三款食譜春季預(yù)防便秘防上火

春季容易上火的哦，春季上火很容易出現(xiàn)便秘的問題的哦，春季如何去預(yù)防便秘的呢，其實(shí)有很多的方式和方法可以做到的哦。春季如何去預(yù)防便秘的呢，下面的這些食療的方法起到很好的預(yù)防上火的作用哦，來看看吧。

豬血菠菜湯

材料：豬血250g、菠菜。

做法：豬血加適量水用小火煮熟后撈起，切成片塊或條塊，再放回鍋內(nèi)，加入菠菜500克煮湯，煮熟后可加油鹽調(diào)味食用。

功效：有潤(rùn)腸，通便，補(bǔ)血功效。適用于大便燥結(jié)，習(xí)慣性便秘，痔瘡，失血，貧血，腸燥便秘。

菠菜粥

材料：新鮮菠菜100克，粳米100克。

做法：菠菜洗凈，放滾水中燙半熟，取出切碎。粳米成粥后，將菠菜放入，拌勻，煮沸即成。

功效：適宜于長(zhǎng)期減肥造成的習(xí)慣性便秘。

郁李仁粥

材料：郁李仁10g，大米100g。

做法：將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續(xù)2～3天。

功效：可潤(rùn)腸通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿，肢體水腫等。

關(guān)于春季預(yù)防上火便秘的一些食療方法，做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高哦，具有補(bǔ)血益氣的作用，而且食譜中還含有一些特殊的物質(zhì)，具有緩解失眠預(yù)防上火的作用，增強(qiáng)抵抗力和免疫力的同時(shí)還可以增強(qiáng)食欲哦。

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