春季保護(hù)肝臟注意飲食

春季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，這時候雖然天氣是在變暖的，但是這時候我們也是容易產(chǎn)生一些疾病的，這時候可以說是一年之中發(fā)病率最高的時候，所以我們在平時就要注意了，必須要選擇合理的方法去養(yǎng)生好才行，那么具體春季的時候如何養(yǎng)生比較好，一起看看吧。

注意養(yǎng)肝

在春季的時候我們必須要養(yǎng)好肝臟才行，而且在春季的時候我們養(yǎng)肝首要一條是調(diào)理情志，同時不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應(yīng)注意情志養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒，這時候我們?nèi)绻梢杂幸粋€好的心情，那么自然對我們健康是有意義的。

順應(yīng)氣候

在春季的時候由于這時候的天氣乍暖還寒，而且這時候的氣候多變，要保暖防寒，不使陽氣受遏?！按何媲飪觥本褪琼槕?yīng)氣候的養(yǎng)生保健經(jīng)驗。因為春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們穿著冬衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調(diào)節(jié)體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應(yīng)注意防寒保暖，以預(yù)防中風(fēng)、心肌梗塞等病的發(fā)生，這些疾病都是春季容易患上的，我們需要合理方法預(yù)防才行。

宜甘減酸

由于中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，人體氣血化生之源，脾胃之氣健壯，人可延年益壽。而春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃。所以在這時候需要注意飲食，在春季的時候我們就應(yīng)該選擇多吃一些性味甘平，且富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等，有利于發(fā)寒散邪，扶助陽氣，這樣對我們補充陽氣非常有幫助，可以很好的保護(hù)脾胃健康。

春季的時候養(yǎng)生是非常不錯的，但是在平時也需要有一個好的養(yǎng)生方法才行，上面推薦的幾招效果不錯，是可以幫助我們增強身體素質(zhì)，同時還可以在春季的時候更好的促進(jìn)健康，注意飲食養(yǎng)肝很重要，同時還要注意的就是保暖了。

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