春季護(hù)膚和運(yùn)動的作用有哪些

春季護(hù)膚和運(yùn)動的作用有哪些

春季，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和休息對保養(yǎng)皮膚十分的重要。研究指出，過分夸張的面部表情會增添許多皺紋，而適當(dāng)?shù)陌茨t有助于增強(qiáng)皮膚的彈性。同時，當(dāng)感覺到勞累的時候，皮膚也一樣辛苦，要想保養(yǎng)好皮膚，就應(yīng)當(dāng)保證充足的睡眠和注意勞逸結(jié)合。

春季護(hù)膚需要避免陽光對面部的直接照射，盡量減少戶外運(yùn)動，出門要涂上防曬霜，以阻擋紫外線對皮膚的傷害。最好選擇有防曬功能的美白隔離霜，其可以有效隔離各種污染源，為肌膚提供一份完美的呵護(hù)。

隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)暖，人們開始更多地走出家門，因此，也開始更重視自己的妝容，其中對化妝品的應(yīng)用是必不可少的。不過，要記住外出時，化妝應(yīng)以淡妝為好。研究結(jié)果表明，使用化妝品后外出，會增加皮膚皺紋和斑痕。造成這種現(xiàn)象的罪魁禍?zhǔn)资腔瘖y品中普遍使用的一種食品防腐劑——對羥苯甲酸甲酯。

由于對羥苯甲酸甲酯具有較高的抗菌作用，對皮膚的刺激性較小，在粉底、化妝水、乳液等化妝品中普遍用來防止其變質(zhì)，在防止紫外線的化妝品中，也含有此種物質(zhì)。對羥苯甲酸甲酯本身已經(jīng)被確認(rèn)具有安全性。但是這種物質(zhì)經(jīng)過紫外線的照射之后，會產(chǎn)生促使皮膚細(xì)胞老化的作用。所以，人們在外出時，應(yīng)當(dāng)以化淡妝為宜。

運(yùn)動可以適當(dāng)?shù)臏p輕“春困”的發(fā)生。“春困”是自然氣候因素作用于人體的結(jié)果，是不可避免的，但是只要順應(yīng)人體自然變化規(guī)律，遵循春季養(yǎng)生原則，注意自我保健和調(diào)理，是可以減輕甚至克服的。

運(yùn)動可以大大加快腦處理信息的反應(yīng)速度，因此運(yùn)動可以減輕春困。進(jìn)行體育鍛煉可選擇輕柔舒緩的活動項目，如快走、慢跑、廣播操、太極拳等，同時，也可去郊外春游，如放風(fēng)箏等，這樣可呼吸新鮮空氣，改善大腦皮質(zhì)功能，使人心情舒暢、精神振奮。也可經(jīng)常到公園、廣場散步，曬太陽，呼吸新鮮空氣，亦可進(jìn)行器械鍛煉，但不宜過量運(yùn)動。

春季護(hù)膚的小知識

春季護(hù)膚的小知識是溫水洗臉、保持水分充足、定期深層清潔、謹(jǐn)慎使用化妝品、注意防曬。

1、溫水洗臉

潔面不僅要注意護(hù)膚品選用，就連水溫也很重要哦。洗臉時一定要掌握好水溫，不可過燙也不可太涼，用溫水洗臉最好。因為春季肌膚容易敏感，無論熱水還是冷水，都會產(chǎn)生不良的刺激，加重肌膚的負(fù)擔(dān)，使其不堪重負(fù)，抵抗力下降，引起皮膚過敏。

2、保持水分充足

皮膚一定要保持水分充足，所以每天在臉部清潔完后，趁皮膚還帶潤感就應(yīng)該立即涂抹上適合自己的潤膚乳。

3、定期深層清潔

所以應(yīng)該一周一次深層清潔皮膚，使用去角質(zhì)洗面產(chǎn)品和清潔面膜清潔污垢，使毛孔保持清透。

4、謹(jǐn)慎使用化妝品

若要使用新的化妝品，應(yīng)先做皮膚試驗，方法是將要使用的化妝品涂抹在手腕內(nèi)側(cè)皮膚比較細(xì)嫩的地方，留置一晚或2-3天，以觀察其反應(yīng)，若是出現(xiàn)異常反應(yīng)就必須避免使用該化妝品。

5、注意防曬

很多人都只會在夏季才會做防曬工作，其實春季也很需要，雖然陽光沒有夏季的毒辣，但是紫外線還是比較強(qiáng)的，不可以將防曬工作掉以輕心，不要忘記出門擦上防曬霜，選一些防曬系數(shù)小一些的，刺激性低的防曬產(chǎn)品，避免日曬對皮膚的傷害。

