春季護(hù)膚喝什么粥好(春季美容護(hù)膚的方法)

春季護(hù)膚喝什么粥好

天氣乍寒乍暖的春季來臨，這時候人體需要有對寒邪的抵抗能力，因此，春季的時候要注意養(yǎng)生，接下來，大道家園天然養(yǎng)生專家為您介紹春季養(yǎng)生喝粥，都有甜漿粥、番薯粥、燕麥粥、脊肉粥，下面一起來了解下這些粥的做法以及功效吧。

1.甜漿粥：材料有新鮮豆?jié){500克、大米50克、清水、白糖，將大米與新鮮豆?jié){同煮粥，白糖可以在粥好以后放，也可以在煮粥的時候放，這個根據(jù)個人的口味來定，粥煮好以后早晚餐溫?zé)岱尘涂梢裕饾{粥種大豆有寬中益氣、潤澤肌膚、利大腸的功效，豆?jié){營養(yǎng)豐富，有促進(jìn)消化吸收的效果，甜漿粥對體虛久嗽、便秘也有很好的治療效果。

2.番薯粥：材料有粳米150克、水、番薯100克，將材料一同放進(jìn)鍋內(nèi)，加入適量的水熬制成，早晚餐食用就行，番薯粥常使用具有補(bǔ)中和血、肥五臟的效果，本粥對健脾胃、和氣血、潤膚色有很好的效果。

3.燕麥粥：蒸麥50克與水一起煮成粥早晚餐食用。燕麥?zhǔn)且环N高蛋白食品，具有對保持皮膚彈性、補(bǔ)虛健脾、抑制老年斑的形成效果。

4.脊肉粥：脊肉50克、粳米50克，起鍋將脊肉用少許油炒一下，在與粳米50克放入鍋內(nèi)，加入適當(dāng)?shù)乃螅詈蠹邮雏}少許調(diào)味，脊肉粥有防皺除皺、潤肌滋肝陰、補(bǔ)腎液止消渴、充胃汁利二便的功效。除體虛面色不悅的人不能喝意以外，平素健康之人都可以喝。

春季養(yǎng)生喝甜漿粥、番薯粥、燕麥粥、脊肉粥，相信您了解了，這些粥在春季喝都有很好的養(yǎng)生功效哦，不過天天喝粥大家總會覺得膩，因此，喝粥最好是早上喝晚上就不要喝了，要是晚上喝白天就不要喝，這樣錯開以免喝的膩。

春季美容護(hù)膚的方法

春天干燥溫和的季節(jié)，我們的肌膚也容易干燥，出現(xiàn)一些問題，因此春季應(yīng)該做好美容護(hù)膚措施。那么春季護(hù)膚怎么做好呢？吃什么美容效果好？接下來我推薦一些春季美容食物，以及食療秘方，趕快到下文看看了解下吧。

春季美容護(hù)膚 我推薦兩給力藥膳方

春天到了，愛美美眉都開始忙碌起來，制作美容護(hù)膚計劃。下文給大家推薦2大美容食療方，以及其它一些快速美容護(hù)膚小竅門，趕快到下文看看吧。

雞蛋面：

面粉120g，雞蛋2只，精羊肉120g，豆豉適量。將羊肉剁成末，加適量鹽和姜末，上鍋蒸熟。用雞蛋和面粉，做成面條，鍋中放水燒開，下入面條煮熟，并加入豆豉，味精等調(diào)味，與羊肉同吃。能益氣、養(yǎng)血、補(bǔ)虛。適用于虛損羸弱、腰膝酸軟等癥。長期服食可使皮膚、毛發(fā)潤澤，有防治面部皺紋及身體皮膚干裂粗糙的作用。此方來源于宋代大型醫(yī)書《太平圣惠方》中。

雙地雙冬酒：

取生地、熟地、天冬、麥冬、人參、茯苓各15g，白酒500g。將藥物研碎后倒入玻璃瓶中，加入白酒浸泡7天后，待酒色變黑即可飲用。有烏須黑發(fā)，養(yǎng)顏美容的功效。適用于陰陽兩虛、須發(fā)早白、氣弱精虧、未老先衰等。

