春季頭痛怎么辦,這些方法有效止痛

春季頭痛怎么辦,這些方法有效止痛

現(xiàn)在我們馬上就要到了春季了，在這時(shí)候我們是非常容易有各種各樣的疾病出現(xiàn)的了，這是很多人都會(huì)有的問題了哦，尤其容易出現(xiàn)的就是頭痛的問題了，這對(duì)于我們的身體健康是非常有影響的了，那么我們應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們看看吧。

保持充足睡眠

利用睡眠來擺脫許多人用睡覺消除頭痛。但應(yīng)避免睡得過多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛。所以，可選擇一個(gè)舒適、光線暗淡的房間舒舒服服地睡一覺，因?yàn)槌渥愕乃咭部蓴[脫頭痛的困擾。但應(yīng)注意睡覺時(shí)不要用被子蒙著頭，以免減少氧氣的吸入、增加二氧化碳，否則，醒來時(shí)就極易患頭痛。

正確睡眠姿勢(shì)很重要

睡覺時(shí)不要俯臥，因?yàn)檫@種睡覺姿勢(shì)會(huì)使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復(fù)翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個(gè)可靠的依托，對(duì)于我們來說，如果能夠有一個(gè)健康的睡眠姿勢(shì)，那么就可以極大的防止我們的頭部感覺到不適了，那么就能夠讓我們告別頭痛的問題了哦，而且這樣對(duì)于我們的身體健康來說也是很有好處的哦。

頭部按摩

平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來進(jìn)行頭部按摩。其具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運(yùn)動(dòng)，不論你采取以上哪種方式，按摩時(shí)都會(huì)感覺很舒服輕松，對(duì)于我們來說，如果經(jīng)常的按摩頭部，那么就可以幫助我們保護(hù)自己的頭部了，尤其是對(duì)于頭痛的問題，是能夠幫助我們很好的解決的了哦。

減少視力負(fù)擔(dān)

如果長(zhǎng)時(shí)間觀看電視或操作電腦，就難免會(huì)增加視力的負(fù)擔(dān)。因此，每隔1小時(shí)左右用手掌掩眼，讓眼睛休息不少于30秒鐘，然后將手移開，緩慢睜開眼睛。此外，眼睛經(jīng)受不易察覺的閃爍也會(huì)使大腦疲勞而引起頭痛。因此，使用照明設(shè)備最好是光線柔和的普通臺(tái)燈和落地?zé)?，如果我們的眼睛?fù)擔(dān)比較高，那么我們就很容易會(huì)出現(xiàn)頭痛的問題了，因此我們就要盡量的避免這種情況的出現(xiàn)了哦。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)頭痛的問題了，我們可以發(fā)現(xiàn)在春季的時(shí)候是非常容易出現(xiàn)各種各樣問題的了，尤其是頭痛問題，這是我們很多人都有的了，那么我們?cè)谶@時(shí)候應(yīng)該怎么解決這樣的問題呢，我們上面就給大家介紹了，我們別錯(cuò)過哦。

