春季如何保護(hù)肝臟,從飲茶開始

春季如何保護(hù)肝臟,從飲茶開始

肝臟是人體很重要的一個(gè)器官哦，所以大家要注意保護(hù)好它，如何保護(hù)肝臟的呢，其實(shí)一些茶品就是不錯(cuò)的選擇呢?？梢云鸬胶芎玫谋Ｗo(hù)肝臟的作用和效果，還可以起到增強(qiáng)免疫力的作用哦，下面的這些春季保護(hù)肝臟的茶可以來看看。

紅棗茶

每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能達(dá)到保肝排毒的功效。泡水時(shí)，選用大個(gè)的紅棗，特別是新疆產(chǎn)的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾塊再用。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C。這樣的茶品可以有清熱解毒的作用，具有補(bǔ)氣血的效果，同時(shí)也可以有保護(hù)肝臟的作用。

五味子保肝飲

五味子保肝飲的材料，包括黃耆3錢、麥門冬4錢、五味子2錢，做法將所有藥材加水1000cc，煮滾放涼即可飲用。五味子對(duì)肝損害引起的血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高有降低作用，用五味子泡水喝，養(yǎng)護(hù)肝臟。這樣的中藥材相互搭配的話可以起到很好的養(yǎng)護(hù)肝臟的作用，而且還可以增強(qiáng)免疫力。

枸杞菊花決明子茶

枸杞子5克、菊花5克、決明子5克。枸杞子、菊花、決明子適量，滾水沖泡服用。具有養(yǎng)肝明目、肝胃積熱的功效。常用于眼睛干澀、頭暈、口干口苦、血虛有肝熱的患者。

關(guān)于春季保護(hù)肝臟的一些茶，大家都知道了吧，可以看出的是春季保護(hù)肝臟的一些飲品對(duì)于提高體質(zhì)，養(yǎng)護(hù)肝臟有一定的作用和效果，而且還有提高免疫力和體質(zhì)的作用哦，春季補(bǔ)氣血，提高免疫力，這些茶是不錯(cuò)的選擇呢。

春季應(yīng)該如何飲茶才最有利于養(yǎng)生

春生夏長秋收冬藏，茶葉的生長也是如此。醞釀了一個(gè)冬天的潛藏，茶樹在春天冒出嫩芽，吸收天地之精華，害蟲少、養(yǎng)分多，因此在清明前采摘下來的茶葉水溶物質(zhì)豐富，口感尤為鮮爽，這也是“明前茶貴如金”的緣由。
茶葉根據(jù)品種的不同，制作工藝的不同，茶性也有溫?zé)岷疀鲋?，而且我國南北氣候差異很大，南北的養(yǎng)生方法也有不同，南方的養(yǎng)生法則大體上可遵循“春夏養(yǎng)陰，秋冬養(yǎng)陽”。因此，四季飲茶也有所區(qū)別。
春天屬木，人體經(jīng)過冬季的伏藏，身體處于內(nèi)機(jī)外發(fā)狀態(tài)。人們經(jīng)過漫長的冬季，內(nèi)陽積貯，應(yīng)注意使肝木氣條達(dá)。大部分春茶茶香氣清新，香而不浮，爽而不濁，具有理氣、開郁、祛穢、和中的作用，因此春季適宜飲偏甘寒養(yǎng)陰的輕微發(fā)酵的白茶、香氣濃郁的茉莉花茶和發(fā)酵度較低的青茶，有助于伏陽的生發(fā)，振奮精神，消除春困。如適量喝點(diǎn)茉莉花茶，就有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，振奮精神，促進(jìn)人體陽氣的生發(fā)。
茶葉有保健作用，但不是所有體質(zhì)的人都適合喝，尤其是氣虛體質(zhì)的人，一般不主張經(jīng)常喝茶。即便想喝也只能偶爾喝少量溫性全發(fā)酵紅茶，足夠年份的黑茶。陽虛者適合喝全發(fā)酵的熟茶，如紅茶、黑茶、熟普洱等；陰虛者喝適合喝輕微發(fā)酵的白茶、黃茶、足夠年份的黑茶；濕熱者適合喝不發(fā)酵的綠茶或生普洱。平和體質(zhì)的人選擇范圍就多了，不一定一年到頭只喝一種茶，可根據(jù)地域、季節(jié)、個(gè)人的飲食習(xí)慣和年齡來選擇七大茶類。
同時(shí)，年齡也是選茶需考慮的因素。年輕人可喝綠茶，老人喝溫性茶。因?yàn)槟贻p人陽氣旺，體質(zhì)好的話平時(shí)喝些綠茶沒關(guān)系，但老人就不太行了，得喝溫性、平和的茶，如紅茶、黑茶、熟普洱等等。只有先判斷出自己的體質(zhì)，綜合考慮地域、季節(jié)、飲食習(xí)慣和年齡因素，才能喝對(duì)茶，否則非但不能發(fā)揮春茶的養(yǎng)生功效，反而讓體質(zhì)下降。如果明明就是寒性體質(zhì)的人，還喝綠茶、生普洱茶，那就會(huì)適得其反了。

