春季多吃這些能幫助祛痘

春季多吃這些能幫助祛痘

春季的時候不僅人體會變得有活力，對于我們的皮膚來說也是同樣如此的，在這時候如果我們有熬夜等情況的出現(xiàn)，那么在這時候較容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)長痘的情況，對皮膚健康沒有好處，那么如何在春季祛痘呢，一起看看吃什么比較好。

杏仁

在春季的時候我們首先要吃的就是杏仁了，在這種食物中含有豐富的脂肪油、維他命A、維他命E及礦物質(zhì)，都是對美容有益的營養(yǎng)成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，使肌膚更加光滑細(xì)致，是我們保護(hù)皮膚健康的好選擇。同時維他命E被稱作細(xì)胞膜的秘密武器，可以修復(fù)、鞏固細(xì)胞壁，它能使指甲變得堅韌而富有光澤，同時維他命E也有抗衰老，提高免疫力等作用，對我們健康很有幫助。

地瓜

在春季的時候我們還可以選擇吃的就是地瓜了，地瓜是極具營養(yǎng)的食物，含有豐富β胡蘿卜素，可以強化皮膚的再生能力，更新老舊的細(xì)胞角質(zhì)。近年又有實驗發(fā)現(xiàn)，地瓜中的胰蛋白抑制劑的成分，具有消炎抗痘的功效，這樣對皮膚健康很有幫助，是春季的時候很適合吃的。

蓮藕

在春季的時候我們還可以吃的就是蓮藕了，在春季的時候可以經(jīng)吃到這種食物，特別是對于由于體熱而導(dǎo)致長痘痘的患者，或因脾胃虛弱以至面無血色的女性連，吃蓮藕都是不錯的，養(yǎng)生的功效非常顯著。

上面推薦給大家的幾款食物，在春季的時候我們選擇吃是非常健康的，可以很好的幫助我們預(yù)防疾病的產(chǎn)生，同時還可以通過吃這樣的食物來增強身體素質(zhì)，可以說是春季的時候最健康的食物，而且還可以保護(hù)皮膚健康，對長痘人群很適合吃。

春季吃什么水果去火祛痘求解

隨著春季大量水果的上市，我們不妨吃一些去火的水果，這些水果通常都具有去火祛痘的功效
。那么春季吃什么水果好呢?
一個火字千變?nèi)f化，不是吃個瓜果就能包治百火，這里面有講究。去火最好吃香蕉一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。
西瓜是敗火的寵物西瓜是敗火的寵物，素有吃上兩塊瓜，藥物不用抓的說法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
蔬果給人體提供的營養(yǎng)包括以下幾項:
※
1
提供維生素C
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2
提供類胡蘿卜素，就番茄而言，主要是番茄紅素
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3
提供多酚類保健成分，主要是類黃酮
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4
提供鉀
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5
提供膳食纖維
多吃荔枝易上火再以荔枝為例，妊娠、出血及濕熱性患者過食荔枝，反而會出現(xiàn)煩熱、口渴、惡心乏力的上火癥狀
春季的飲食最好是能少吃一些辛辣刺激的食物

什么健康飲食可以幫助祛痘痘

什么健康飲食可以幫助祛痘痘

什么健康飲食可以幫助祛痘痘，現(xiàn)在許多年輕人臉上都有痘痘的困擾，因此會使用祛痘產(chǎn)品，但除此之外，其實我們還可以通過飲食來改善痘痘的情況，而且許多食物都有排毒效果的，想要自己的皮膚變得好的，那么日常養(yǎng)生飲食就尤為重要了，下面就一起來看看什么健康飲食可以幫助祛痘痘。

什么健康飲食可以幫助祛痘痘1 芹菜雪梨汁

取芹菜適量，番茄1個，雪梨1個，檸檬半個。洗凈后一同放入果汁機中攪拌成汁，每日飲用1次。

食療功效：芹菜中含有豐富的纖維，可以過濾人體內(nèi)的廢物，刺激身體排毒，有效對付由于身體毒素累積所造成的體表皮損;番茄性涼，味甘酸，可清熱生津，含有的尼克酸成分可以保護(hù)皮膚;雪梨可以養(yǎng)陰清熱、降火生津;檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，可殺菌，消除色素沉著，以上四味攪汁同服，對肺熱、脾胃濕熱導(dǎo)致的痤瘡效果明顯。和所有食療方一樣，芹菜雪梨汁的作用在于內(nèi)調(diào)，短期見效是不可能的，貴在堅持。但胃潰瘍、胃酸分泌過多、經(jīng)期女性不宜過多飲用。食療同時，還要忌用油脂類護(hù)膚品，少食油膩食物，有助于痤瘡的治愈。

痤瘡多由心火、肺熱、脾胃濕熱、肝氣郁結(jié)所致。飲食上有意識地選擇有清涼、去熱、排毒作用的食物，以適當(dāng)方法搭配食用，就會起到祛除痤瘡的目的。專家教授向大家推薦一道芹菜雪梨汁。

青春痘除用藥物治療之外，亦可采用飲食治療?，F(xiàn)介紹諸方如下，以供試用參考。

一、桃仁山楂茶∶

桃仁9克，山楂9克，貝母9克，荷葉半張，綠茶適量。將前四味加水1000毫升，以武火燒開，改文火煎15分鐘，去渣取汁，裝入暖瓶，用以沖泡綠茶。一日飲完，連服三十日顯效。

