春季如何祛濕,推薦祛濕好方法

春季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候雖然溫度是在回暖的，但是在這時(shí)候我們依然是容易產(chǎn)生濕氣重的情況，這時(shí)候?qū)ξ覀兘】涤绊懸彩潜容^大的，所以大家在平時(shí)就需要學(xué)會(huì)方法祛濕才行，否則對(duì)春季健康影響很大，那么具體要如何祛濕效果好，一起看看吧。

食療

春季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，由于在這時(shí)候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生濕氣重的情況，所以在這時(shí)候需要我們對(duì)祛濕養(yǎng)生方法有了解才行，實(shí)際上很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，這樣是可以幫助我們起到養(yǎng)生效果的，同時(shí)我們還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效，這樣的祛濕效果可以說是很有效的，大家不要錯(cuò)過。

運(yùn)動(dòng)

在春季的時(shí)候我們就應(yīng)該多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，春季的時(shí)候我們運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運(yùn)動(dòng)，有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝，這樣對(duì)我們健康是有好處的。而且我們在春季的時(shí)候還要注意，一般來說體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常因?yàn)楦杏X身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥，這樣反而容易對(duì)我們健康造成影響。

春季的時(shí)候我們要注意，由于在這時(shí)候是容易產(chǎn)生濕氣重情況的，對(duì)我們健康影響也是比較大的，所以我們必須要對(duì)春季祛濕的方法有了解才行，在這時(shí)候我們不僅是要去吃祛濕食物的，同時(shí)還應(yīng)該多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這也是同樣很重要的。

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