女性春季美容養(yǎng)生的三大美味食譜

天氣一點點暖了，春天已經(jīng)向我們邁開了腳步，很多愛美的女性開始蠢蠢欲動，排毒、瘦身、美膚自然是大家離不開的話題，。當(dāng)然，女為悅己者容，誰不想讓自己更漂亮一些呢！上篇推薦了幾款菜式，很多朋友都留言說自己不方便做，又沒有簡單的，隨時可以選擇的？今天我們就為所有的女性朋友準(zhǔn)備了幾款非常受用，可以瘦身、美容，防便秘又非常方便選擇的食物。

一、黑米：最滋補(bǔ)美容的主食

黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的作用?？梢詭椭耘笥汛龠M(jìn)血液循環(huán)，改善怕冷狀況，尤其是針對一些手腳經(jīng)常冰冷的女性尤為有效。除此之外它的微量元素和維生素特別多，如維生素A，β-胡蘿卜素，煙酸等，以及豐富的硒和鐵等。黑米的黑色學(xué)名為“花色苷”，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，消除體內(nèi)的活性氧，減少細(xì)胞受到破壞，。不僅可以平衡內(nèi)分泌，還可以防止衰老，減少細(xì)紋的產(chǎn)生。當(dāng)然維生素B族及膳食纖維高于大米很多，對排除毒素和瘦腿的也是相當(dāng)?shù)牟诲e。

美食小推薦：黑米桂花粥

原料：黑米 100克，紅豆50克，蓮子30克，花生30克，桂花20克， 冰糖適量。

做法：1.黑米洗凈，浸泡6小時;紅豆洗凈，浸泡1小時;蓮子洗凈;花生洗凈、瀝干備用。2.鍋置火上，將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中，加水1000克，大火煮沸后換小火煮1小時;加入花生，繼續(xù)煮30分鐘。3.加入桂花、冰糖，拌勻，煮3分鐘即可。

評點：健脾養(yǎng)血，瘦腹排毒，美容防衰老。血糖較高者無須添加甜桂花和冰糖。

二、芥蘭：蔬菜中的全營養(yǎng)明星

芥蘭應(yīng)該說是綠葉蔬菜維C之最，維生素A之最，其中維生素C的含量也高于普遍水果的含量，差不多是蘋果的20倍。并含有豐富的硫代葡萄糖苷，它的'降解產(chǎn)物叫蘿卜硫素，是所有蔬菜中最強(qiáng)有力的抗癌成分，經(jīng)常食用還有降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防心臟病的功能。由于含有非常高的維生素C和維生素A，有含有多種礦物質(zhì)。同時也是苦味蔬菜的一種，春天比較推薦，經(jīng)常食用，可以延緩肌膚衰老，使皮膚看起來白嫩有光澤。

美食小推薦：白灼芥蘭

主料：芥蘭。配料：蠔油、蒸魚醬油、花生油、香油、蔥絲、姜絲。

做法：

1、將芥蘭去掉老根和底部的表皮。

2、蠔油、蒸魚醬油各適量調(diào)和成料汁。

3、芥蘭放入鍋里，汆燙30秒后關(guān)火，利用余熱保持30秒，迅速撈起浸泡在冰開水里。

4、炒勺加入適量花生油、幾滴香油，放入姜絲、蔥絲煸出香味，再倒入調(diào)好的料汁，沸騰后即觀火，剔出蔥姜絲不要;

5、將冰水里的芥蘭撈出稍稍擠干水份，鋪在盤子里，先后均勻的淋汁即可食用。

評點：白灼的方式可以最大限度的保留了芥蘭的美味和營養(yǎng)，略帶微苦也更利于春季養(yǎng)肝。

三、芹菜：蔬菜中纖體冠軍

芹菜中含豐富的多種維生素和礦物質(zhì)，其中鐵和胡蘿卜素、鉀較為豐富，鐵含量為蕃茄的20倍左右。芹菜對人體最大的貢獻(xiàn)莫過于幫助降低血壓和利尿消腫，另外芹菜也是一種高纖維食物，可以有效的幫助我們派出體內(nèi)的油脂和垃圾，可以凈化肌膚，有清腸瘦身、尤其是針對體內(nèi)濕氣較大，水腫型肥胖女性。

美食小推薦：芹菜拌花生腐竹。

主料：芹菜、花生、腐竹。配料：胡蘿卜。

做法：

1、芹菜去葉，焯水，花生主食提前備好，腐竹泡開，胡蘿卜切絲。

2、將焯好的芹菜過一下冷水后切段，腐竹切段，胡蘿卜切絲。

3、加少許精鹽和味精即可。

評點：若想芹菜最大的發(fā)揮瘦身的功效，焯拌是最佳方式，不僅熱量超低，營養(yǎng)素也可以獲得最大的保留，加入了腐竹，花生，來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增加了鈣質(zhì)。使女性瘦身的同時營養(yǎng)。