以上內(nèi)容參考?人民網(wǎng)-春季護(hù)膚小常識 6個妙招教你遠(yuǎn)離敏感肌膚

春季如何護(hù)膚 春季護(hù)膚步驟

春季如何護(hù)膚 春季護(hù)膚步驟 春季護(hù)膚步驟Step1：化妝水

根據(jù)肌膚的狀態(tài)選擇潔面方案

油性肌膚T區(qū)油脂分泌旺盛，著重要求洗面產(chǎn)品要泡沫豐富且沖洗時能徹底洗凈;當(dāng)發(fā)現(xiàn)皮膚紅腫有暗瘡時，就應(yīng)使用溫和且刺激性小的潔面乳液擦洗;被陽光灼傷后，潔面要十分注重肌膚保護(hù)機(jī)能的平衡恢復(fù)。

春季護(hù)膚步驟Step2：擦拭

用潔膚棉蘸適量化妝水后，輕輕擦拭臉部每個細(xì)處，拭去分泌物，讓肌膚就會恢復(fù)原有的光彩。選用保濕效果好的化妝水十分關(guān)鍵，既滋潤了角質(zhì)，同時又恢復(fù)了保護(hù)層機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

春季護(hù)膚步驟Step3：保濕

維生素C的大量補(bǔ)給，也能起到保濕作用。維生素C能有效防止皮膚因惡劣的.環(huán)境而老化，抗酸化作用高，還擁有與油性膚質(zhì)親近的成分，并且具有美白的功效，是必備護(hù)膚品。

春季護(hù)膚步驟Step4：特別毛孔護(hù)理

當(dāng)毛孔變得明顯的時候，就一定要進(jìn)行大掃除。潔面后，立即使用醒膚露按摩。打圈按摩的同時，死角質(zhì)便從毛孔中徹底清理出來了。此外，用潔膚棉蘸取適量的藥物化妝水擦拭臉部后，輕輕按擠鼻頭的毛孔皮脂。這樣會得到很好的收斂毛孔、緊膚的效果。毛孔護(hù)理后再使用維生素C浸透，很容易就能擁有緊致護(hù)膚的效果。

春季有哪些護(hù)膚小方法？

1、春季護(hù)膚小妙招之蒸氣保濕

假如你想少花錢又有好效果,每天煮一些開水,讓水蒸氣濕潤皮膚五到十分鐘,之后涂上面霜,也是又好又經(jīng)濟(jì)的保濕方法。還可以房間里放些濕潤的植物,也有保濕和濾化空氣的作用,讓你感覺清新舒適。

2、春季護(hù)膚小妙招之敷面膜法

真空單片包裝的快速面膜,省去你用紙面膜加化妝水的麻煩,而且,它通常是以保濕精華液浸泡面膜片,比起化妝水更有效,缺水明顯和緊急時一定要使用。

化妝水+紙面膜,既有效又省錢。不必每天用保濕面膜敷臉,一個比較簡單的方法是:用你平常的化妝水(無酒精的,不會導(dǎo)致刺激、過敏)倒在紙面膜上,往臉上一貼,放松一兩分鐘,你會感到肌膚的濕潤和彈力。

3、春季護(hù)膚小妙招之面霜的更換

冬季使用的面霜一定是油性成分偏多才能滿足面部肌膚的需求。但是在春季到來的時候,小仙女們請一定記得及時更換面霜,讓你的肌膚從冬季的狀態(tài)中解放出來。

春季隨著氣溫的回升,毛孔和皮膚血管會隨之?dāng)U張,從而導(dǎo)致皮脂分泌較旺盛。所以面霜記得更換為含水量高的,含油量少的。這樣才能讓你的肌膚在基礎(chǔ)保濕的基礎(chǔ)上,更加大口的呼吸。

如何在春季合理護(hù)膚

如何在春季合理護(hù)膚

如何在春季合理護(hù)膚，我們知道每個季節(jié)的護(hù)膚方法是不一樣的，有些人在春季的時候，肌膚會出現(xiàn)干燥敏感的情況，而這時就需要合理護(hù)膚了。那么如何在春季合理護(hù)膚？

如何在春季合理護(hù)膚1 1、適時更換護(hù)膚品

春天皮脂腺分泌旺盛，此時若感覺皮膚干燥，主要是缺水或油水不均衡導(dǎo)致，并非“缺油”。

大家在使用護(hù)膚品時，應(yīng)“輕裝上陣”，逐漸將冬天常用的油性霜劑換成油性少、水分多的中性乳液。乳液類護(hù)膚品成分簡單、透氣性好，使用起來更舒適、輕松。

