春季容易出現(xiàn)的問題,小心傷害身體

春季容易出現(xiàn)的問題,小心傷害身體

在春季的時候天氣是比較溫暖的了，因此我們很多人就比較喜歡春天了吧，但是大家知道嗎，雖然春季是非常好的一個季節(jié)了，但是我們在這時候也是很容易會出現(xiàn)問題的了，那么我們應(yīng)該如何避免這樣的情況出現(xiàn)呢，下面就讓我們看看吧。

久視傷血

中醫(yī)講，肝主藏血，開竅于兩目，肝得血而目能視。反之，如果用眼過度，長久視物(如棋盤、電視、書籍等)，就會損傷肝目，使體內(nèi)精血減少，從而出現(xiàn)視物不清、眩暈等不適。因此老年人最好看書看報約三十分鐘就要適當(dāng)休息，遠(yuǎn)眺或按摩眼部可大大緩解眼部的疲勞，也可防止眩暈的出現(xiàn)。對于經(jīng)常用眼的人，就要多吃些補(bǔ)血、補(bǔ)腦的食物，如桂圓、黑豆、萵筍、紅棗、花生、核桃、枸杞等，我們在春季的時候是非常適合保養(yǎng)肝臟的了，因此我們在這時候就要注意了，完全可以通過多吃這些食物來幫助大家更好的保護(hù)肝臟，也能夠讓我們的眼睛也好哦。

久坐傷肉

人體中皮、肉、筋、骨、脈各有所主，其中，脾主肌肉四肢，如果久坐而不活動，會使脾臟功能受損，從而導(dǎo)致肌肉萎縮。許多人在久坐后會感覺身體困倦就是這個道理。因此，如果你經(jīng)常加班在辦公室久坐的話，最好多吃一些蓮子、山藥、薏苡仁等食物，安坐三四十分鐘后起來走動走動更好，這對于我們現(xiàn)代人來說是很有好處的了，很多人來說都是會有問題的了，所以我們就要小心，在坐久了之后就要及時的站起來走一走進(jìn)行運(yùn)動了哦。

久立傷骨

許多老年人在長久站立后，會感覺骨關(guān)節(jié)疼痛。他們對久立的危害是“只知其一，不知其二”。中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨生髓，也就是說，骨骼由腎臟主管，長久站立不僅會使骨骼的運(yùn)動、屈伸功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、變形、骨折，還會造成腎臟的損傷。中醫(yī)說“缺啥補(bǔ)啥”，因此可多吃些排骨，喝點兒骨頭湯。

這就是我們給大家介紹的幾種情況了，對于我們很多人來說，在春季的時候很容易就會出現(xiàn)我們上面給大家介紹的這些問題了，這對于我們的傷害是比較大的了，因此我們就要小心了，這是我們需要及時解決掉的問題了，這樣才能讓我們更健康哦。

為什么春季容易出現(xiàn)心理問題？

春季出現(xiàn)心理問題的原因可能很復(fù)雜，以下是幾個常見的原因：
1. 光線和氣候變化：春天的到來意味著陽光更加明媚、天氣更加溫暖、自然界重生。這種變化為大多數(shù)人帶來了愉悅感和積極性。但是，對于某些人來說，因為過去的季節(jié)習(xí)慣造成的生物鐘疲勞, 和春季時長日造成的日夜時間突變， 這也可能會導(dǎo)致負(fù)面情緒的發(fā)生、精神亢奮或失眠等問題。
2. 壓力的增加：春季是許多重要聚會以及活動的日子（如家庭團(tuán)聚、學(xué)期末考試，公司年終業(yè)績壓力）。除此之外，春季也是國內(nèi)的周末旅游旺季。許多人在繁忙的生活和工作中面臨著更高的壓力和焦慮感。
3. 季節(jié)性情感障礙：有些人可能易受春季的影響而遭受到季節(jié)性情感障礙(SAD)，這種情況影響了普通人的心理生理機(jī)制，并引發(fā)更為嚴(yán)重的負(fù)面情緒，躁狂、失眠等等。
4. 身體因素：有時可能由于其他身體疾病如過敏性鼻炎/肝火旺盛/食欲難調(diào)整性引發(fā)出來心理不適癥狀。
如果你在春季出現(xiàn)了心理問題，建議您向?qū)I(yè)的心理健康醫(yī)生尋求幫助，持續(xù)跟進(jìn)他們的意見和建議，以及開始嘗試許多新活動和習(xí)慣，這樣通常會增加愉悅感，減少壓力, 符合自己的身心訴求。

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