春季補(bǔ)腦吃什么,大棗核桃和香蕉

經(jīng)常用腦的人群都知道，要注意補(bǔ)腦，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣的話可以起到很好的保健的作用和效果的哦。春季如何補(bǔ)腦呢，春季很容易犯困，而且還有氣血不足的情況哦，下面的這些補(bǔ)腦的食物是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看吧。

1.大棗

大棗每100克含維生素C高達(dá)380-600毫克，被稱(chēng)為天然維生素C丸。維生素C可使大腦功能敏銳，加強(qiáng)腦細(xì)胞蛋白質(zhì)功能，促進(jìn)腦細(xì)胞興奮。

2.核桃

核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為是中國(guó)傳統(tǒng)的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過(guò)食，過(guò)食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。核桃是不錯(cuò)的補(bǔ)腦的食物類(lèi)型哦，不僅可以有消除疲勞的作用，還可以提高記憶力和抵抗力，對(duì)于促進(jìn)代謝有好處。

3.香蕉

香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱(chēng)為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來(lái)源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。香蕉可以有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)作用，而且熱量也是比較低的呢。

關(guān)于春節(jié)補(bǔ)腦的一些食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們知道了補(bǔ)腦的一些食物選擇，這樣的話可以起到很好的保健的作用和效果的哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用，對(duì)提高記憶力有好處，趕緊試試吧。

本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/27021.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 春季慢性胃炎吃什么

下一篇: 春季豐胸一定要吃黑芝麻和鱷梨