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不知不覺中春季已經(jīng)到了哦，我們在春季是非常好的養(yǎng)生的好時機的哦，春季我們一定要更加的注重養(yǎng)生和保健的哦，但是我們在春季是非常的忙碌的了，并且春季的時候是非常的干燥的了，我們經(jīng)常會出現(xiàn)上火的癥狀了哦，其實春季上火的原因是非常的多的了，下面我們來看看吧。
上火原因
立春開始氣候變暖，自然界陽氣萌生由弱轉(zhuǎn)強，陰氣由盛轉(zhuǎn)衰乃至消失。初生的要占據(jù)舞臺，謝幕的還不肯退下，陽氣與陰氣交戰(zhàn)激烈，所以氣候變化無常，乍寒乍暖，時晴時雨。
春季相比較于寒冷的冬季是非常的暖和的了，當然了，我們在春季體內(nèi)的陽氣也是非常的充裕的了，我們體內(nèi)的陽氣也是不斷的蘇醒了哦，如果遇到外界氣溫驟升、陽氣大盛，體內(nèi)外陽氣交織，容易導致身體積熱，尤其是春季的天氣是變化多端的了，我們一定要做好預防上火的準備的哦。
臨床資料證明，這個季節(jié)極易上火。中醫(yī)認為，人體內(nèi)有一種看不見的“火”，它能產(chǎn)生溫暖和力量，維持器官的功能，但如果失去制約，火性就會上升造成病癥。
“上火”的癥狀為頭暈、口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉疼痛、有口氣、臉上長痘，而且還會影響消化系統(tǒng)，出現(xiàn)小便發(fā)黃、便秘。同時，體內(nèi)的火可以引來外感，患感冒、肺炎、流腦的幾率增加。
上火是非常的常見的了，我們很多人在春季的時候都是非常的容易上火的了，上火也是非常的嚴重的病癥的哦，我們上面已經(jīng)知道了春季容易上火的很多的原因了哦，所以我們一定要做出針對性的預防上火的準備了哦，上火會導致我們出現(xiàn)很多的疾病的哦，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常有害的了。
冬春季節(jié)為何易上火
文/席崇程 北京中醫(yī)藥大學
冬至一過，上火的人群日益增多。許多人在冬春季節(jié)容易上火，輕則出現(xiàn)眼目干澀、口干舌燥、小便黃赤等癥狀，重則發(fā)生出血、潰瘍等，到底什么是上火？為何會誘發(fā)上火？
關(guān)于上火的概念，許多人都存在一個誤區(qū)，認為上火僅僅指口舌生瘡，、牙齦腫痛等癥狀，這大大局限了上火的范疇，是對上火的一種誤解。上火屬于中醫(yī)熱證的范疇，是由于機體陰液虧虛或陽熱亢盛而出現(xiàn)的一種陽盛陰衰的熱證。人有五臟，火熱影響五臟的陰陽平衡，可以出現(xiàn)不同的癥狀。
肝火 “肝開竅于目”，肝火旺盛，影響眼目的功能，可出現(xiàn)目赤眼干、視物模糊；肝火上擾頭竅，可出現(xiàn)頭暈頭痛，其疼痛特點主要是脹痛，以兩側(cè)太陽穴處為甚；肝火損傷人體津液，可出現(xiàn)口干口苦；肝火影響心神，可出現(xiàn)失眠、多夢；肝火影響情志，可出現(xiàn)煩躁易怒。
心火 “心開竅于舌”，心火上炎，影響口舌，可出現(xiàn)口腔潰瘍，口舌生瘡；心火旺盛，影響小便，則出現(xiàn)小便黃赤、淋瀝澀痛，甚則尿血；心與情志密切相關(guān)，心火旺盛可出現(xiàn)心煩易怒；等。
胃火 “胃主受納腐熟水谷”，胃火旺盛，影響人體飲食的正常攝納，則會出現(xiàn)飲食量大；胃與腸相連，胃火旺盛，煎熬大腸中津液，則會出現(xiàn)大便干燥；胃氣不得下降，向上從口而出，則會出現(xiàn)口臭；齒齦屬胃所主，胃火旺盛可出現(xiàn)牙齦腫爛流血，甚至牙齒脫落。
肺火 “肺主氣司呼吸”，肺火旺盛，影響呼吸功能，則會出現(xiàn)氣喘咳嗽，其典型特點是干咳少痰，甚則咳血；咽喉為肺的門戶，肺火影響咽喉，則會出現(xiàn)咽干口燥，聲音嘶啞的癥狀。