頭疼怎么辦最快最有效緩解？

頭痛是一種非常普遍的現(xiàn)象，大部分人都經(jīng)歷過。正是因?yàn)樗l(fā)病率高，而且又容易反復(fù)發(fā)作，因而不少人對(duì)它并沒有引起足夠的重視，覺得無所謂。不過部分患者朋友經(jīng)常出現(xiàn)頭痛的情況，他們很擔(dān)心自己的身體健康狀況，但是又不愿意去醫(yī)院做檢查，因而陷入了糾結(jié)中。如果是長(zhǎng)期的頭痛可以及時(shí)去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)病患。一般神經(jīng)性的頭痛可以用些仁子天舒茶中草配方來緩解告訴頭痛癥狀，減少頭痛發(fā)作的次數(shù)。此方為藥食同源配方，安全無副作用，效果顯著可以放心使用。
可以引起頭痛的原因很多，如果發(fā)生了頭痛因當(dāng)首先及時(shí)就醫(yī)，已查明頭痛的原因并且進(jìn)行對(duì)癥治療，以免貽誤病機(jī)。常見的自我緩解頭痛最快最有效的方法現(xiàn)在總結(jié)如下：
1、巧用酒精治頭痛
取兩個(gè)脫脂棉球(普通醫(yī)用棉球)，蘸取適量酒精，用手將棉球中的酒精擠出來一些，然后將棉球放到兩個(gè)耳朵眼里，片刻之后就能有效緩解因緊張引起的緊張性頭痛問題。
2、手指梳頭治頭痛
將雙手五指張開，保持爪狀，然后將張開的雙手放在頭上，用手指指腹接觸頭皮，想梳頭一樣從前額推壓至后發(fā)根。由于頭部穴位分布密集，通過穴位刺激能夠醒腦提神，連續(xù)用手指梳頭100次可以緩解因用腦過度所引起的疲倦性頭痛。
3、合谷按壓治頭痛
當(dāng)手掌合攏，大拇指與食指之間的隆起部位即為合谷穴，合谷穴具有明顯的止痛效果，當(dāng)頭痛時(shí)只要按揉合谷穴即可緩和頭痛。由于合谷穴與整個(gè)頭部組織有關(guān)，交替持續(xù)的按壓刺激雙手的合谷穴對(duì)有患有慢性頭痛以及因疲勞頭痛的人有較好的治療作用。
4、按摩緩解偏頭痛
通過按摩特定的穴位可以疏通經(jīng)絡(luò)，使大腦得到氣血的濡養(yǎng)，行氣活血而可止頭痛。頭痛發(fā)作時(shí)可以先用拇指指腹逆時(shí)針按揉風(fēng)池穴、風(fēng)府穴以及天柱穴各3-5分鐘，用力宜輕柔;然后可拿捏肩井穴2-3分鐘，以局部酸脹為度;最后再以一指禪的推拿按摩手法按摩刺激印堂穴、頭維穴和太陽(yáng)穴哥3-5分鐘。

快速緩解頭疼的小妙招_頭疼怎么緩解

頭疼是我們的日常生活中很常見的一種疾病，現(xiàn)在很多的人都習(xí)慣了服用藥物去進(jìn)行止痛，但是其實(shí)并不是所有的頭疼都是可以通過止痛藥去緩解的，有些還是需要我們?nèi)ミM(jìn)行徹底的診斷才能進(jìn)行對(duì)癥下藥的。下面是我分享的快速緩解頭疼的小妙招。

快速緩解頭疼的10個(gè)小妙招 1、多喝水

脫水是頭疼的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。

2、頭部按摩

用食指和(或)大拇指在頭疼區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩，可放松肌肉，改善血液循環(huán)。按壓7—15秒后松開手。必要時(shí)，動(dòng)作可反復(fù)進(jìn)行。

3、定時(shí)進(jìn)餐，平衡膳食

就餐不及時(shí)以及偏食等，都可能導(dǎo)致低血糖，進(jìn)而引發(fā)頭疼。

4、枕頭別太高

缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會(huì)導(dǎo)致頭疼。一般而言，每晚必須保證6—8小時(shí)高質(zhì)量睡眠。但要注意，睡覺時(shí)枕頭不宜過高。

5、熱水沖后背

淋浴時(shí)，讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背，可緩解頭頸部肌肉緊張，使血液流動(dòng)更順暢。

6、閉目養(yǎng)神

坐在光線較暗的房間，閉目養(yǎng)神片刻，放松緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢(shì)。

7、笑一笑

笑對(duì)輕微頭疼具有治療作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內(nèi)啡肽，該激素有助于緩解疼痛。

8、呼吸新鮮空氣

深呼吸訓(xùn)練有助于緩解頭疼。在新鮮空氣下進(jìn)行深呼吸，是應(yīng)對(duì)頭疼的一種更有效的自然療法。

9、聽聽音樂

頭疼期間，聽聽喜愛的音樂有助于緩解壓力。另外閉上雙眼，想想快樂的事情，也具有同樣的作用。

10、“外出”5分鐘

離開壓力巨大的環(huán)境，出門散散步，或者花幾分鐘時(shí)間，將注意力轉(zhuǎn)移到其他可讓自己放松下來的事情上?！巴獬觥?分鐘是快速簡(jiǎn)單的減壓和緩解頭疼的家庭療法。

頭疼的原因 1.感染

顱腦感染或身體其他系統(tǒng)急性感染引發(fā)的發(fā)熱性疾病。常引發(fā)頭疼的顱腦感染如腦膜炎、腦膜腦炎、腦炎、腦膿腫、顱內(nèi)寄生蟲感染(如囊蟲、包蟲)等。急性感染如流行性感冒、 肺炎等疾病。

