生物活性物，可以明顯增加尿鈣及糞鈣的排出，而鈣的流失將直接誘發(fā)骨質(zhì)疏松，甚至增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。但是這個(gè)觀點(diǎn)來源于國外專家，對(duì)長(zhǎng)期飲用咖啡的人群研究，因?yàn)榭Х壤锩婧写罅康目Х葔A，而長(zhǎng)期大劑量的咖啡堿攝入，會(huì)直接對(duì)骨密度產(chǎn)生負(fù)面作用。這里有兩個(gè)關(guān)鍵詞是長(zhǎng)期、大劑量，也就是過量對(duì)身體 健康 的影響。

還有一個(gè)說法，茶葉中含有大量的鞣酸，人經(jīng)常喝濃茶，鞣酸與鐵結(jié)合會(huì)形成一種不可溶性的物質(zhì)，阻礙對(duì)鐵的吸收，長(zhǎng)期喝濃茶就會(huì) 引發(fā)缺鐵性貧血 ，這里有個(gè)關(guān)鍵詞——濃茶。

例如： 孕婦不能喝茶， 其實(shí)茶葉中含有較多的微量元素，研究表明這些微量元素對(duì)孕婦是極為重要的，有利于胎兒的發(fā)育和產(chǎn)婦的分娩，科學(xué)家的研究，發(fā)現(xiàn)每天喝半杯茶，可以使婦女受孕的機(jī)會(huì)增加1倍。茶葉中的類黃酮能抑制胎兒染色體的畸變，孕婦完全可以喝茶，不過應(yīng)該以清淡適量為宜，合理飲茶是有利于生育的。

由此可見， 適量才是關(guān)鍵！ 關(guān)于喝茶還有幾個(gè)誤區(qū)需要注意：

不要一把茶葉泡一天， 很多朋友，早晨到公司一把茶葉放到茶杯中，一喝就是一天，長(zhǎng)時(shí)間浸泡在溫度較高的水中，會(huì)使茶葉中的維生素，茶多酚黃酮等，營養(yǎng)成分氧化降解，保健功效會(huì)大大下降。

不要喝濃茶， 如果大量喝濃茶，會(huì)稀釋胃液、降低胃液的濃度、影響食物的消化，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，還可刺激胃粘膜發(fā)生炎癥，甚至誘發(fā)十二指腸潰瘍。

從30歲開始，一直喝茶，而且喝的是綠茶，有一定的濃度，喝茶時(shí)間，上午9點(diǎn)到12點(diǎn)，12點(diǎn)以后不喝茶了，近40年了，現(xiàn)在血壓高壓120上下，低壓76一80之間，心速60一67之間，血糖5.8。每天走路6000一8000步，下象棋二個(gè)小時(shí)，口中隨時(shí)哼點(diǎn)喜歡的歌，飯量大，愛吃肥肉，身高1.68米，體重71公斤。前幾天做了個(gè)骨骼檢查，醫(yī)生說沒有骨質(zhì)疏松癥，而且骨骼年齡仍保持在45歲左右。

所以，從我長(zhǎng)期喝茶的情況看，喝茶對(duì)我的 健康 沒有影響。

報(bào)告完畢！

我喝茶不是很久，2017年9月份開始的喝了2個(gè)月不到就有效果了，喝的黑茶，好處就是調(diào)節(jié)了內(nèi)分泌，生理期之前不再長(zhǎng)痘了，除非吃了特別辣的那就另當(dāng)別論。到現(xiàn)在天天堅(jiān)持喝，家里人也會(huì)喝，老爸說睡眠都好一點(diǎn)了。

長(zhǎng)期喝茶是否會(huì)影響身體 健康 ，需要先了解茶葉的成分及其對(duì)人體所產(chǎn)生的功效。

茶葉中的營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、碳水化合物和礦物質(zhì)，以及多種人體必需的氨基酸、維生素。除此之外茶葉還含有許多功能性成分，如茶多酚、生物堿、茶氨酸、芳香物質(zhì)和皂苷等。茶多酚有降低血脂、抑制動(dòng)脈硬化、抗氧化、抗衰老、殺菌消炎等功效。生物堿主要包含咖啡堿、可可堿和茶葉堿?？Х葔A能夠使神經(jīng)中樞興奮，消除疲勞，提高勞動(dòng)效率。因此，茶是一種具有保健功能的 健康 飲品，經(jīng)常喝茶有益于身體 健康 。

盡管喝茶有諸多好處，但也不是喝的越多越好，也不是每個(gè)人都適合長(zhǎng)期喝茶。要根據(jù)自身的身體狀況，適當(dāng)飲茶。容易失眠的人睡前不宜飲濃茶，胃潰瘍病人和營養(yǎng)不良的人不宜長(zhǎng)期過多的飲茶。