2、清潔工作要做好

春天氣溫升高，皮膚細(xì)胞新陳代謝速度加快，汗腺、皮脂腺分泌旺盛，再加上空氣中過敏原較多、細(xì)菌亦較活躍，為避免污染堵塞毛孔導(dǎo)致“痘痘”頻發(fā)，每天外出后，應(yīng)仔細(xì)清潔皮膚。

必要時，可每月做一次深層皮膚護(hù)理，柔和地去除皮膚表層堆積的角質(zhì)，以促進(jìn)表皮新陳代謝，令皮膚自由呼吸。

3、冷水洗臉不可取

不少人認(rèn)為，天氣暖和了，用冷水洗臉更舒服。

實際上，冷水會刺激皮膚毛孔收縮，令臉上的污垢滯留在毛孔內(nèi)，不易被清除，久而久之，容易導(dǎo)致皮膚過敏和痤瘡的發(fā)生。從護(hù)膚的角度看，一年四季都應(yīng)該用溫水洗臉。

春季護(hù)膚用什么

1、換掉冬季護(hù)膚品。

對于春天來的時候，我們要換掉秋冬的護(hù)膚品，這個很多的姑娘都做到了，可是減掉太快和太慢都不好，我們要怎樣去減呢？首先從比較濃厚的開始，霜可以換成露，或者選擇乳霜質(zhì)地的，都可以。

2、避免肌膚自然干。

在這個時候，溫度逐漸上升，洗完臉后要及時擦干然后去抹護(hù)膚品。水呢，換成比較爽膚的，減少用過于油膩的產(chǎn)品，質(zhì)地厚的霜就不需要用了。

3、保護(hù)肌膚減少外界刺激。

在我們的冬季干燥的時候需要的是我們的保濕，所以會有一層一層的來讓肌膚保存水份。春季開始的時候，溫度提升，肌膚會有一個適應(yīng)的過程。

而且空氣中的花粉也會多了起來，所以我們一定要好好處理肌膚的敏感度，要小心肌膚對于外界的粉塵，還要用隔離霜保護(hù)好你的肌膚。

4、好好堅持清潔肌膚。

對于換季來說，都會讓人的肌膚有一個很不適應(yīng)的過程，這個時候肌膚的.清潔度就尤為重要了起來。如果說冬季的主題是保濕的話，春季就是要清潔了。

所以春季首先要做到的就是要先有個深度清潔，然后就是，要保持肌膚的清潔度。一定要好好洗臉，這是件很重要的事情。

5、洗臉洗干凈很重要。

對于洗臉的時候我們之前用的一直是手或者是紗布或者是潔面的粉撲?，F(xiàn)在的肌膚的清潔需要用些儀器比如潔面儀啊，也要用些去角質(zhì)的。

不然真的就感覺臉都洗不干凈，護(hù)膚品也好像吃不進(jìn)肌膚里。所以清潔的時候要徹底要干凈，才能讓肌膚有的吸收。

6、避免肌膚轉(zhuǎn)為敏感性肌膚。

對于春季和秋季的空氣中很敏感的顆粒都會容易讓我們的肌膚敏感，所以大家要注意洗臉的水溫和我們的護(hù)膚產(chǎn)品。不要太刺激的，盡量用溫和的東西，無論是護(hù)膚水還是洗面奶。

如何在春季合理護(hù)膚2 春季來臨，肌膚容易出現(xiàn)哪些問題？

1、春季花粉過敏。

2、肌膚狀態(tài)不穩(wěn)定，容易敏感。

3、疏于補(bǔ)水導(dǎo)致的缺水性敏感。

4、細(xì)胞代謝出現(xiàn)問題，導(dǎo)致細(xì)胞病變性的敏感以及臟腑疹。

5、油脂分泌越來越多，清潔不到位導(dǎo)致的粉刺痘痘叢生。

春季護(hù)膚的四大問題

1、清潔問題

春季皮膚細(xì)胞新陳代謝速度加快，汗腺、皮脂腺分泌旺盛，為避免污染堵塞毛孔導(dǎo)致粉刺痘痘爆發(fā)

一周可做1—2次清潔工作，柔和去除角質(zhì)

2、補(bǔ)水問題

使用一些水輕薄、加速細(xì)胞的新陳代謝的水潤類產(chǎn)品；大量補(bǔ)充肌膚水分，加強(qiáng)皮膚代謝功能，及加速皮膚對后續(xù)護(hù)膚品的吸收。

