我們在春季要多加的進(jìn)行運(yùn)動

春季是我們一年中的第一個季節(jié)了，這個季節(jié)，春暖花開，氣溫也是很快的回升了，春季的氣候也是非常的適合我們?nèi)祟惖纳畹牧耍覀冊诖杭镜臅r候也是非常的忙碌的了，很多的工作需要我們進(jìn)行，但是我們就算再忙，也千萬要多加注意養(yǎng)生和保健的哦，那么我們在春季養(yǎng)生可以做些什么呢?

春天，人體的新陳代謝開始旺盛，適合清淡的飲食，最好選擇味道甘甜、性溫的食物，少吃辛辣刺激、油膩以及酸的東西。

在五臟和五味的關(guān)系中，酸味具有收斂的作用，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。由于機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足很容易產(chǎn)生“春困”，所以多吃新鮮的蔬菜水果，既能中和酸性產(chǎn)物，又可補(bǔ)充維生素，對預(yù)防“春困”很有效。

春天的運(yùn)動和其他季節(jié)不同，需要走進(jìn)大自然，從舒緩的運(yùn)動開始，重在養(yǎng)護(hù)。 散步的時候最好選在日出之后或日落之時，不拘于形式，不要太快，順其自然、不疲勞就好。邊散步邊做深呼吸，能振奮精神、興奮大腦，使下肢矯健有力，特別適合體質(zhì)比較好的中老年人和年輕人。

春季這個季節(jié)是很多人都非常的喜歡的了，我們在春季的時候身體的抵抗能力和免疫力也是能夠但幅度的上升了哦，當(dāng)然了，我們在春季養(yǎng)生和保健最好的方法就是進(jìn)行一些運(yùn)動了哦，慢跑是很多人日常生活中的選擇了，慢跑對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有幫助的哦，慢跑的好處也是非常的多的了。

從中醫(yī)角度來講，春季屬于五行“金木水火土”中的木，肝屬木，木的物性是生發(fā)，肝臟也具有這樣的特性。因此，從情緒上講，以明朗的心境迎接明媚的春光是有利于肝臟的。 不過，人的精神活動必須順應(yīng)氣候的變化，人體受季節(jié)影響最大的時候是季節(jié)更替期間，尤其是冬春之交。

溫馨提示：

專家介紹說，有些人對春天氣候的變化無法適應(yīng)，容易出現(xiàn)一些心理、情緒上的疾病。因此，春天同樣應(yīng)該注意情致養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達(dá)，起到防病保健的作用。

我們在生活中，工作是非常的繁忙的了，尤其是在這個春季，很多新的一年的工作都要進(jìn)行了，當(dāng)時，我們就算非常的忙碌，也一定要注意我們的養(yǎng)生和保健的哦，健康的身體是我們做任何事情的本錢的哦，我們已經(jīng)了解了很多在春季養(yǎng)生的好方法了哦，我們在春季可以多進(jìn)行一些鍛煉的哦。

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