馬博士 健康 團(tuán)郭曉暉博士

不知道別人怎樣，我認(rèn)為長(zhǎng)期喝茶不會(huì)影響 健康 的，相反喝茶是種很舒適的體驗(yàn)。

比如我自已從年輕時(shí)開始喝茶，習(xí)憒成自然每天吃幾頓飯，飯后必喝茶，無論是什么性質(zhì)的茶水記住重要一點(diǎn)，不要空腹喝。

我喜歡喝的紅茶是風(fēng)慶滇紅茶，沏茶時(shí)放少許的茉莉花茶，那種滋味是相當(dāng)醇香的，為了這份愛好，我可以不抽煙，不喝酒，甚至無論什么品牌的礦泉水從來不喝一囗。

不濃不淡的紅茶水在我的印象里就是最好的解渴解疲憊的高級(jí)飲料，喝茶的氛圍安靜祥和同飲酒的氛圍區(qū)別大相徑庭。

如果由于某種特殊的情況，減少了喝茶水的次數(shù)，那心情會(huì)非常不好的，我想可能也是一種茶隱的表現(xiàn)吧？人都說抽煙喝酒的人，明明知道抽太多的煙，或者飲了過量的酒，會(huì)對(duì) 健康 系統(tǒng)增加危機(jī)，然而喝茶水究竟會(huì)不會(huì)對(duì)身體造成什么影響？目前還真不知道，但是長(zhǎng)期喝茶也會(huì)有隱，形成依賴是千真萬確的。

長(zhǎng)期喝茶的人會(huì)怎么樣？對(duì)身體會(huì)有什么害處？

長(zhǎng)期喝茶會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老、降低心血管發(fā)病率、預(yù)防肥胖。但長(zhǎng)期喝茶會(huì)影響身體對(duì)鐵的吸收容易出現(xiàn)貧血。

人長(zhǎng)期喝茶對(duì)身體是有諸多好處的，因?yàn)楸徊枋歉郀I養(yǎng)的健康飲品，不但含有植物蛋白和十幾種維生素與氨基酸，還含有豐富的茶多酚、咖啡堿和脂多糖，人們長(zhǎng)期喝茶會(huì)把茶中含有的這些豐富營養(yǎng)吸收，能加快身體新陳代謝，提高身體多器官功能，對(duì)增強(qiáng)人類身體素質(zhì)有極大好處。

一、延緩衰老

長(zhǎng)期喝茶能放慢人體的衰老速度，延緩多種衰老癥狀出現(xiàn)，因?yàn)椴柚胁坏胁瓒喾雍涂Х葔A，還有還有豐富多糖和微量元素，這些營養(yǎng)成分進(jìn)入人體后能清除人體內(nèi)的自由基，放慢人體衰老速度，阻止身體力氧化反應(yīng)發(fā)生，它能讓人體保持年輕健康狀態(tài)。

二、降低心血管的發(fā)病率

長(zhǎng)期喝茶能降低心血管疾病的發(fā)病率，因?yàn)椴柚泻械目Х葔A和茶堿以及茶多酚等物質(zhì)，對(duì)人類心血管有很好的保護(hù)作用，血管擴(kuò)張?zhí)岣哐鼙诘膹椥?，便能加快身體內(nèi)血液循環(huán)會(huì)緩解心血管壓力，防止高血壓高血脂和動(dòng)脈硬化出現(xiàn)。長(zhǎng)期喝茶還能對(duì)心臟補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，對(duì)提高人體心臟功能也有一定好處。

三、預(yù)防肥胖

人長(zhǎng)期喝茶還能預(yù)防肥胖發(fā)生，因?yàn)椴柚泻械亩喾N活性酶和酚類化合物在被人體吸收后，能加快人體內(nèi)多余脂肪的分解代謝，并能對(duì)人類腸胃產(chǎn)生一定刺激，會(huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快身體對(duì)食物的消化與吸收，也能讓身體內(nèi)的食物殘?jiān)M快排出體外，它能穩(wěn)定體重，預(yù)防肥胖，預(yù)防人體因體重超標(biāo)而出現(xiàn)疾病。

四、長(zhǎng)期喝茶容易貧血

正常情況下人們適量喝茶對(duì)身體沒有什么明顯的危害，但有些人喜歡長(zhǎng)期喝茶，而且喜歡喝濃茶，這種情況下就會(huì)影響身體對(duì)微量元素鐵的吸收，貧血會(huì)對(duì)人體健康造成一些不良影響，另外長(zhǎng)期喝濃茶還會(huì)影響身體，對(duì)鈣鋅等多種微量元素的吸收，容易讓身體出現(xiàn)缺鈣和骨質(zhì)疏松。

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