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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 春季養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    春季起居運(yùn)動(dòng)應(yīng)季有講究
    
        
    
            生活常識(shí)網(wǎng)
            2023-05-02 06:15:09
        
    

        
    
           
    根據(jù)季節(jié)氣候的特點(diǎn)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以調(diào)節(jié)身體功能
    ，同時(shí)
      ，積極調(diào)攝精神狀態(tài)和飲食起居
      ，才能保證身體健康。
    俗話說(shuō)：“春捂秋凍”
      ，所以春季衣著應(yīng)逐漸減少
      ，不宜一次減太多
      。春季一定要保證充足的睡眠，以減少白天的困倦
      。
    按照中醫(yī)五行理論歸屬
      ，春為木，肝喜條達(dá)
    ，與木的生長(zhǎng)相類似
    ，因此春季是肝木旺盛的季節(jié)。春季養(yǎng)肝但不宜過(guò)補(bǔ)肝陽(yáng)
    ，而應(yīng)該養(yǎng)肝柔肝
    。鴨血是補(bǔ)養(yǎng)肝陰的佳品，也可選用一些疏肝理氣的食物
    ，例如玫瑰花
    、佛手抓等，有助于肝臟條達(dá)之性
    ，還可以選擇一些清肝明目的食物
    ，如馬頭蘭、苜蓿
    、蓬蒿等
    。
    春季運(yùn)動(dòng)宜選擇節(jié)奏比較慢而且運(yùn)動(dòng)量不大的方式，如散步
    、慢跑
    、做操、打拳等
    ，不要出大汗
    。節(jié)假日可選擇結(jié)伴郊游，賞花踏青
    、放風(fēng)箏等活動(dòng)
    ，以利于改善機(jī)體功能。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/30013.html.
    
          
    
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