頭皮屑治療方法有哪些,,日常生活中怎么預(yù)防

小甜甜是一位15歲的初中生，可愛活潑，但是最近他為自己的頭發(fā)而憂郁，他的朋友們天天笑話他，說他頭皮屑多，小甜甜給自己的媽媽說了，試了很多種洗發(fā)水都沒用，頭皮屑還是很多，小甜甜很不開心，他上網(wǎng)搜了搜治療頭皮屑的方法。

一防止引起頭皮屑

1.注意衛(wèi)生。要用中溫水洗發(fā)，一般情況下1周至少洗1次，必要時(shí)3～4天洗1次。洗頭不要用堿性的肥皂，因?yàn)閴A性系列肥皂會(huì)刺激頭皮，產(chǎn)生頭皮屑。

2.經(jīng)常梳頭。每天早、晚梳頭2～3次，可以增加頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)，增加頭發(fā)的生長(zhǎng)，減少頭皮上的頭皮屑。

3.要戒煙、少喝酒，不要吃太多辣的和油膩的食物。癢時(shí)不能一直抓。

二治療

1、陳醋：陳醋加入溫水并且攪拌，每天堅(jiān)持洗頭1次，不但可以去掉頭皮屑還可以使頭發(fā)不在癢，對(duì)于減少頭發(fā)分叉、也可以防治頭發(fā)變白。

3.可以使用洗發(fā)精，使用洗發(fā)精的同時(shí)，加入一點(diǎn)食鹽后再洗干凈，每星期至少洗1～2次，不用太久時(shí)間，您就會(huì)感覺頭皮屑慢慢消失。

3.用啤酒將頭發(fā)弄濕，需要15分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間后，用水洗干凈后，最后用洗發(fā)膏洗頭。每日兩次，4—5天可洗凈頭皮屑，洗發(fā)之后若有頭屑還殘留在發(fā)上時(shí)，前后左右，順理一下，梳理好自己的頭發(fā)。讓頭發(fā)不打結(jié)，梳子之中夾上紙，可以讓頭皮屑附著在梳子上，這樣可以干凈利落地除去頭皮屑。如果您的頭發(fā)屬油性發(fā)質(zhì)，在任何季節(jié)里，都應(yīng)該用脫脂強(qiáng)的洗發(fā)液，每周洗一次就可以了。

頭皮屑多也不用擔(dān)心，小密招讓你擺脫頭皮屑的煩惱，除此之外，自己也要注意頭發(fā)的護(hù)理，不能經(jīng)常喝酒，不洗頭，不注意自己的衛(wèi)生，最多1周洗一次頭，這樣你的頭皮屑才會(huì)和你說拜拜。

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如何有效的去頭皮屑，并且防止頭屑過快的產(chǎn)生？