腎火 腎與耳竅密切相關(guān)，腎火旺盛，影響耳竅，則會出現(xiàn)耳鳴；腎與骨關(guān)系密切，而牙齒屬于骨的延伸部分，因此腎火旺盛可出現(xiàn)牙齒松動脫落；頭發(fā)受腎精滋養(yǎng)，腎火旺盛，則脫發(fā)白發(fā)；腎在腰部，腎火旺盛可出現(xiàn)腰膝酸軟、疼痛。
冬季火大有原因
五臟之火各有不同的臨床表現(xiàn)，區(qū)分起來也比較簡單。但是實際上上火不獨獨影響單一的臟器，往往同時累及兩個或者多個臟器，如心肝火旺、肺胃火旺等。那么為何冬春季節(jié)雖然環(huán)境氣候并不炎熱，卻往往容易發(fā)生上火？導致上火的原因有哪些？
導致上火的原因主要有內(nèi)因和外因兩方面。內(nèi)因主要有飲食、情志兩方面因素，外因主要指環(huán)境因素。
飲食因素 冬季是個進補的季節(jié)，在冬春季節(jié)食用高營養(yǎng)的食物，儲存熱量和能量，可以提高抵抗力，防御疾病，因此全國很多地方都有在冬季進補的習慣，如冬至食用羊肉包的餃子，河南某些地區(qū)冬季自制熟地黃服用，四川人喜歡用附子燉狗肉食用，等。同時由于冬春氣候寒冷，全國各地的人們都喜歡吃火鍋來祛寒。冬春食用的食材如羊肉、狗肉等，都是大辛大熱之品，適量食用可以抵御寒邪，防止寒邪傷人，然而食用過量卻會損傷人體的津液，引起人體的陰陽失衡，導致上火。
情志因素 冬季是一年的末尾，年內(nèi)沒完成的任務要加緊完成，未達成的目標要抓緊實現(xiàn)，學生也面臨著期末考試，壓力劇增，睡眠時間短，有些人甚至為此寢食不安；春季是一年的開頭，人們信心滿滿，需要埋頭苦干。這種高壓力和少睡眠的狀態(tài)會損傷人體的陰液，導致陰虛火旺而上火。
環(huán)境因素 主要包括大環(huán)境和小環(huán)境兩方面。大環(huán)境是指自然界的環(huán)境，如春季溫暖，夏季炎熱，秋季涼爽，冬季寒冷，便屬于大環(huán)境。小環(huán)境是指人們所處的小環(huán)境，如室內(nèi)環(huán)境。冬春季節(jié)容易上火的主要原因也是受環(huán)境因素的影響，南方人主要是受大環(huán)境影響，北方人主要是受小環(huán)境影響。南方無暖氣，南方人身處冬季嚴寒的環(huán)境中，毛孔閉塞，氣機不得條暢，郁而化火，結(jié)果引起上火。北方身處有暖氣的小環(huán)境中，極少受到冬季的嚴寒之氣影響，然而由于暖氣增加室內(nèi)溫度，蒸發(fā)水分，會損傷人體津液，打破人體的陰陽平衡，結(jié)果引起上火。
如何應對上火
飲食 飲食上應少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、羊肉、狗肉等，飲酒量不宜過多，適量吃鴨肉、魚肉、苦瓜、蓮藕、荸薺、豆腐、萵筍等涼性食物，同時食用烏梅、雪梨、柚子等酸甘多汁的水果；多飲溫水，補充體內(nèi)虧損的津液；若上火嚴重，且脾胃功能尚好的人群，可以適量食用雪糕、冰棍等食物，或飲用淡鹽水。
情志 冬春季節(jié)人們壓力較大，應該進行適當放松，緩解壓力，保持心情舒暢。冬季可在室內(nèi)與親人朋友小聚，暢談心扉，春季氣候稍微回暖，可適當外出活動，保持樂觀、舒暢的情志。
起居 冬春季節(jié)氣候寒冷，南方的人們應該慎避風寒，以防寒邪侵犯機體，閉塞毛孔，誘發(fā)上火；北方人可以在家中配制加濕器，或者放置一盆清水，增加空氣中的濕度，但是加濕器中的水應一日一換，防止細菌滋生。冬季應該早睡晚起，春季當早睡早起，保證充足的睡眠，以防耗傷體內(nèi)陰液。
附： 養(yǎng)生 茶飲
對于冬春季節(jié)容易上火的人群，可以根據(jù)自己癥狀，合理選用以下幾種降火茶飲。
菊花茶 菊花10克，加適量沸水沖泡，蓋燜10分鐘后服用。適用于肝火旺盛的人群。菊花味苦甘，性微寒，可滋養(yǎng)肝陰，降火明目，同時具有降血壓作用，高血壓患者尤其適宜。
苦瓜茶 苦瓜10克切片，加入少量綠茶，以適量沸水沖泡，蓋燜10分鐘后服用?？汕逍睦虺裏m用于心火旺盛的人群?？喙峡汕宄闹袩?，排除體內(nèi)毒素，綠茶可以清心利小便，二者合用，可有效達到降心火的目的。