2.血管病變

蛛網(wǎng)膜下隙出血、腦出血、腦血栓形成、腦栓塞、高血壓腦病、腦供血不足、腦血管畸形等。

3.占位性病變

顱腦腫瘤、顱內(nèi)轉(zhuǎn)移癌、炎性脫髓鞘假瘤等引起顱內(nèi)壓增高引發(fā)的頭疼。

4.頭面、頸部神經(jīng)病變

頭面部支配神經(jīng)痛：如三叉神經(jīng)、舌咽神經(jīng)及枕神經(jīng)痛。頭面五官科疾患如眼、耳、鼻和牙疾病所致的頭疼。頸椎病及其他頸部疾病引發(fā)頭頸不疼痛。

5.全身系統(tǒng)性疾病

高血壓病、貧血、肺性腦病、中暑等引起頭疼。

6.顱腦外傷

如腦震蕩、腦挫傷、硬膜下血腫、顱內(nèi)血腫、腦外傷后遺癥。

7.毒物及藥物中毒

如酒精、一氧化碳、 有機(jī)磷、藥物(如顛茄、水楊酸類)等中毒。

8.內(nèi)環(huán)境紊亂及精神因素

月經(jīng)期及絕經(jīng)期頭疼。神經(jīng)癥軀體化障礙及癔癥性頭疼。

9.其他

如偏頭疼、叢集性頭疼(組胺性頭疼)、頭疼型癲癇。

頭疼的治療方法 頭疼治療包括藥物治療和非藥物物理治療兩部分。治療原則包括對(duì)癥處理和原發(fā)病治療兩方面。原發(fā)性頭疼急性發(fā)作和病因不能立即糾正的繼發(fā)性頭疼可給予止痛等對(duì)癥治療以終止或減輕頭疼癥狀，同時(shí)亦可針對(duì)頭疼伴隨癥狀如眩暈、嘔吐等予以適當(dāng)?shù)膶?duì)癥治療。對(duì)于病因明確的繼發(fā)性頭疼應(yīng)盡早去除病因，如顱內(nèi)感染應(yīng)抗感染治療，顱內(nèi)高壓者宜脫水降顱壓，顱內(nèi)腫瘤需手術(shù)切除等。

頭疼的藥物治療方法

止痛藥物包括：非甾體抗炎止痛藥、中樞性止痛藥和麻醉性止痛藥。非甾體抗炎止痛藥具有療效確切，沒有成癮性優(yōu)點(diǎn)，是頭疼最常使用的止痛藥，這類藥物包括阿司匹林、布洛芬、消炎痛、撲熱息痛、保泰松、羅非昔布、塞來昔布等。以曲馬多為代表中樞性止痛藥，屬于二類精神藥品，為非麻醉性止痛藥，止痛作用比一般的解熱止痛藥要強(qiáng)，主要用于中、重度程度頭疼和各種術(shù)后及癌性病變疼痛等。以嗎啡、杜冷丁等阿片類藥為代表麻醉性止痛藥，止痛作用最強(qiáng)，但長(zhǎng)期使用會(huì)成癮。這類藥物僅用于晚期癌癥病人。除此，還有部分中藥復(fù)方頭疼止痛藥，這類藥物對(duì)于緩解和預(yù)防頭疼有一定幫助。

頭疼的非藥物物理治療方法

頭疼非藥物物理治療包括：物理磁療法、局部冷(熱)敷、吸氧等。對(duì)慢性頭疼呈反復(fù)發(fā)作者應(yīng)給予適當(dāng)?shù)闹委煟钥刂祁^疼頻繁發(fā)作。

頭疼的預(yù)防方法 頭疼的防治應(yīng)減少可能引發(fā)頭疼的一切病因，包括避免頭、頸部的軟組織損傷、感染、避免接觸及攝入刺激性食物、避免情緒波動(dòng)等，同時(shí)還應(yīng)及時(shí)診斷及治療繼發(fā)頭疼的原發(fā)性疾病。鎮(zhèn)靜藥、抗癲癇藥以及三環(huán)類抗抑郁藥物對(duì)于預(yù)防偏頭疼、緊張性頭疼等原發(fā)性頭疼發(fā)作有一定效果。

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