3、保濕問題

避免肌膚肌底水分的快速蒸發(fā)，及減少皮膚里面現(xiàn)有水分蒸發(fā)，加強(qiáng)保濕

4、花粉問題

花粉過敏是人體對外來物質(zhì)的一種排異反應(yīng)，身體免疫力弱會導(dǎo)致花粉過敏，所以應(yīng)增強(qiáng)免疫能力。

春季的選擇

1、使用溫和的洗面奶，減少刺激。

2、使用輕薄的防曬產(chǎn)品，防曬系數(shù)可以不用很高。

3、根據(jù)自身膚質(zhì)，慢慢逐步替換成較為輕薄的護(hù)膚品。

4、精簡護(hù)膚，暫時停用強(qiáng)功效型產(chǎn)品。

5、多喝水，促進(jìn)消化吸收和廢物的排除。

6、保持環(huán)境衛(wèi)生，避免粉塵堆積。

春季皮膚如何補(bǔ)水保濕

1、喝足夠多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可別忘了多吃哦，才能幫助肌膚補(bǔ)水。

2、風(fēng)吹日曬盡量避免。風(fēng)沙大時進(jìn)行戶外活動最好帶上口罩，全面做好防曬。

3、不要用過熱的水洗臉，洗臉后一定要立即用化妝水補(bǔ)充水分。

4、選擇具有高保濕效果的潤澤保養(yǎng)品，直接幫肌膚鎖住水分，尤其是干性皮膚。也可以當(dāng)面膜使用涂厚一點，幫助你晚上修復(fù)肌膚。

5、每周2—3次同你的美容師“約會”，使用具高保濕效果的面膜來SOS干燥缺水的肌膚。

6、噴霧式的礦泉水或保濕滋潤液，在你覺得肌膚干燥時發(fā)揮 防干燥功效。尤其是空調(diào)房里，往臉上一噴，不僅可保持肌膚潤澤補(bǔ)水，還有提神清新的功效。

春季護(hù)膚法則

1、肌膚清潔要徹底

把肌膚清潔干凈永遠(yuǎn)是皮膚護(hù)理的第1步，如果你使用了隔離霜和BB霜之類的產(chǎn)品，也需要使用卸妝產(chǎn)品卸妝！

倘若你化妝那就更要把肌膚清潔干凈，使用卸妝油或卸妝液清潔肌膚之后，再用洗面奶清洗一遍，把肌膚表面的污垢全部清除掉。

2、冷熱水交替洗臉法

用冷水和熱水交替來洗臉，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，讓肌膚保持緊致和年輕，還能夠起到收縮毛孔的作用哦！但是我提醒您，水溫不宜過熱和過冷，不然會得到相反的效果，反而會加速皮膚衰老。

3、臉部和眼部分區(qū)對待

臉部和眼部的肌膚構(gòu)造不同，眼部很脆弱更容易衰老，一不小心就會出現(xiàn)眼袋、細(xì)紋等問題。

有些產(chǎn)品為了讓自己銷售量更好，夸張了產(chǎn)品的功效，說面霜可以代替眼霜使用，這些都是不科學(xué)的。眼霜和面霜還是要分開對待，在涂抹面霜的時候也要避開眼周位置。

4、去角質(zhì)工作不能落

皮膚的角質(zhì)越堆積越厚，如果角質(zhì)過厚就會阻礙肌膚的正常呼吸，也影響了護(hù)膚品的吸收，長期下去肌膚就會越變越差。

定期地給肌膚去角質(zhì)讓肌膚去舊換新，肌膚恢復(fù)正常才能更年輕，去角質(zhì)次數(shù)可以每周1次，具體情況看個人膚質(zhì)而定，敏感肌膚每月一次即可。

5、常給皮膚做按摩

在涂抹護(hù)膚品的時候，不放給肌膚做一次按摩。簡單的按摩不僅可以促進(jìn)肌膚的吸收，還有助于肌膚的緊致，延遲皺紋的產(chǎn)生，注意動作要輕柔。

6、頸部護(hù)理不能忘

面部肌膚護(hù)理雖然重要，可頸部的保養(yǎng)也同樣重要。因為頸部的油脂分泌量很少，很需要為頸部補(bǔ)充水分及油脂。可以去市場上買專用的頸霜，如果你比較懶那就用面霜代替吧。另外，在做面膜的時候，不妨給頸部也來個護(hù)理。

7、注意防曬

陽光是造成肌膚老化、皮膚表面出現(xiàn)斑點的大殺器。很多MM都都只會在夏季才會做防曬工作，其實春季也很需要，雖然陽光沒有夏季的毒辣。

但是紫外線還是比較強(qiáng)的，不可以將防曬工作掉以輕心，不要忘記出門擦上防曬霜，選一些防曬系數(shù)小一些的，刺激性低的防曬產(chǎn)品，避免日曬對皮膚的傷害。

本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/28315.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 春季中醫(yī)養(yǎng)生滋補(bǔ)的原則是什么

下一篇: 春季要注意蔬菜中毒,這些要謹(jǐn)防(食物···