一
、空腹抽煙的危害吸煙有害于健康
。吸煙常見的疾病是肺癌、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、缺血性心臟病和其它血管疾病、胃和十二指腸潰瘍。吸煙者的死亡率高于不吸煙者。肺癌死亡人數(shù)的90%為吸煙者，吸煙量越多，肺癌死亡率越高。
胃和十二指腸潰瘍患病率
，吸煙者為不吸煙者的兩倍。青少年正處在生長發(fā)育的突增時期，身體的各種組織和器官尚待發(fā)育和完善，精神系統(tǒng)香煙燃燒時
吸煙對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)與大腦的學習和記憶能力所產(chǎn)生的影響，近年來已受到人們的重視
除了上述這些空腹抽煙的危害之外還有一點需要提醒各位吸煙的朋友，就是空腹抽煙的話煙中的尼古丁會直接刺激到支氣管
二
影響美容：吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多
易患艾滋?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。褐饕憩F(xiàn)在吸煙對免疫系統(tǒng)的影響
降低生育能力：吸煙婦女易患女性不育癥
易引起流產(chǎn)：每天吸煙10支持下以上的孕婦，其流產(chǎn)率比不吸煙孕婦高一倍以上
分娩嬰兒的畸形率明顯增高：是不吸煙婦女的2-3倍
減少乳汁分泌：吸煙能使乳汁分泌減少
易患癌癥：吸煙婦女患乳腺癌的危險比不吸煙婦女高40%
易患中風：每天吸1-4支煙的婦女患中風的可能性比不吸煙婦女大1倍多。吸煙超過5支的則要大5倍多
所有的數(shù)據(jù)均顯示
三、抽煙危害有哪些
1
、吸煙減少壽命提到吸煙的危害
，我們不得不談就是壽命，根據(jù)有些調(diào)查顯示，平均每吸一支煙會縮短11分鐘的壽命，當然這個數(shù)字不一定準確，但是有一點可以肯定的是，不吸煙者比吸煙者要長壽。2
、吸煙影響睡眠質(zhì)量根據(jù)德國科學家的一項最新調(diào)查表明
，吸煙的人睡眠時間比不吸煙的人要少，并且睡眠質(zhì)量也較差。其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍首，睡眠質(zhì)量差不僅會讓人在清醒后精神狀態(tài)差3
據(jù)研究調(diào)查表明，長期吸煙者的精子受精能力較不吸煙者下降了75%
4
吸煙能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運動發(fā)生障礙
5
、釋放二手煙抽煙時噴出的煙霧可散發(fā)超過四千種氣體和粒子物質(zhì)
，大部分這些物質(zhì)都是很強烈的刺激物，其中至少有四十種在人類或動物身上可引致癌病。在抽煙者停止吸煙后，這些粒子仍能停留在空氣中數(shù)小時，可被其他非吸煙人士吸進體內(nèi)，亦可能和氡氣的衰變產(chǎn)物混合一起，對人體健康造成更大的傷害。四
、最靠譜的戒煙方法
1
、加強戒煙意識明確目標改變工作環(huán)境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心
。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。2
、分散注意力你可以洗個臉
、聽你最喜愛的音樂、找人傾訴，讓自己冷靜下來。如有需要，可閉目養(yǎng)神數(shù)分鐘或做些伸展運動。3
、消除緊張情緒緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣
，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖、水果、果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動幾分鐘就行。4、刷牙
刷牙可以消除你口腔里的煙味
，殘留在牙齒上的煙漬；牙膏可以幫助你有效的戒煙。5
、體重問題煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅
。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內(nèi)會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。很多人都知道抽煙有害健康，可是忍不住
，就是好那一口，動不動就要來個一兩根，有些煙癮大的，有可能一天要抽個兩三包。抽煙對人體的危害：1
、肺部的疾病香煙里面含有尼古丁
，一氧化碳和焦油等等有害物質(zhì)，這些有害物質(zhì)進入人的呼吸道肺部容易引起支氣管炎、肺氣腫、肺炎、肺癌等疾病。大多數(shù)的癌癥和抽煙有直接的關系2
當煙里面的有害物質(zhì)進入消化系統(tǒng)，容易誘發(fā)消化道疾病。
3
抽煙最常見的危害就是心腦血管方面的疾病
戒煙的方法：戒煙需要非常強的自制力，煙癮來的時候全身就非常的難受
可以去和他人聊聊太天
可以培養(yǎng)一兩個興趣愛好
，讓自己忙碌起來，占據(jù)你的生活。還要遠離抽煙的人
，因為聞到煙味，煙癮就瞬間犯了，就會想這來最后一根，抽完就不抽了，這樣更難戒煙，還有可能讓煙癮更厲害。戒煙一定要非常堅強的意志，要時時刻刻的提醒自己，為了身體健康一定要戒煙。
特別是很多人抽煙抽了十幾二十年或者三四十年
，這已經(jīng)成了一種習慣戒煙最講究的就是一個意志力，只要意志力夠強
抽煙的人突然要戒煙
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