春季的時令水果有哪些

生活常識網(wǎng) 2023-05-02 03:27:55

春季的時令水果有哪些

吃水果的好處非常的多，其實(shí)不管是哪個季節(jié)

，我們都需要吃水果來補(bǔ)充身體的營養(yǎng)元素。適合春季的水果非常的多

，由于冬季氣溫比較低，所以很多人覺得吃水果很涼

。那么春季溫度升高了

，哪些水果適合我們食用呢?下面小編就為大家推薦一些吧。

、芒果

芒果果實(shí)營養(yǎng)價值極高

，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍

。維生素C的含量也超過橘子

、草莓。芒果里面豐富的營養(yǎng)元素是人體所必須的

，所以春節(jié)吃一些新鮮的芒果是很利于養(yǎng)生的

。吃芒果要注意，剛吃完飯的時候不要吃

，而且也不能和辛辣的食物一起食用

，會導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。吃芒果要適量

，太多容易導(dǎo)致腎炎

。

2、櫻桃

在春天選擇吃櫻桃是非常好的

，營養(yǎng)比較的豐富

，含有大量的碳水化合物，其中鈣、磷

、鐵和多種維生素的含量也很多

。櫻桃里面鐵元素的含量很高

，可以很好的為身體補(bǔ)血補(bǔ)氣

。春季的櫻桃非常的新鮮，可以很好的促進(jìn)血紅蛋白的再生

，而且吃櫻桃還可以起到防癌的功效

，要想預(yù)防癌癥的出現(xiàn)，就吃一些櫻桃

。

、草莓

草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖

、蔗糖

、檸檬酸、蘋果酸

、水楊酸

、氨基酸以及鈣、磷

、鐵等礦物質(zhì)

