適合春季吃的養(yǎng)生湯,女性能養(yǎng)顏

適合春季吃的養(yǎng)生湯,女性能養(yǎng)顏

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季，春季是非常好的一個(gè)季節(jié)了，我們在這時(shí)候如果能夠選擇到合適的食物來吃，那么就可以幫助我們保健身體的健康了哦，尤其是可以幫助我們排毒了，那么女性吃什么能夠養(yǎng)顏呢，下面就讓我們一起看看吧。

黃瓜雞蛋紫菜湯

功效：所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益，我們在春季的時(shí)候經(jīng)常吃這種食物就很有好處了，是可以幫助我們有效排毒養(yǎng)顏的了，對于身體健康來說是很有好處的了哦。

做法：鍋中放入清水、姜片燒開;紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片;濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。

苦瓜竹筍湯

排毒功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。竹筍有吸附脂肪、促進(jìn)食物發(fā)酵、助消化和促進(jìn)排泄的作用，因此這兩種食物搭配在一起吃的好處就很多了，是可以幫助我們有效排毒養(yǎng)顏的了哦，尤其是對于女性朋友們來說，經(jīng)常吃很有好處。

做法：竹筍去皮切片，焯水去澀去草酸;苦瓜洗凈去瓤，切段;沙鍋加清水、姜片、蝦皮燒開，放入竹筍片煮20分鐘;放入苦瓜煮三五分鐘后，放鹽、雞精、香油調(diào)味，關(guān)火前放入蘿卜苗略煮兩分鐘即可。

這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物的好處是非常多的了哦，女性朋友們在春季的時(shí)候經(jīng)常吃就可以有效保健身體幫助排毒了，而且這些食物的烹飪方法也是比較簡單的了，我們完全可以自己在家里就烹飪出美味的哦。

女性春季養(yǎng)顏湯 喝出美麗好心情

春季是四季的開始，所以我們應(yīng)該有一個(gè)好的身體狀態(tài)去迎接春暖花開。女性本來屬于身體虛弱的群體哦，那么應(yīng)該如何去養(yǎng)生保健的呢，下面的這些養(yǎng)生的湯品是不錯(cuò)的選擇呢，可以起到很好的保健的作用，還可以美容養(yǎng)顏的哦，來看看這些養(yǎng)顏湯品吧。

一、瘦肉蛋花枸杞湯

材料：枸杞1斤，瘦肉100克，雞蛋1個(gè)，生姜一塊。

做法：枸杞清洗干凈，摘下葉子，枸杞莖切成段;鍋里放3~4碗水，放進(jìn)姜片和枸杞莖，大火煮開后轉(zhuǎn)慢火煮15分鐘;轉(zhuǎn)大火，把提前用鹽、油腌好的瘦肉和枸杞葉放進(jìn)鍋里;接著加入切得很薄的胡蘿卜片，不用蓋蓋子，煮5分鐘，放鹽調(diào)味即可。

推薦理由：枸杞葉中醫(yī)稱之為“天精草”，含有與果實(shí)(枸杞子)單位量近似的各種營養(yǎng)物質(zhì)，其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清熱舒肝的食療作用。枸杞具有很好的養(yǎng)肝明目的作用，和雞蛋瘦肉一起吃的話可以有美容護(hù)膚的效果哦。

二、陳皮蓮子薏米水鴨湯

材料：每次可選用新會(huì)陳皮6克，去芯蓮子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生姜10克，水鴨肉250克。

做法：先將水鴨肉用清水洗凈血污，斬件;薏米用鐵鍋炒至微黃，蓮子去芯洗凈，淮山用水稍浸，陳皮、生姜用水洗凈，然后將全部用料一齊放進(jìn)湯煲內(nèi)，加入清水，建議先用武火煮沸，再用文火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。

功效：本湯能補(bǔ)脾健胃，去濕止瀉，對于濕氣重而又大便稀爛者尤宜。

關(guān)于女性春季養(yǎng)顏的湯品，大家都學(xué)會(huì)了吧，補(bǔ)氣血調(diào)理體質(zhì)滋養(yǎng)身心，具有豐富的營養(yǎng)素的作用，可以有養(yǎng)肝明目的作用，適合女性們飲用，營養(yǎng)價(jià)值很高的哦，同時(shí)還可以補(bǔ)氣血，增強(qiáng)體質(zhì)，滋養(yǎng)身心。是不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的好食譜，趕緊試試吧。

