春季干燥易上火,教你如何防上火

隨著時間的流逝，我們現(xiàn)在馬上就要步入春季，離開寒冷干燥的冬季了，這讓很多朋友都非常的開心了，不過我們也要小心了，春季的時候也是比較干燥的了，在這時候非常容易上火，那么我們應該怎么防止上火呢，下面就讓我們看看吧。

多吃祛濕食物

冬季過后空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應。從中醫(yī)養(yǎng)生角度來說，如此潮濕的環(huán)境，容易造成胃口不佳、肩頸痛、關節(jié)疼痛、肌肉酸重等情況。

為此，我們要注意祛濕健脾，在飲食上也要加以配合。營養(yǎng)學專家為市民提供了一個健康處方，可以通過日常飲食，達到保健目的。比如：多吃一些祛濕食物，在早晨煮稀飯的時候，可多加一些薏仁、赤豆等。同時還要少吃酸性食物和辛辣刺激的食物，可飲用紅豆湯、酸梅湯、綠茶，防止體內(nèi)積熱。

養(yǎng)肝清肝、滋養(yǎng)明目

春季是我們一年之中最適合養(yǎng)肝的季節(jié)了，因此按照中醫(yī)的觀點，我們在春季的時候就要抓緊時間來進行養(yǎng)肝了哦，而在眾多蔬菜之中，最適宜養(yǎng)肝的是菠菜。中醫(yī)認為，菠菜性甘涼，有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對春季里因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等，有較好治療作用，而且大家知道嗎，如果我們的肝臟健康了，那么就會讓我們的眼睛也明亮起來，對于我們的眼睛好處也是非常多的哦。

這就是我們給大家介紹的春季保健的方法了，春季相比較冬季而言是比較潮濕的了，但是還是稍顯干燥，我們在這時候就要注意保護自己的肝臟了哦，上面就給大家介紹了春季保健的方法，是可以幫助我們防止上火，保護肝臟的哦。

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