。春季是草莓可以很好的養(yǎng)肝，因為草莓的維生素A很豐富

，同時

，草莓里面也有胡蘿卜素，可以很好的明目

，讓眼睛更加的明亮

。草莓有豐富的果膠，吃一些可以很好的通便

，緩解便秘

。

吃水果，我們選擇時令水果是最好的

。上述的幾種水果在春季都是非常的常見的

，而且營養(yǎng)價值都相當(dāng)?shù)母摺２贿^大家要注意

，春季容易過敏

，所以對芒果過敏的人請選擇其他的水果。上述這些水果非常適合春季食用

，希望可以幫助到大家

。

一年四季的時令蔬菜水果表

現(xiàn)在在任何季節(jié)都可以吃想吃的蔬菜水果，但是，時令蔬菜水果才是最健康的選擇

。

春季（農(nóng)歷一～三月）

、蔬菜：辣椒、青椒

、彩椒

、洋蔥、花椰菜

、甜豆

、豌豆、芹菜

、萵苣

、薺菜、油菜

、菠菜

、香椿、春筍

、馬蘭頭

、瓠瓜、韭菜

、春韭

、菜心、茼蒿

、豆苗

、蒜苗、春筍等

。

、水果：番石榴、青棗

、枇杷

、桑葚、櫻桃

、蓮霧（春末）

、草莓、菠蘿

。

夏季（農(nóng)歷四～六月）

、蔬菜：辣椒、絲瓜

、苦瓜

、冬瓜

、菜豆、蘆筍

、茭白

、洋蔥、黃瓜

、佛手瓜

、南瓜、莧菜

、山蘇

、空心菜

、龍須菜

、地瓜葉、竹筍

、生菜

、西紅柿、卷心菜

、茄子

、豇豆、黃瓜

、西紅柿

、東瓜、四季豆

、蠶豆等

。

2、水果：蓮霧

、桃

、李、西瓜

、芒果

、檸檬、百香果

、火龍果

、杏、荔枝

、獼猴桃

、香蕉、椰子

、櫻桃

。

秋季（農(nóng)歷七～九月）

、蔬菜：秋葵、菱角

、蓮藕

、辣椒、栗子

、冬瓜

、四季豆（蕓豆）、地瓜葉

、豆角

、山藥、白菜

、扁豆

。菜花、胡蘿卜

、藕

、大蔥、豆角

、黃瓜

、西紅柿、藕

、茄子

、百合。

、水果：柚子

、梨、柿子

、木瓜

、蘋果、蓮子

、甘蔗

、葡萄、火龍果

、楊桃

、番石榴、杏

、橘子

、紅棗、山楂

、核桃

。

冬季（農(nóng)歷十～十二月）

蔬菜：青椒

、卷心菜、白菜

、洋蔥

、花椰菜、胡蘿卜

、蘿卜

、甜豆、芹菜

、菠菜

、芥菜、葵年菜

、萵苣

、花椰菜、大白菜

、油菜

、油麥菜、菜心

、芥菜、菠菜

、黃芽白

、芥藍(lán)、荸薺

、藕等

。

水果：橙、橘子

、柚子

、青棗、甘蔗

。

春天的時令水果

桑葚：桑葚是桑樹的果實(shí)

，春天正是它成熟的季節(jié)。成熟的桑葚質(zhì)油潤

，酸甜適口

，以個大、肉厚

、色紫紅

、糖分足者為佳。桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應(yīng)

，營養(yǎng)肌膚

、生津止渴

、促進(jìn)消化、幫助排便等作用等作用

，并能延緩衰老

。

草莓：草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖

、蔗糖

、檸檬酸、蘋果酸

、水楊酸

、氨基酸以及鈣、磷

、鐵等礦物質(zhì)

。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化

、通暢大便

。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收

，多吃也不會受涼或上火

，是老少皆宜的健康食品。

春天的時令蔬菜

萵筍：萵筍又叫“春菜”

，是最適合春季吃的蔬菜之一

。萵筍含豐富的維生素、鈣

、鎂

、膳食纖維等成分。日本研究發(fā)現(xiàn)

，萵筍中的某種物質(zhì)可以抵抗春季因過敏而引發(fā)的鼻炎

，能夠緩解過敏病人的痛苦。萵筍可以用來涼拌

、燒

、炒，還能加工腌制醬菜

、泡菜等

。

韭菜：韭菜雖然一年四季都可食用，但以初春時節(jié)品質(zhì)最佳

。韭菜富含膳食纖維

，可促進(jìn)腸道蠕動，有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和大腸癌的發(fā)生

，故有“洗腸草”之稱

。韭菜性溫

，因而在春季吃可以固陽氣，提高人的免疫力

，特別是平日手腳冰涼的人不妨多食用韭菜

。

以上內(nèi)容參考?人民網(wǎng)——春天養(yǎng)生多吃時令蔬菜水果

春季水果有哪些應(yīng)季

春天應(yīng)季水果有菠蘿、草莓

、芒果

，具體如下：

1、菠蘿

。

菠蘿是熱帶水果之一

，口感酸酸甜甜的，吃的多了

，舌頭會有點(diǎn)刺痛感

。果肉金黃色，咬一清脆多汁

。

、草莓。

草莓屬于一種草本植物

，外形比較小巧可愛

，但別看這么小小的一顆草莓，它的營養(yǎng)價值要比其他水果多很多

，還有“水果皇后”的美譽(yù)

。

3、芒果

。

芒果是熱帶水果之一，外形顏色有點(diǎn)像檸檬

，香味比較濃烈

，吃時得剝皮，果肉飽滿

，肉質(zhì)細(xì)膩

。

購買水果的注意事項

買水果的時候盡量挑選當(dāng)季的水果進(jìn)行購買，反季節(jié)的水果可能被噴灑了化學(xué)物質(zhì)進(jìn)行保護(hù)

。買水果的時候不能夠?qū)ｉT挑選外表好看的

，那些稍微有一點(diǎn)瑕疵的水果可能也是比較美味的。

有的水果購買的時候需要看一下大小

，像平時吃的蘋果

、梨子等水果要挑選個頭大的購買，個大的較甜

、水分較多

。

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