春季適合女性的美顏養(yǎng)生湯品

我們每一個(gè)人都是希望自己能夠有個(gè)健康的身體，都是有傲人的身材或者是迷人的臉龐，除了天生外，我們其實(shí)在后期的調(diào)理和保養(yǎng)是非常的重要，對于女性朋友來說，春季是比較的干燥，所以需要食用一些滋補(bǔ)美顏的食物來進(jìn)行輔助的治療。

黃芪鮮蝦仁湯

材料：黃芪30克、淮山30克、當(dāng)歸10克、枸杞子15克、桔梗6克、鮮蝦仁100克、生姜2片。

烹制：各藥材洗凈，稍浸泡；鮮蝦仁洗凈。中藥材放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2000毫升(約8碗量)，武火煲沸后改文火煲約1個(gè)半小時(shí)，棄藥渣留藥液，加入鮮蝦仁同煎10~15分鐘，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。喝湯吃蝦，為1~2人量。

功效：黃芪、當(dāng)歸和枸杞可以很好補(bǔ)血益氣的中藥材，對身體也是有很好的滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用，淮山是有很好的滋養(yǎng)潤燥的功效。蝦仁是可以很好的補(bǔ)充身體鈣質(zhì)和維生素，增強(qiáng)身體的免疫力，重要的是這些食材搭配在一起制作湯品可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，而且可以起到豐乳健體的作用。

菠菜鴨血豆腐湯

材料：鴨血、豆腐、菠菜、枸杞子

制作：首先，準(zhǔn)備好鴨血、豆腐、菠菜、枸杞子等幾種材料，將菠菜洗凈、切段，鴨血、豆腐切片，待用。沙鍋內(nèi)放適量高湯，下入鴨血、豆腐燉煮。將熟時(shí)，放入菠菜和枸杞，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，再煮片刻即成。

功效：我們食用菠菜是可以很好的預(yù)防便秘，豆腐是含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，也是含有植物雌激素補(bǔ)充劑是可以很好的緩解更年期綜合癥，加入枸杞則是有很好的延緩衰老的作用，這道湯品選擇將菠菜和鴨血搭配是可以很好的補(bǔ)充鐵質(zhì)，對于中年女性朋友補(bǔ)血有很好的幫助，是具有很好的清潔血液的能力，這款羊排的熱量也是比較的低，一款口感不錯(cuò)的保健菜肴。

上面就是為大家介紹的兩款不錯(cuò)的女性朋友在春季適合的養(yǎng)生美容湯品了，也是希望大家是可以自己學(xué)會(huì)制作，這樣就是可以經(jīng)常的食用和滋補(bǔ)美容了，可以很好的享受美味，也是可以讓自己擁有更好的容顏和身體健康。

兩款春季養(yǎng)生湯 女性美容又滋陰

女性春季要注意保護(hù)好自己，多吃一些有營養(yǎng)的食物，比如說可以有美容養(yǎng)顏?zhàn)剃帩櫾锏氖澄锇∵€有健脾胃的食物都是很重要的選擇哦，大家可以試試。下面的這些春季養(yǎng)生的湯品就是不錯(cuò)的選擇呢，起到了很好的滋陰的效果，來看看的介紹吧。

枸杞菜豬肝湯

材料：豬肝100克，枸杞菜300克，調(diào)料食鹽1小勺，姜5克，料酒5毫升，淀粉10克，白醋5毫升，水適量，植物油5毫升。

做法：豬肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗干凈。將豬肝用料酒、淀粉和1/2小勺鹽抓拌均勻，姜去皮切絲。豬肝腌制片刻，枸杞菜洗凈將葉子摘下，梗不要。鍋中倒入適量清水，大火燒開后放入姜絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟;放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調(diào)味即可。

功效：春天多吃枸杞葉能收到補(bǔ)肝氣、清熱解毒、益精明目的良好效果。今天介紹這道枸杞菜豬肝湯，加入有補(bǔ)血養(yǎng)肝之效的豬肝，是電腦一族的護(hù)眼良方，也是女士們養(yǎng)陰美容的靚湯。春季吃些枸杞的話可以有養(yǎng)肝明目的作用，特別是對于氣血不足啊或是經(jīng)常用腦的人群來說是不錯(cuò)的選擇呢。

