春季一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

良好的生活習(xí)慣不僅對(duì)于我們?nèi)梭w的健康有幫助的了，更是對(duì)于我們預(yù)防和治療很多的疾病有幫助的哦，尤其是在這天氣不太好的春季了，春季不僅干燥，并且多風(fēng)，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是有影響的了，所以我們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣的哦，下面我們一起來(lái)看看吧。

在春天的到來(lái)之時(shí)，人體陽(yáng)氣漸趨于表，皮膚舒展，末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多，各器官負(fù)荷加大，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，肢體反覺(jué)困倦，然而睡懶覺(jué)不利于陽(yáng)氣升發(fā)。尤其是春季的時(shí)候，不僅生活環(huán)境對(duì)于我們?nèi)梭w的健康不是十分的有利的了，并且我們很多人在春季的時(shí)候都是非常的忙碌的了，這就更使得我們勞累了，很多人勞累過(guò)度，身體的抵抗力和免疫力都會(huì)大幅度的下降了哦，這對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是一種非常的不好的警示的哦，所以我們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣的哦。

春季風(fēng)氣當(dāng)令，氣候變化較大，尤其是在早春，常有寒潮來(lái)襲，多出現(xiàn)時(shí)暖時(shí)寒的天氣。再加之人體的皮膚已經(jīng)開(kāi)始變的疏瀉，對(duì)寒邪抵御能力有所減弱，應(yīng)該及時(shí)做到“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”。穿衣時(shí)要注意“下厚上薄”，“下厚”以利于春陽(yáng)之氣升發(fā)，“上薄”以防陽(yáng)氣升發(fā)太過(guò)。這是古人養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)之談。

在養(yǎng)陽(yáng)之中重在養(yǎng)肝。肝在五行中屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)，喜條達(dá)，惡抑郁。要想讓肝氣順應(yīng)春天自然之氣，首要一條是調(diào)攝情志。

人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種不同的情志變化，正常情況下，七情是不會(huì)致病的，但如果思慮過(guò)度、憂愁不解，則會(huì)影響肝的疏泄，陽(yáng)氣的升發(fā)，導(dǎo)致臟腑機(jī)能紊亂，疾病叢生。據(jù)統(tǒng)計(jì)，春季精神病發(fā)病率高于其它季節(jié)，素有肝病或高血壓的人往往加重。因此，春季尤應(yīng)重視精神調(diào)攝，保持心胸開(kāi)闊、情緒樂(lè)觀，以使肝氣順達(dá)、氣血調(diào)暢，達(dá)到防病保健康之目的。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是我們?nèi)梭w的健康成功的一半的哦，我們?cè)谏钪幸欢ㄒ?guī)律了，每天早睡早起，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這些食物對(duì)于我們的健康也是非常的有幫助的了，當(dāng)然了，我們也要學(xué)會(huì)控制我們的情緒了哦，好的心情對(duì)于我們的養(yǎng)生和保健也是非常的有好處的哦。

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