春季如何養(yǎng)陽

俗話說的好春天養(yǎng)生，秋天養(yǎng)收，夏天養(yǎng)長，冬天養(yǎng)藏，四季養(yǎng)生依據(jù)不同的氣候，因此也不一樣，當春天的時候要怎么養(yǎng)生呢，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹春季養(yǎng)生要養(yǎng)陽，可以通過飲食去調養(yǎng)，接下來，我們一起來了解下怎么飲食調養(yǎng)升陽氣。

中醫(yī)養(yǎng)生認為人的生命活動一定要去遵循自然的規(guī)律，這樣才能保證身體健康、百病不侵。如果逆反自然就是自尋死路了，春季是萬象更新和萬物復蘇的季節(jié)，生物都開始煥發(fā)光彩。人的陽氣也開始生發(fā)，陰氣開始漸收。這時候要講陽氣舒發(fā)出來就要養(yǎng)陽了。

怎么飲食調養(yǎng)升陽氣?春天陰消陽長，因此養(yǎng)生的時候要多吃一些溫補陽氣的食物，其中，時令蔬菜，這有利于提升陽氣、不會傷陰，比如熱性較平和的桂圓、山藥、大棗、紅糖、小米、茯苓、蓮子、薏仁等等，食用后都能夠調養(yǎng)揚起。春季的飲食上不要吃過多寒涼的食物，要是有喉嚨疼痛上火跡象可以喝金銀花茶。同時，初春飲食上不宜大補，應以助陽為主，可多吃些生姜、韭菜等。

調養(yǎng)升陽氣的飲食推薦：

韭菜炒雞蛋、韭菜餃子：韭菜可以壯陽，具有“止泄精，歸腎壯陽，暖腰膝”的作用，初春二月的韭菜是最好的，而且韭菜溫而益人，在晚上吃滋陰補陽，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹韭菜還有對腰膝酸軟、遺精、陽痿有較好的功效。還能夠讓本來就陰虛的人去除夜間煩躁。

怎么飲食調養(yǎng)升陽氣?大道家園天然養(yǎng)生專家詳細的為您介紹了，相信您了解了怎么飲食調養(yǎng)升陽，專家說要多吃一些溫補的新鮮蔬菜、水果，此外，春季養(yǎng)陽還要注意保暖、注意睡眠、注意心情等等，這樣全方面的齊下才有利于調養(yǎng)身體。

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