烏雞菌菇湯

材料：烏雞半只(約300克)，茶樹菇20克，白玉菇20克，羊肚菌20克，杏鮑菇20克，枸杞少許。

做法：烏雞洗凈切塊，清水泡20分鐘，將水瀝干。將全部材料放入鍋內(nèi)，加清水1500毫升，大火煮滾后改小火煲3小時(shí)左右即可。煲好后加鹽調(diào)味。

功效：春天易上火痰多，此湯可清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏，凡貧血、心跳失眠者皆可食用，食后令人神色添彩。

春季是一個(gè)很容易上火的季節(jié)，春季出現(xiàn)了氣血不足，這些食療的方法可以起到很好的保健的作用。大家學(xué)會(huì)了它的做法了嗎，是不覺得方法很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，補(bǔ)氣養(yǎng)血健脾補(bǔ)腎潤燥，女性美容又滋陰，這樣的食療方法趕緊行動(dòng)吧。

春季喝什么湯好？春季喝什么湯養(yǎng)生？

春季細(xì)雨紛紛，濕氣會(huì)偏重，春季養(yǎng)生為一年之本。下面我給大家推薦幾款適合春季喝的湯，可以去除濕氣還可以養(yǎng)顏養(yǎng)胃。
春季養(yǎng)生湯薏仁豬腳湯
功效：健脾益胃、利濕、壯腰膝材料：薏仁30g，干凈豬腳一只約半斤

制法：薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時(shí);待豬蹄爛熟后，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
冬瓜赤小豆煲生魚湯
材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生姜3片。

做法：赤小豆洗凈，冬瓜洗凈，連皮切，生魚洗凈，宰凈去鱗、內(nèi)臟，慢火煎至微黃。豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升（約10碗水）。武火煲沸后改文火煲2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量鹽、油便可，供3—4人用。

功效：赤小豆冬瓜煲生魚湯清淡不膩滯又富有營養(yǎng)，同時(shí)又有祛濕健脾作用。赤小豆是廣東民間常用的煲湯料之一，有健脾去濕，消腫解毒的作用，冬瓜能解暑氣，而生魚能補(bǔ)脾利水。
金針豆腐瘦肉湯
功效：對于已顯疲態(tài)的你來說，制作簡單的金針豆腐瘦肉湯正好能滿足需要。雖然材料簡單，卻有健脾安神的功效。

材料：金針菇1兩、瘦肉4兩、豆腐1塊

制法：豆腐切塊，金針菇用水浸洗。將瘦肉“出水”，金針菇放入用小火煲一小時(shí)，再將豆腐放入煲內(nèi)，加鹽半茶匙便可。
海帶排骨湯
功效：十分常見的一種湯，美味而實(shí)用。周末為父母煲上健骨御寒的海帶排骨湯，讓家人備感溫馨

原料：豬排骨、海帶

做法：將海帶浸泡后，蒸半小時(shí)，取出再用清水浸泡4小時(shí)，徹底泡發(fā)后，切成長方塊。將排骨洗凈，在沸水鍋中煮一下，取出用溫水泡洗干凈。在鍋中放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，先用大火燒沸，再用中火煲，然后倒入海帶塊一起煮。
玉米胡蘿卜排骨湯
春季是花粉癥多發(fā)的季節(jié)，不過胡蘿卜中的β-胡蘿卜素具有抗花粉過敏和過敏性皮炎的功效，所以這款湯是春季家中不可少的必備。
蓮藕煲瘦肉湯
春天多風(fēng)且天氣干燥，人往往容易上火，所以建議多喝水多吃水果，少吃油炸食品，多喝些潤腸敗火的湯比較適合。蓮藕煲瘦肉湯就是我要推薦的一種。
荷葉薏米煲瘦肉湯
材料：荷葉、薏米、瘦肉、蓮子、扁豆、干淮山適量。

做法：將蓮子、薏米、扁豆和干淮山洗凈，薏米、扁豆和淮山浸泡一個(gè)小時(shí)；瘦肉洗凈，切塊，汆水撈起；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。

功效：升發(fā)陽氣，健脾祛濕，驅(qū)除疲勞。荷葉有升發(fā)陽氣之效，加上健脾祛濕的薏米、扁豆，能改善因天氣潮濕而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺。

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