春季美容應(yīng)注意的事項

春天溫暖多風(fēng)，人的皮膚紋理由緊縮而開始舒展，皮膚的末梢血管血液供應(yīng)增加。皮脂腺和汗腺分泌增多，這時正是護(hù)膚的好季節(jié)。春天也是細(xì)菌和病毒容易大量繁殖和傳播的季節(jié)，容易誘發(fā)傳染性疾病及皮膚疾患。同時，又是春暖花開、百花齊放之時，鮮花中的花粉容易致使一些皮膚敏感的人產(chǎn)生過敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮炎、濕疹等。這些都會給皮膚帶來不良影響，易引起過敏性皮炎、麻疹和粉刺的發(fā)生。

年青人面部的粉刺雖然四季均可發(fā)生，但在春天有加重的趨勢。因此，易患粉刺的青年人在春天中應(yīng)盡量保持精神舒暢和大便通暢，戒煙忌酒，注意面部清潔，用洗面奶洗臉去污，以清除堵塞毛孔的垢漬。切忌用不潔的手指去擠壓粉刺，以免引起感染。

春季美容護(hù)膚小常識

春天護(hù)膚要注意皮膚的清潔，每日至少要洗臉3次，選用刺激性較小及香料含量少的香皂，用溫水徹底清洗。洗臉后可使用有殺菌作用的護(hù)膚品。此外，常沐浴對皮膚的保養(yǎng)也十分有利，入浴時要徹底清洗膝蓋與肘部等關(guān)節(jié)，浴后按摩臉部及四肢，可令皮膚潤滑。女性在就寢前應(yīng)把臉上的化妝品完全洗掉，然后抹擦優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)霜，或以油性的面霜按摩，剩下的油脂最好擦凈。

護(hù)膚養(yǎng)顏必喝的5款茶

雖然春天相對于冬天來說稍稍濕潤一點，但是春風(fēng)還是格外的干燥。因此人們會大量的喝水來補(bǔ)充水分，對于女性朋友來說該喝什么保健茶來護(hù)膚呢?下面不妨和我一起通過飲食與美食方面的知識來揭秘春季該如何護(hù)膚吧?

1、茉莉紅茶

紅茶暖胃，而茉莉具有安定精神的效果，可以讓人情緒鎮(zhèn)定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。此款保健茶非常適合女性在更年期及經(jīng)期前后容易心情抑郁，性情煩燥適宜飲用，同時春季女性飲用，既補(bǔ)水潤膚又防干燥和安神。

2、玫瑰檸檬紅茶

玫瑰養(yǎng)氣血，排毒養(yǎng)顏，檸檬祛水腫，美白，紅茶是一種發(fā)酵茶，通過紅茶的特殊工藝而成為特有的色、香、味的品質(zhì)特征。紅茶富有更多的咖啡堿，有提神利尿、可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，消除水腫，強(qiáng)壯心肌，春季飲用有和胃、暖身效果顯著。此款組合的保健茶也是女性常備保護(hù)皮膚養(yǎng)顏的一款茶。養(yǎng)顏暖胃，也是女生們的春季最愛。

3、康乃馨枸杞茶

能美白皮膚，祛斑除皺，保濕，提高抵抗力是美容養(yǎng)顏的名貴花草保健茶，也是女性春季常飲用的一款美膚茶。

4、黃芪普洱茶

黃芪味甘性平，有補(bǔ)氣生陽、調(diào)和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有效補(bǔ)氣健胃，可改善身體虛弱癥狀。對中樞神經(jīng)、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。

5、普洱茶

普洱茶茶中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。還含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A.而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、滋潤皮膚的功效。所以這一款也是女性春冬季不錯的美膚保健茶。

嫩白肌膚必吃的五種美食

1、消斑養(yǎng)顏茶

取川七5克，西洋參10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，紅棗(去核)15克。將上述藥材洗凈后置于杯中，加入1000毫升的沸水后蓋緊杯蓋，沖泡約20分鐘后即可飲用，可每日飲1劑，在飯后飲用。消斑養(yǎng)顏茶具有化斑美顏的功效，可長期飲用。

