春季如何保護皮膚,吃這些粥有好處

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季了，這時候?qū)τ谖覀兝z，想要讓自己的身體健康，那么在這時候就要小心了，我們必須就要注意了，在飲食的選擇上就要多注意了哦，這樣不僅能讓身體健康，還可以幫我們美容養(yǎng)顏哦，下面就讓我們一起看看吧。

黃瓜粥

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

三仁粥

材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。

做法：將桃仁等3味研成細末;粳米淘洗干凈，放沙鍋內(nèi)，加桃仁等3味中藥細末和適量水，旺火煮沸。打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時加入白糖調(diào)勻。

功效：活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚，因此這就是非常好的一種食物了，而且在春季的時候是很適合女性朋友們食用的了，在春季的時候經(jīng)常吃可以幫助我們保護皮膚哦，女性朋友們是不能錯過的了。

薏仁蓮子粥

材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏仁洗凈后后用冷水浸泡3小時，撈出來把水分瀝干。蓮子去蓮心，用冷水洗凈。紅棗去核。鍋內(nèi)放進1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火燒熱之后，再把蓮子和紅棗一同放進鍋內(nèi)煮熟，最后加入冰糖調(diào)味。

功效：美白保濕，對于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效，是非常適合女性朋友們的一種食物了，在春季的時候我們經(jīng)常吃這種食物就可以幫助大家保護皮膚了，對于我們的好處是非常多的了哦。

這就是我們給大家介紹的幾款食物了，可以發(fā)現(xiàn)這些食物的營養(yǎng)價值是很出色的了哦，對于女性朋友們來說是非常適合在春季的時候食用的了，除了可以幫助我們保護身體，而且還可以幫助我們保護皮膚的健康了，這是我們不能錯過的哦。

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