春季要多休息,注意保持好心情

在春季的時(shí)候養(yǎng)生，我們要注意的情況還是非常多的，在春季的時(shí)候養(yǎng)生是非常合適的，春季的時(shí)候養(yǎng)生也是最有效的，所以我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候就要注意養(yǎng)生的方法才行，那么具體春季的時(shí)候要注意哪些情況，下面就讓我們一起看看吧。

睡眠好

在春季的時(shí)候養(yǎng)生，我們首先要注意的就是多休息了，而且不少人都會(huì)產(chǎn)生莫名出現(xiàn)情緒不好，不易開心的情況，在這時(shí)候我們還會(huì)有愛流淚，眼睛脹痛，指甲無光等癥狀，這是肝功能失調(diào)在作祟，是我們肝臟健康造成影響導(dǎo)致。因此在春季養(yǎng)生應(yīng)以保養(yǎng)肝臟為主。肝功能正常了，人體的氣血就會(huì)通暢順達(dá)，否則產(chǎn)生氣血淤滯，百病叢生，這是很重要的。而且在春季的時(shí)候養(yǎng)生，我們首先要注意睡眠，保證晚上11時(shí)前休息，而凌晨1時(shí)到3時(shí)是肝血最旺之時(shí)，尤其是肝病患者更要注意休息，保證六至七小時(shí)睡眠。另外，也可以每天中午堅(jiān)持睡15-20分鐘，注意休息好是很重要的。

心情好

同時(shí)在春季的時(shí)候，我們還應(yīng)該有一個(gè)好的心情才行，實(shí)際上自我調(diào)控和駕馭情緒也有利于肝氣舒發(fā)，保持愉快的心情對(duì)養(yǎng)肝多有裨益，所以在平時(shí)就要有一個(gè)好的心情才行，同時(shí)我們還應(yīng)該注意去堅(jiān)持鍛煉能舒筋活絡(luò)，有益肝臟?？缮⒉?、慢跑、做體操、打太極拳、舞劍、打球、郊游和爬山等運(yùn)動(dòng)，都是春季養(yǎng)生很適合進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，而且春季運(yùn)動(dòng)的時(shí)間宜選擇每天陽氣增長(zhǎng)最快的時(shí)候，即早晨的5點(diǎn)~7點(diǎn)為宜。運(yùn)動(dòng)量以微微出汗即可，這樣既能養(yǎng)護(hù)陽氣，又不會(huì)因出汗過多而造成陽氣流失。

上面給大家介紹了春季的時(shí)候養(yǎng)生要注意的情況，可以發(fā)現(xiàn)春季的時(shí)候養(yǎng)生我們首先就要睡眠充足才行，同時(shí)還應(yīng)該注意保持一個(gè)好的心情，這都是春季養(yǎng)生很重要的，在平時(shí)我們注意合理的方法進(jìn)行養(yǎng)生，這樣才會(huì)更有助于我們健康。

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