春季養(yǎng)生的原則大家了解多少

春季是我們養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)了，雖然我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候，大多數(shù)時(shí)間都十分非常的忙碌的了，但是我們也要注意我們的養(yǎng)生和保健的工作了哦，我們?cè)诖杭攫B(yǎng)生也是大有講究的了，那么大家知道春季養(yǎng)生的原則有哪些嗎?其實(shí)春季養(yǎng)生的原則也是比較多的了，下面我們一起來(lái)看看吧。

減酸益甘

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝稟風(fēng)木，外合于春，故春天人體肝氣易亢。肝旺可傷脾，影響脾胃對(duì)飲食的傳輸和消化功能，所以，唐代藥王孫思邈曾講“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。此時(shí)可適當(dāng)進(jìn)食米粥、大棗、蜂蜜、花生、山藥、土豆之類滋補(bǔ)脾胃的食物以及具有清肝養(yǎng)脾功用的黃綠蔬菜、豆制品和各種瘦肉，少吃過(guò)酸或過(guò)于油膩的肥肉及糯米等不易消化的食品，以“甘平”為宜。

保證睡眠

充足的睡眠對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的重要的了，我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候千萬(wàn)不要因?yàn)楣ぷ鞯脑?，過(guò)多的占用我們睡眠的時(shí)間的哦，我們只有保證充足的睡眠才能夠更有精力的去工作的哦，我們?cè)诖杭疽欢ㄒB(yǎng)成良好的生活習(xí)慣了哦，這是我們養(yǎng)生和保健的第一步的哦。

春季養(yǎng)肝的另一重要方面是運(yùn)動(dòng)。要選擇適合自身年齡、體質(zhì)和身體狀況的運(yùn)動(dòng)方式，并掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)時(shí)間，還要注意選擇適宜的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。舞劍弄拳、游泳跑步、登高望遠(yuǎn)、踏青郊外，能使身心融于自然，感受春天生發(fā)之氣，天人合一，增進(jìn)健康。

此外，保持豁達(dá)樂(lè)觀、恬淡平和的良好心態(tài)，也為護(hù)肝保健必不可少。經(jīng)常發(fā)怒容易傷肝，會(huì)造成神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致毒素在體內(nèi)積累。

我們?cè)絹?lái)越多的人對(duì)于養(yǎng)生和保健都非常的關(guān)注的了，當(dāng)然了，養(yǎng)生和保健對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的重要的了，我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候養(yǎng)生是非常的有講究的了，我們上面了解了很多的春季養(yǎng)生的原則了哦，我們?cè)诖杭攫B(yǎng)生要主要減酸益甘，并且要保證我們充足的睡眠的哦。

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