二、蘿卜芹菜洋蔥汁∶

大紅蘿卜一個，芹菜150克，小洋蔥一個。將大紅蘿卜去根需及綠頭，切碎;芹菜去葉，切為小段;小洋蔥剝除老皮，切碎為丁，共入榨汁機榨汁飲服。每日一次。

　 　三、蘋果蘿卜包菜汁∶

蘋果、胡蘿卜各400克、包心菜200克、蜂蜜適量。將前三味洗凈切碎，入果汁機內(nèi)榨汁，加蜂蜜飲用。常服。

什么健康飲食可以幫助祛痘痘2 1、大豆

大豆含有大量有利于細(xì)胞生長的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。同時，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現(xiàn)在你的食物清單上。

搭配：豆?jié){。先將生豆在頭一天晚上洗干凈用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機里榨汁，然后用水與豆?jié){汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可。

2、韭菜

韭菜含有較多的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動，可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱。

韭菜含有一定量的鋅元素能溫補肝腎溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃，春季食用有益于肝。

護(hù)膚明目韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護(hù)膚、明目和潤肺還能降低患傷風(fēng)感冒、寒喘等疾病的幾率。

搭配：涼拌或炒食均宜。不過，切記不要將芹菜葉扔掉，因為芹菜葉中的營養(yǎng)成分其實遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖。

3、番茄

由于被發(fā)現(xiàn)含有豐富的茄紅素，番茄這種普通而毫不起眼的水果近來一躍成為果汁市場中的明星。

作為一種天然植物色素，茄紅素有著卓越的抗氧化功效，不僅可以保護(hù)植物不受陽光、空氣污染的傷害在人體以及肌膚表面也可以防止老化，祛痘，而且越是鮮紅的'番茄其茄紅素的比例越高。

搭配：番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯。由于茄紅素屬于一種脂溶性的成分，必須通過油脂烹調(diào)才能自然釋放出來被人類有效吸收，所以加工過的番茄制品比新鮮的番茄更具營養(yǎng)。

4、白菜

白菜便于儲存，是人們冬季經(jīng)常食用的蔬菜，更是一款超值得推薦的祛痘良品，白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得干燥，粗糙失去光澤，對于排毒養(yǎng)顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

搭配：因為不是用白菜湯來敷臉?biāo)宰龇梢远鄻右稽c啦雞湯煮白菜就不錯。五六片雞胸肉煮出來的湯拿來煮白菜就很美味了。

如果嫌麻煩就直接做清水煮白菜，最后放一點點雞精，也很鮮美哦，注意白菜不宜久煮，否則營養(yǎng)就跑光光了。

5、蘋果

把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀，涂在臉上30分鐘，用鹽水洗掉，不僅會感覺很清爽，而且可以使皮膚白嫩。

堅持一個月，可以有效祛除雀斑和青春痘。

6、西紅柿

將西紅柿去皮攪拌成糊狀，用棉球取適量涂于面部，停留15-20分鐘后用溫水洗凈，可以祛除臉部的多余油脂。

7、梨

將搗碎的梨配合酸奶做面膜，敷在臉上15-20分鐘后洗凈，對油性皮膚和長有暗瘡、毛孔粗大的皮膚有消炎功效，還可以收縮毛孔。

8、香蕉

將香蕉肉攪拌成糊狀均勻涂于面部20分鐘后洗凈，可以消炎殺菌，尤其適合長有青春痘皮膚。

祛痘茶的推薦 春季祛痘效果好

如何祛痘的這個問題，成了很多有痘痘人群的心病，其實如果痘痘不及時的去除的話很容易破壞肌膚的哦。那么如何祛痘的呢，有很多的方式和方法哦。下面推薦幾款春季祛痘茶吧，可以有很好的去除痘痘的作用哦。

春季喝腸道排毒花草茶祛痘

材料:洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫羅蘭5克。

做法:將藥材放進(jìn)鍋中加適量的水共煮，煮開后再煮10分鐘即可。

功效:腸胃的功能不好毒素的積累會增多，就會引起痘痘的生長，排清腸道的毒素后，改善胃氣，減少痘痘復(fù)發(fā)的機會。這樣的茶品可以有排毒祛痘的作用哦，而且還可以有去除痘痘的作用。

春季喝月見草茉莉祛痘茶祛痘

材料:月見草6朵，茉莉花1茶匙，紅巧梅4朵。

做法:將以上材料放入杯中，以沸水沖泡，燜3-5分鐘即可飲用?？梢杂徐疃慌哦镜淖饔茫瑢τ谌コ欢挥袔椭?。

春季喝消腫解毒茶祛痘

材料:白芷7克、川芎3.5克、蒲公英10克。

做法:將藥材一起放入保溫杯中，加入1000c.c。的熱水沖泡，浸泡約10分鐘后即可飲用。這樣的茶品可以有消腫排毒，而且還可以有祛痘的效果呢。

關(guān)于祛痘茶的介紹，大家都知道了吧，可以看出的是這些茶品可以有排毒養(yǎng)顏的作用哦，而且還可以有祛痘的效果呢，對于保健養(yǎng)生有好處，同時也可以起到很好的祛痘的作用和效果的呢，大家可以試試這樣的方法。

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