有效去頭屑
1.用溫水洗頭。水溫過高會(huì)刺激頭皮，生出更多的頭皮屑。
2.去屑洗發(fā)精不要馬上洗掉。先用去屑洗發(fā)精洗一次；洗第二次時(shí)，不要馬上沖掉洗發(fā)精，最好讓泡沫留在頭發(fā)上3～5分鐘，如果頭屑比較嚴(yán)重可延至15分鐘，讓成分完全發(fā)揮作用，去頭屑的效果會(huì)更好。
3.吹風(fēng)要使用流動(dòng)風(fēng)。使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)，盡量調(diào)在慢速、低檔風(fēng)，距離頭皮至少15厘米。吹頭發(fā)時(shí)要不停地移動(dòng)吹風(fēng)機(jī)，只吹到半干，然后慢慢自然風(fēng)干，一定要防止頭發(fā)過于干燥。
4.多食用防止頭皮屑的食物。頭皮屑有干性與油性之分。干性頭發(fā)是皮脂分泌不足的結(jié)果，以營(yíng)養(yǎng)不足的人和中年女性為多，宜吃含有維生素A、維生素B之類及脂肪性食物，如動(dòng)物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等；油性頭皮，主要是由于缺乏維生素B群?特別是維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6?而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、面食等。
什麼辦法可以去頭皮屑
頭皮屑多以春秋季較為明顯。頭皮屑的產(chǎn)生有以下幾種原因：一種是頭皮上正常衰老死去的皮膚角質(zhì)小碎片，它和著頭皮分泌的皮脂及空氣中墜落下來的塵埃一起，形成頭皮屑。第二種情況是生理性新陳代謝較快，導(dǎo)致頭皮屑產(chǎn)生增多。第三種情況是當(dāng)因某種原因如食用大量的辛辣刺激性食物或大油多脂性食物等使皮脂的分泌溢出過多時(shí)，糠秕孢子菌嗜食皮脂后會(huì)大量繁殖，同時(shí)又產(chǎn)生分泌物進(jìn)一步刺激皮脂的分泌，并加快表皮細(xì)胞的成熟和更替速度，周而復(fù)始的惡性循環(huán)使得頭皮屑也相應(yīng)地增加許多。第四種情況是當(dāng)機(jī)體患有一些疾病時(shí)，尤其是銀屑病或內(nèi)分泌異常的疾病時(shí)，也會(huì)使表皮細(xì)胞生長(zhǎng)速度過快或皮脂病理性分泌增多，此時(shí)頭皮屑也會(huì)大量產(chǎn)生。
此外，有時(shí)候染發(fā)、營(yíng)養(yǎng)不均衡、精神壓力過大也可能會(huì)引起頭皮屑的增多。前段中提及的前兩種情況是生理性的，后兩種情況是病理性的，平時(shí)我們常見到的是后兩種。如何判斷自己的頭皮屑多是何種原因造成的，還是需要到皮膚?？茩z查以后才知道，這樣才能有的放矢地治療。
頭皮屑產(chǎn)生的原因有許多種，而一些頭皮屑多的人往往在沒有搞清楚自己的頭皮屑多是屬于何種性質(zhì)的情況下，便按圖索驥，根據(jù)廣告的介紹和宣傳到超市中去購(gòu)買各種洗發(fā)香波，而有些廠家受利益的驅(qū)動(dòng)，在廣告上將其洗發(fā)用品吹得神乎其神，似乎用過之后，便會(huì)有立竿見影的效果，而用過的人往往體會(huì)到的卻是言過其實(shí)。
目前，藥房或超市中有關(guān)去頭皮屑的洗發(fā)劑一般有以下幾種：含焦油的洗發(fā)劑，具有角質(zhì)形成的作用，還兼具止癢抑菌的功能，如澤它洗劑。含硫化物的洗發(fā)劑，既可以抑制皮脂的分泌，也具有角質(zhì)形成的作用，如飄柔、潘婷等一些洗發(fā)液。含硫化硒的洗發(fā)劑，也有抑菌去脂的作用，如希爾洗劑。含2％酮康唑的洗發(fā)劑，具有較強(qiáng)的抑制糠秕孢子菌的作用，如采樂洗劑。其他還有含水楊酸、醋酸、啤酒及少量皮質(zhì)激素等成分的洗發(fā)劑。一般來說，頭皮油性大引起的頭皮屑多的，可使用含硫含硒的洗發(fā)劑，銀屑病的頭皮屑可以用含焦油的洗發(fā)劑，而由糠秕孢子菌感染引起的頭皮屑，可以用采樂洗劑。這些洗發(fā)劑的適用范圍對(duì)頭皮屑多沒有絕對(duì)的界限，在按上述原則應(yīng)用后，如果起效不大，不妨試試換用一下，最終還是可以選到自己適用的洗發(fā)劑。由于上述洗發(fā)劑或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了難免可能產(chǎn)生抵抗性，故而在使用一段時(shí)間某一品牌洗發(fā)水后，感覺效果不如從前時(shí)，也應(yīng)換一下其他品牌的去頭屑洗發(fā)水，或交替使用，可能效果會(huì)更好些。