2、薏仁蓮子粥

取薏仁150克，蓮子50克，紅棗(去核)五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。將薏仁淘洗干凈后置于冷水中浸泡三個小時，撈出瀝干水分后待用。將蓮子去心，用冷水洗凈后待用。將鍋內(nèi)加入1000毫升的冷水，放入薏仁，用旺火燒沸后，再加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖熬成粥即可食用。薏仁蓮子粥具有美白保濕的'功效，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

3、山藥枸杞粥

取粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個小時，撈出瀝干水分后待用。將新鮮的山藥去皮，刮洗干凈后切成小丁待用。將枸杞子用溫水泡開后待用。在鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開后轉(zhuǎn)用小火熬至軟爛即可，食用時可根據(jù)個人口味加入適量的白糖和蜂蜜。山藥枸杞粥具有補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑的功效，適合有老年斑、色斑的女性食用。

4、橘子山楂粥

取粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。將橘子剝皮后撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，再用竹簽去掉橘子核，將橘肉切成小三角塊待用。將山楂洗凈后一切為二，去掉種子后待用。將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個小時，撈出瀝干水分后待用。在鍋內(nèi)加入1500毫升的冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開后轉(zhuǎn)小用火熬成粥即可，食用時可加入適量的白糖。橘子山楂粥具有美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏的功效。

5、補(bǔ)氣紅棗茶

取東洋參、黃芪、麥冬、紅棗各15克。將上述材料洗凈后放入鍋中，加入2000毫升的清水浸泡30分鐘，用大火煮沸后轉(zhuǎn)用小火煮10分鐘即可飲用。補(bǔ)氣紅棗茶具有補(bǔ)血益氣的功效，適合有色斑的女性食用。

蘋果四大美容功效

俗話說，一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果是我們最常吃的水果之一，它所含的多種營養(yǎng)素對預(yù)防疾病有很大的幫助。

蘋果具有健脾生津的功效，現(xiàn)代研究證明，蘋果中含有大量的纖維素和果膠，具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，能使腸道內(nèi)膽固醇含量減少，防止血清膽固醇增高。經(jīng)常食用，還對習(xí)慣性便秘、高血壓、高脂血癥有很好的療效。每天一個蘋果美容養(yǎng)顏、排毒減肥的功效。

1、排毒通便

蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進(jìn)通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。

2、減肥塑體

蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。

3、補(bǔ)血養(yǎng)顏

常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

4、抗衰老

蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

結(jié)語： 通過以上的文章，各位大美女們是否知道如何在春季也能將皮膚保持的水水潤潤了呢?愛美之心人人都有，只要堅持經(jīng)常吃這些養(yǎng)顏的美食，相信各位的皮膚一定會有改善的哦!

春天女性喝什么滋補(bǔ)湯最好

春天女性喝什么滋補(bǔ)湯最好

春天女性喝什么滋補(bǔ)湯最好，一般女性都是很注重自己的容貌的，而一些湯是具有美顏作用的，春天氣溫逐漸回暖但同時春天的氣候也是幻化莫測的，女性朋友這時就要注意身體了，那么有哪些湯可以滋補(bǔ)身體呢？下面我分享春天女性喝什么滋補(bǔ)湯最好，一起來看下吧。

春天女性喝什么滋補(bǔ)湯最好1 春天女性適合喝什么滋補(bǔ)湯

1、銀耳菠菜湯： 準(zhǔn)備一些菠菜、銀耳等食材；菠菜洗凈切段后焯水，銀耳泡發(fā)洗凈；然后先將銀耳放入鍋中，大火煮開后放入依次放入菠菜、香蔥以及各種調(diào)味品，煮熟即可食用。

2、百合蓮子湯： 大家可以準(zhǔn)備一些百合、蓮子、以及木瓜等食材，清理干凈后，先煮蓮子，蓮子大火煮沸文火慢煮半個小時后依次放入牛奶、木瓜、百合、以及冰糖等材料，煮熟即可。

