運(yùn)動和防病是春季養(yǎng)生的重點

寒冷的冬季，惡劣的天氣環(huán)境對于我們?nèi)梭w的健康和生活都是非常的不好的了，并且寒冷的天氣，我們很多的運(yùn)動都不能正常的進(jìn)行了哦，但是春季就好多了，天氣也是非常的不錯的了，所以我們在春季養(yǎng)生一定要以運(yùn)動為重點的哦，當(dāng)然了，預(yù)防各種疾病也是非常的重要的了，下面我們一起來看看吧。

運(yùn)動

冬令嚴(yán)寒，人體代謝低下，藏精多于化氣，陽氣有不同程度的下降。入春以后要適應(yīng)陽氣升發(fā)的特點，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風(fēng)箏，讓機(jī)體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。只有我們能夠堅持不懈的鍛煉和運(yùn)動，我們才能有強(qiáng)健的體魄了，并且只有我們身體好了才能夠做其他的任何事情的了，所以我們一定要多加鍛煉的哦，并且經(jīng)常參加鍛煉的人，抗病能力強(qiáng)、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高的哦，對于我們的生活的質(zhì)量也是有提升的哦。

防病

春天到來，天氣轉(zhuǎn)暖，致病的細(xì)菌、病毒等隨之生長繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流腦、猩紅、肺炎等傳染病最容易發(fā)生。在春季里，由于人們的肝氣升發(fā)，回引起舊病復(fù)發(fā)。脾胃病，肝炎和心肌梗塞等病的患者，在此季節(jié)最易發(fā)病。人的精神活動必須順應(yīng)四時氣候的變化才能使精神內(nèi)守。冬春之交，有些人對氣候的變化無法適應(yīng)，易引發(fā)精神病。

春季防病主要應(yīng)堅持身體鍛煉，提高機(jī)體抗病能力;其次要講究衛(wèi)生，消除病蟲害以杜絕病源，要保持室內(nèi)空氣新鮮，多開窗戶;在藥物方面，防風(fēng)通圣丸是春天之良藥，可用來祛火和預(yù)防感冒，此藥可表里雙解、減肥，還可治療尋麻疹。體質(zhì)強(qiáng)的人服用黃連上清丸或牛黃解毒片，內(nèi)可清里火，外可抵風(fēng)邪。

春季的養(yǎng)生和保健對于我們的健康也是非常的重要的了，當(dāng)然了，我們一定要抓住春季養(yǎng)生和保健的重點了哦，上面我們已經(jīng)了解了，我們在春季的養(yǎng)生和保健一定要以運(yùn)動和預(yù)防各種疾病為重點的哦，運(yùn)動可以幫助我們強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)我們?nèi)梭w的抗病能力和免疫能力的哦。

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