大黃茶 生大黃3～6克，加適量沸水，蓋燜10分鐘后服用?？汕逦富穑ù蟊?，適用于胃火旺盛的人群。生大黃味苦性寒，歸胃經(jīng)、腸經(jīng)，可有效清降胃火，通下大便，涼血解毒，同時生大黃含有結(jié)合性蒽醌苷類和游離性蒽醌，具有促進膽汁分泌、降脂、降壓和抗腫瘤的作用。
雪梨茶 少量雪花梨帶皮切做小塊，加入適量沸水，蓋燜10分鐘后服用。可清泄肺火，滋陰潤燥，化痰止咳，適用于肺火旺盛的人群。雪花梨甘寒微酸，可補肺陰，清肺火，同時含有配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護作用。
桑椹茶 桑椹10克左右，加入適量沸水，蓋燜10分鐘后服用。滋補腎陰，生津除熱，適用于腎火旺盛的人群。桑椹味甘酸，性寒，可滋補肝腎，養(yǎng)陰潤燥，且含有極高的營養(yǎng)價值，具有烏發(fā)美容、防癌抗癌、防止血管硬化等作用。
? ? 相比夏天，為什么春天更容易讓人“上火”？怎么預防？
春天天氣干燥，當然容易上火??！像你們男生肯定不會講究太多的！你多喝白開水，少吃點辣椒就可以了！那就只有喝蜂蜜了！男生抽煙喝酒什么的在干燥的天氣很容易上火的！你就只有麻煩一點啦！
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春天到了，一些人不同程度地出現(xiàn)了口鼻干燥、牙齦腫痛、咽喉干癢、便秘等上火癥狀。為什么春天容易上火呢？
“上火”為民間俗語，又稱“熱氣”，屬于中醫(yī)熱證范疇。中醫(yī)學認為，春天萬物復蘇，陽氣上升，容易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱。而且，春天氣候干燥，天氣變化無常，人體對氣候適應較差時，體內(nèi)新陳代謝就較難保持平衡和穩(wěn)定，春燥上火就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥狀。
上火不是大事，但反映了身體的不適，需要給予適當關(guān)注。因為相比于南方，北方的春季早晚溫差較大，乍暖還寒，多風干燥，這種氣候易影響呼吸道黏膜的防御功能，讓細菌、病毒有可乘之機，易誘發(fā)上呼吸道不適，或?qū)е赂鞣N呼吸系統(tǒng)疾病和傳染病的發(fā)生和傳播。另外，春寒還可能誘發(fā)或加重呼吸系統(tǒng)疾病及心腦血管疾病。
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在春天，由于氣溫逐漸變暖，時冷時熱，人們的飲食和穿衣還不能完全適應變化，加上工作緊張，休息不好很容易“上火”。
“上火”在臨床表現(xiàn)為口腔潰瘍、唇舌腫痛、咽喉不適、疼痛。天氣炎熱干燥，過食辛辣煎炒食物，長時間講話，也常常引起脾胃伏熱、心火上炎，導致口腔潰瘍，牙齦咽喉腫痛、聲音嘶啞、吞咽困難、口嗅、長青春痘等。
人們常說的“上火”，實際上屬于中醫(yī)辨證的熱證范疇。當然熱證還要區(qū)分實熱和虛熱，一般情況下所見的“上火”虛熱證較多。
常由于飲食起居不當引起，雖然不是什么大病，但也應及早治療。
?中藥“降火”有其獨特的功效。根據(jù)中醫(yī)理論不外乎有“滋陰清熱、清熱瀉火、解毒消腫”的治療原則，常用的如天冬、麥冬、玄參等為滋陰藥；大黃、黃連、黃柏、石膏等為清熱瀉火藥；蒲公英、大青葉、金銀花、連翹、等為解毒消腫藥。
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由于“上火”的虛實不同，部位不同，臟腑不同，經(jīng)絡不同等還需具體辨證，所以正確的使用中藥“降火”最好是請中醫(yī)看看辨證，特別是女性朋友更不要亂用“降火”的寒性涼性藥，以免治一經(jīng)損一經(jīng)。
東吉木門。
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