春天女性適合吃什么滋補(bǔ)食物

1、梨： 春天是非常適合吃梨的，梨子性質(zhì)甘涼，具有潤肺止咳的作用，春天氣候干燥多吃梨可以預(yù)防咳嗽。

2、甘蔗： 甘蔗也是非常適合春天吃的食物，女性食用甘蔗能滋陰潤肺、清熱解毒，適合一些咽干咳嗽、便秘等情況的人群。

3、薏仁： 薏仁也適合春天食用，可以用來煮粥煮水喝，可以護(hù)膚養(yǎng)顏、利水滲濕、健脾胃。

春天女性要注意什么

1、春天的時候女性需要注意腰腹部的保暖，以免導(dǎo)致受涼，從而造成體寒、痛經(jīng)、以及一些婦科疾病等，危害女性的身體健康。

2、另外女性在春天的時候還需要注意日常飲食，不要吃一些辛辣刺激、以及生冷寒涼的食物，也不利于女性的健康。

春天女性喝什么滋補(bǔ)湯最好2 滋補(bǔ)養(yǎng)顏的湯有哪些

1、紅糖姜水

紅糖性溫味甘，能健脾熱胃，還有止疼、活血、補(bǔ)血、散冷的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會感覺到熱氣直達(dá)丹田，渾身氣血都活絡(luò)開了。

2、紅棗桂圓糖水湯

要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一只雞蛋進(jìn)往，持續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補(bǔ)血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的.朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;假如改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以莓多酚祛斑呢！

3、烏骨雞湯

烏骨雞湯一向是女性的恩物，喝了不上火，又可以滋補(bǔ)。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。

烏骨雞湯也可以加蟲草和當(dāng)回，當(dāng)回是補(bǔ)血的好東西，至于人參呢，紅參怕虛火旺盛，有所嚴(yán)重沖突，所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫順的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好。

一年四季養(yǎng)生粥

粥不僅具有溫、軟、淡、香、黏等特點,便于消化吸收,又保護(hù)胃黏膜,增添津液.還具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用。下面我給大家介紹，希望對你有用!

四季養(yǎng)生粥一、皮蛋瘦肉粥：

主料：大米、里脊肉、皮蛋、青豌豆。

調(diào)配料：蔥、姜、料酒、鹽、生抽、雞精、香油。

做法：

1、大米淘洗干凈，和平時一樣熬粥就好我加入了幾顆泡好的青豌豆。

2、里脊肉先用一勺料酒腌一會，去腥。

3、然后入鍋焯一會，七八成熟就可以撈出來，切成小丁，用一點鹽和生抽腌一下入味。

4、皮蛋切好后，入鍋蒸一下，因為生的皮蛋有一股特殊味道，蒸一下就好了。

5、粥好后，將皮蛋和瘦肉放入，放入蔥姜蒜末，繼續(xù)小火熬煮。

6、直至所有材料完全熬好了，放雞精，幾滴香油，就可以出鍋了。

四季養(yǎng)生粥二、八寶粥：

八種配料：大米、糯米、小米、黃豆、綠豆、紅豆、紅棗、桂圓。

做法：

1、各種豆類浸泡一夜，米類浸泡半天，紅棗洗凈，干桂圓去殼。

2、所有材料加入適量水和冰糖，放砂鍋中，大火燒開，小火煮到粥軟爛粘稠即可。

四季養(yǎng)生粥三、臘八粥：

材料：紅棗、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、紅豆、小米。

做法：

1、紅豆，玉米提前泡3-4小時。

2、其他材料混合洗凈。

3、所有材料混合放入鍋內(nèi)，加足量水，燒開小火熬成粥即可。

四季養(yǎng)生粥四、百合蓮子羹：

材料：

銀耳花3朵 蓮子20克 干百合20克 冰糖100克 枸杞10克 清水適量

作法：

1、把銀耳用溫水泡發(fā)約半小時后洗凈，剪去根部，然后用手撕成小片;蓮子、百合和枸杞也分別用溫水泡發(fā)。

2、把撕成小片的銀耳放入砂煲內(nèi)，倒入足夠多的清水，開大火煮開后蓋上蓋子轉(zhuǎn)文火煲2個半小時注意不要溢鍋喲。

3、待銀耳煮至濃稠后，放入冰糖攪拌均勻、然后倒入蓮子，蓋上鍋蓋小火煮半小時

4、最后放入百合和枸杞再煮15分鐘左右即可熄火，將煮好的銀耳羹放入冰箱冷藏后食用口感超級贊喲。

小貼士：

1、銀耳要煮很長的時間才會粘稠，所以建議家里有高壓鍋的用高壓鍋來煮，排氣后用最小火再燜半個小時才可以喲。

2、蓮子、百合煮的時間不能太長，不然就化成粉末了，但是蓮子要在百合前入鍋，枸杞最后才放入，枸杞放入過早會產(chǎn)生酸味。

四季養(yǎng)生粥五、養(yǎng)顏木瓜粥：

用料：紅棗，桂圓，枸杞，紅葡萄乾，木瓜，泰國糯米，黃冰糖

做法：

1、煮紅棗。紅棗我事先沒泡好，它需要煮的時間最長，所以先煮。煮的這個時間就可以把桂圓，枸杞，紅葡萄干用青葡萄干一樣可以的用清水泡上。如果事先泡好了紅棗，這一步就可以省了，直接下米鍋里得了。

