春季養(yǎng)生要注意這些重點(diǎn)

春季氣候是非常的不錯(cuò)的了，氣溫也有了很明顯的回升了，但是初春時(shí)期，氣溫還是比較低的了，并且倒春寒的現(xiàn)象也是比較嚴(yán)重的了，所以我們在春季的時(shí)候也不要穿很少的衣服的哦，我們還是要多穿幾天厚衣服的哦，這樣對于我們身體的健康也是有幫助的，下面我們來看看吧。

衣要多捂

我國有句古老的生活諺語“春捂秋凍”。這句諺語告訴我們剛步入春季，切忌過早地脫棉卸衣，衣物的穿著應(yīng)隨氣候的變化而隨時(shí)增減。否則風(fēng)寒之氣便會乘虛而入，導(dǎo)致感冒、上呼吸道感染，引發(fā)慢性支氣管炎、肺炎、肺心病等。春季氣候既非大寒，又非大熱，以風(fēng)為主。

調(diào)暢情志

為何春季容易生病?從自然界角度來講，一方面春天氣候溫差大而多變，另一方面大自然萬物復(fù)蘇，進(jìn)入生長的季節(jié)，人的神經(jīng)、血管、內(nèi)分泌及各組織器官的功能，都將進(jìn)行適應(yīng)性的調(diào)整，以恢復(fù)與自然界的平衡。冬春過度時(shí)期，很多人都會出現(xiàn)生病的現(xiàn)象了，并且很多人的適應(yīng)性也是比較差的了，天氣一旦出現(xiàn)比較大的變化，心情就會情緒抑郁、心情不暢的狀況了，其實(shí)這些狀況對于我們?nèi)梭w的健康也是不利的哦，所以我們一定要保持一個(gè)良好的心態(tài)的哦。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來講，就是容易出現(xiàn)消化道潰瘍和出血的發(fā)作，慢性肝病患者容易出現(xiàn)肝功能異常尤其是谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高，精神病和抑郁癥患者易復(fù)發(fā)，高血壓、中風(fēng)患者也易發(fā)病。

雖然疾病的發(fā)生、發(fā)展有其多種因素，但是情志波動(dòng)也是一個(gè)誘發(fā)因素，尤其在春天。所以，春季調(diào)節(jié)情志十分重要?？朔橹静▌?dòng)的最好方法在于增加休閑活動(dòng)，如可以進(jìn)行植樹、養(yǎng)花、彈琴、下棋、書畫、釣魚或短途旅游等活動(dòng)，努力做到心情舒暢、人際關(guān)系融洽。

春季到了，天氣也在逐漸的轉(zhuǎn)暖了，但是大體上來說，天氣還是比較冷的哦，所以我們一定不要早早的傳一下很薄的衣服了，該多捂衣服就要多捂一些的哦，當(dāng)然了，在這季節(jié)過度的時(shí)期，我們也要做好調(diào)暢情志的準(zhǔn)備的哦，心情的舒暢對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的重要的哦。

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