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春季可以多吃一些大棗和蔥保健康

生活常識網(wǎng) 2023-05-01 16:09:26

不知不覺中，春季已經(jīng)到來了

，我們在春季是非常好的養(yǎng)生和保健的時(shí)節(jié)的哦
，春季不僅空氣環(huán)境煥然一新
，對比于冬季
，更是暖和了很多的了
，我們在春季能夠吃到的食物也是非常的多的了
，那么我們在春季多吃哪些食物對于我們?nèi)梭w的健康有幫助呢?下面我們一起來看看吧
。

蔥：維生素C的含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍

。蔥還含有蔥蒜辣素
，有較強(qiáng)的殺菌作用。在冬春季呼吸道傳染病和夏秋季腸道傳染病流行時(shí)
，吃些生蔥有預(yù)防作用
。

美國有人從蔥中提煉出一種蔥素

，治療心血管硬化獲得較好療效。一位法國醫(yī)生證實(shí)蔥還有增強(qiáng)纖維素蛋白溶解活性和降血脂作用
，能消化凝血塊避免血栓發(fā)生
。吃油膩食物時(shí)，再適量吃些蔥
，有降低膽固醇的作用
。

提示：民間有用蔥白500克，大蒜250克

，切碎加水2000克煎煮
，日服3次，每次一茶杯
，可預(yù)防流感;若是胃痛
、胃酸過多，消化不良的人可將大蔥頭4個(gè)搗爛
，調(diào)入紅糖200克
，連服數(shù)日有效。

大棗：大棗是我們在生活中經(jīng)常能夠吃到的食物了哦

，大棗不僅味道非常的不錯(cuò)
，對于我們?nèi)梭w的功效和作用也是非常的多的哦
，我們在生活中多吃一些大棗對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有幫助的了
，在生活中經(jīng)常性的吃一些大棗不僅可以幫助我們起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，更是能夠幫助我們預(yù)防很多的疾病的哦
。

提示：對于身體較虛弱

、胃口又不好的人，平時(shí)可多吃點(diǎn)棗米飯：即以大米為主
，配上點(diǎn)紅棗
，色澤鮮艷，爽口潤甜
。

山藥：山藥尤宜于春季食用

，一則能健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾;二則能補(bǔ)腎益精
，可增強(qiáng)人體抵抗力
，免疫力，不易在春天發(fā)病;三則山藥營養(yǎng)豐富
。

春季是我們養(yǎng)生和保健的好季節(jié)的哦

，雖然我們春季是非常的忙碌的了，但是我們一定要更加的注意我們養(yǎng)生和保健的哦
，上面我們已經(jīng)了解了很多的養(yǎng)生食物了哦
，我們在春季是可以多吃一些蔥，大棗和山藥的哦，在春季多吃這些食物對于我們?nèi)梭w的健康是非常的有幫助的了
。

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