2、紅棗煮得有點發(fā)脹就可以放糯米了，但不要放多，糯米會發(fā)開，再就是還得給剩下的食材留點地方。

3、糯米煮出漿了直接把桂圓，枸杞，木瓜，黃冰糖放進(jìn)去煮到滿意為止，呵，，葡萄干在粥煮好后再放，經(jīng)過長時間煮的葡萄干會有點酸味。

四季養(yǎng)生粥六、百合紅棗粥：

原料：江米30克，百合9克，紅棗10枚，白糖適量。

做法：

1、先將百合用開水泡一次，以沏支一部分苦味。

2、江米淘凈，和百合、紅棗用文火緩熬成粥，加白糖適量即成

四季養(yǎng)生粥七、雞肉粥：

1雞胸肉切成細(xì)絲，用鹽和油腌一會兒;煮白米粥，半熟時倒入雞絲，攪勻了再煮;粥快好時，放些姜絲和其它調(diào)味綠色菜，加鹽。起鍋，喝。

2非常要點加了菜的粥和白米粥的最大區(qū)別：加菜粥絕對不可以長時間煮。米淘洗后必須用水泡十分鐘，然后用搟面杖碾碎，控制在大都半粒的樣子。這樣煮粥的時間短，口感好，所謂"生滾"嘛。

3重要小貼士可能大家都知道：煮粥加水一次加夠，不得加兩次水。

4如果用雞肉切成小丁，出鍋后加點小蔥絲，就接近廣州"雞粒粥"了。

四季養(yǎng)生粥八、魷魚粥：

把魷魚絲，蒜末，都先在鍋里煸炒一下，煸出香味。

等到粥好了的時候先放魷魚絲，等一會兒，再放煸好的蒜末，香菜末，為了漂亮還可以放些葫蘿卜丁，很細(xì)小的，那個味道非常香，對了，別忘了放鹽和雞精。

廣州的粥其實就是"生滾粥"

意思就是先要熬好一鍋粥，然后就把一部分的粥倒在小鍋里煮，等到粥煮沸后就把調(diào)好味的材料放進(jìn)去一起煮，直到再沸騰時就可以了。

至于材料就隨個人愛好如：牛肉片、豬肉片、魚片等，如果喜歡的話可以加一點姜絲和蔥花

PS;每次煮的時候最好分量不要太多，一兩碗就好，分量多了煮的時間長材料就會過火了。

先用骨頭煲湯,再用那個湯來熬粥,會特別的好吃,也很有營養(yǎng).

皮蛋粥就加入碎的皮蛋,起鍋時加入鹽、蔥花、還有胡椒粉，看個人口味吧。重點就是粥要熬得好。

四季養(yǎng)生粥九、紅棗粥

紅棗具有良好的補(bǔ)益作用，其性平和，能養(yǎng)血安神，適用于久病體虛、脾胃功能薄弱者服食。

紅棗粥香甜可口，可治療體弱，病后身虛、氣血兩虧、營養(yǎng)不良、脾胃虛弱、貧血等，并有保護(hù)肝臟的作用。

紅棗粥對美容護(hù)膚也是大有益處的。

方法：取紅棗50克，粳米100克，同煮為粥，早、晚溫?zé)岱场?

四季養(yǎng)生粥十、山藥粥

山藥味甘平，是一種性質(zhì)平和的滋補(bǔ)脾、肺、腎的食物。據(jù)近代醫(yī)學(xué)研究，山藥含有淀粉酶、膽堿、粘液質(zhì)、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C及碘、鈣、磷等。山藥中所含的淀粉酶，有人稱之為“消化素”。

因為它能分解蛋白質(zhì)和碳水化合物，所以有滋補(bǔ)效果。中老年人在春季里經(jīng)常食用山藥粥，補(bǔ)益頗多。

方法：取干山藥片45～60克，或鮮山藥100～200克，洗凈切片，與粳米100克同煮粥，早、晚餐食用。

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