怎樣保護(hù)肝臟健康？

養(yǎng)肝的首選的食物為谷類，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子；還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對(duì)肝有保健作用 。1大豆及豆制品 含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對(duì)肝臟修復(fù)非常有益。2海鮮類 例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強(qiáng)免疫功能，修復(fù)破壞的組織細(xì)胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調(diào)要得當(dāng)否則會(huì)食物中毒，蒸煮應(yīng)在100度加熱半小時(shí)以上。若對(duì)海鮮過敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等3西瓜 有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。4含鉀豐富的食物 海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子5可食動(dòng)物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食6新鮮的蔬菜、水果及金針菜、大棗、芝麻、山楂等 7綠茶 對(duì)肝臟有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細(xì)胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應(yīng)適時(shí)適量，清晨可泡一杯不宜太濃，每天茶水總量不超過1000~1500毫升。在飯前一小時(shí)暫停以免茶水沖淡胃酸，防礙食物吸收。養(yǎng)肝要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：1、早睡覺，在23點(diǎn)之前必須睡。使血液回肝解毒。2、多吃綠色的食物，因?yàn)椋嗌敫谓?jīng)，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。3、保持良好的情緒，“肝在志為怒?！币簿褪窃谇橹旧媳憩F(xiàn)為怒，肝失衡會(huì)影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會(huì)影響到肝。4、不要常時(shí)間的在電視、電腦前工作，要適當(dāng)換個(gè)姿勢，按摩按摩眼睛?！案伍_竅于目”眼睛過分疲勞也會(huì)影響到肝。飲食上“宜甘減酸”，春天是肝旺之時(shí)，多吃酸性食物，會(huì)使肝火上亢，損傷脾胃和人體正氣，所以春季宜減酸。還應(yīng)注意少吃辛辣，多吃青菜，水果等滋潤食物，可酌情選用蜂蜜，大棗，山藥等養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，這樣既有利于養(yǎng)肝，又能固護(hù)脾胃。還可選用具有明目、養(yǎng)胃、利肝。清熱解毒等作用的春季時(shí)令蔬菜，象香椿、馬蘭頭、薺菜、春筍等，以養(yǎng)陽斂陰，養(yǎng)肝護(hù)睥。.. 開心

春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)，如何養(yǎng)肝護(hù)肝

春暖花開養(yǎng)肝如何做?

春季養(yǎng)肝如何做

肝臟調(diào)養(yǎng)3步走

一、清肝：

肝火旺盛

面目紅蘇、脾氣暴躁，口干舌燥、口苦、頭暈，舌苔增厚、睡眠不穩(wěn)定；

清食

蔬菜:苦瓜、菠菜、冬瓜；

水果:梨子、葡萄、藍(lán)莓；

茶飲:枸杞菊花茶、決明子茶、苦丁茶、綠茶。

二、疏肝：

肝氣郁結(jié)

脅痛、胸悶，院脹、噯氣，月經(jīng)不調(diào)，臉色暗淡/長班長痘；

疏食

食物:山藥、蓮藕、紅棗、鯽魚、結(jié)魚、豬肚等；

水果:柚子、梅子、檸檬；

茶飲:玫瑰花茶、佛手姜茶。

三、養(yǎng)肝：

肝血不足

兩眼干澀、頭暈?zāi)垦?、眩暈、耳鳴、容易乏累，滿臉倦容。

養(yǎng)食

食物:黑木耳、胡蘿卜、小米；

水果:藍(lán)毒、黑加侖、葡萄；

食養(yǎng):海帶黃豆煲雞湯、波菜豬肝湯。

7件傷肝的事不要做：

1、熬夜睡眠不足，長期熬夜會(huì)影響肝臟夜間自我修復(fù)，每天睡夠8小時(shí)很重要；

2、經(jīng)常憋尿，憋尿會(huì)使毒素滯留體內(nèi)長期導(dǎo)致肝臟“中毒”；

3、過量飲酒，過量飲酒降低肝臟凈化能力，誘發(fā)肝硬化；

4、常食加工食品防腐劑、色素、甜味劑，增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，難分解的這些化學(xué)物質(zhì)；

5、常發(fā)怒愛生氣，生氣會(huì)導(dǎo)致肝氣上逆?zhèn)案闻K；

6、胡亂吃保健品及其他藥物，會(huì)加大肝臟解毒負(fù)擔(dān),造成肝損傷；

7、暴飲暴食，或會(huì)引起膽汁分泌異常。

肝臟喜歡的8件事：

1、吃好早餐

堅(jiān)持吃優(yōu)質(zhì)蛋白早飯，對(duì)養(yǎng)脾胃肝膽都有好處。健脾胃，對(duì)調(diào)養(yǎng)肝臟大有神益。

2、晚23點(diǎn)入睡

肝膽在23-3點(diǎn)處于全盛期因此我們要在23點(diǎn)前入睡讓肝臟解毒，熟睡養(yǎng)肝。

3、閉目休息

久視傷肝，肝通目，養(yǎng)肝和護(hù)眼是分不開的。每次用眼30分，就閉眼或遠(yuǎn)視5分。

4、深呼吸

可以到樹下、窗邊、或者公園吸收新鮮空氣，呼吸保持均勻、深長。

5、宜側(cè)睡

肝經(jīng)在人體兩側(cè)，無論是左側(cè)睡或右側(cè)睡，都是可以養(yǎng)肝氣的。

6、常泡腳

晚上約19-21點(diǎn)泡腳，改善全身血液循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎,而且有助于入睡。

7、刮肝經(jīng)

大腿內(nèi)側(cè)朝上正中，就是肝經(jīng)，順著這里刮一刮，助肝疏泄。

8。揉地筋

用一把木質(zhì)小錘，從腳心向腳趾頭的方向左右輕輕敲打各100下，可疏通肝氣。

3個(gè)穴位很養(yǎng)肝

太溪穴

取穴:位于足內(nèi)側(cè)；

用法:用指腹按揉大約3分鐘，力度有酸脹痛感即可。

養(yǎng)腎原穴，肝腎同源。肝屬木，腎屬水,木要水的澆灌才能健康成長，滋水涵木。

太沖穴

取穴:位于足背側(cè)；

用法:用指腹按揉大約3分鐘，力度有酸脹痛感。

是肝經(jīng)的原穴，相當(dāng)于儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}庫。能很好地調(diào)動(dòng)肝元，使肝臟功能正常。

肝俞穴

取穴:位于背部；

用法:艾灸此穴，局部感覺溫?zé)釣槎让看?0/30分鐘。

是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的“水潭”能夠補(bǔ)肝陰，養(yǎng)肝柔肝。

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