使用去頭屑洗發(fā)水，一般需在涂抹后充分揉搓、按摩頭皮5分鐘以上，然后再用清水沖洗掉，那種稍事涂抹，隨即沖洗掉的做法，起不到護(hù)發(fā)去屑的作用。在使用去屑洗發(fā)水后，有時(shí)候一些人的頭發(fā)會(huì)變得干澀些，這時(shí)可加用一些護(hù)發(fā)素。
此外，民間一些土方法治療頭皮屑，有時(shí)也會(huì)有不錯(cuò)的效果，不妨一試。
1.用啤酒將頭發(fā)弄濕，15分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間后，再用清水洗凈，然后用普通的洗發(fā)劑洗頭。每日兩次，4～5天可見其效。
2.用食醋2至3勺放入溫?zé)崴校ㄒ灿腥擞么姿缺燃尤耄?，以水色稍染為宜，然后將發(fā)浸入其中，反復(fù)洗揉10分鐘左右后用清水沖洗。
3.其他還有用檸檬汁與水等比洗滌法、3％～5％硼酸液加少許甘油洗滌法等也會(huì)取得一定的效果。
對(duì)于頑固而嚴(yán)重的頭皮屑，則有必要到皮膚?？凭驮\，如果屬于皮脂分泌多者，需在使用洗發(fā)劑的同時(shí)，加用一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的口服藥或中藥清熱解毒去火的成藥或湯藥。對(duì)于因?yàn)榭凤蹑咦泳腥疽鸬妮^嚴(yán)重的頭皮屑，可以短期少量口服一些抗真菌的制劑如伊曲康唑、特比萘芬等。對(duì)于銀屑病引起的頭皮屑，可口服維甲酸制劑或中藥或黑光治療等。此外，頭皮屑多的人還可以服用一些維生素B6、B2或復(fù)合維生素B以及施爾康等。局部可以使用減少皮脂分泌、去屑止癢的藥物如硫磺洗劑、硫化硒洗劑、煤焦油洗劑、復(fù)方去炎松擦劑等。此外應(yīng)養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，經(jīng)常洗頭發(fā)，睡前適當(dāng)按摩頭皮，可改善頭部的血液循環(huán)，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)飲食和輕松的心態(tài)，不熬夜、少煙酒、少食辛辣刺激的食物或多脂性的食物，多攝取富含維生素B的五谷雜糧和蔬菜水果，加之使用前述的各種方法，頭皮屑會(huì)得到有效控制，達(dá)到你滿意的程度。
防頭屑秘訣 ?
1，避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形式，應(yīng)戒掉。 ?
2，戒食過甜食品。因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮的產(chǎn)生。 ?
3，勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會(huì)對(duì)頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。 ?
4，用溫水洗頭。水過熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20度溫水即可。 ?
5，勿用指甲梳頭。應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭皮形成。 ?
6，七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對(duì)頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會(huì)適應(yīng)，會(huì)失去清潔效果，宜同時(shí)買兩支洗發(fā)水交替使用。 ?
7，啫喱、噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會(huì)傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會(huì)加劇頭皮生成。 ?
⊙ 頭皮屑的產(chǎn)生是一般的皮膚污垢，也就是表皮的角質(zhì)層不斷的剝落面產(chǎn)生的，也是新陳代謝的結(jié)果，頭皮屑分為生理性頭皮屑及病理性頭皮屑。
⊙ 頭皮屑過多，毛孔被堵塞，就造成毛發(fā)衰弱狀態(tài)，容易細(xì)菌增殖，而刺激皮膚產(chǎn)生頭癢問題。病理性頭皮屑則是指頭皮因細(xì)菌感染、征菌感染，或其它物理、化學(xué)性傷害造成頭皮的發(fā)炎。
生理性頭皮屑
⊙一般成人常見為干性皮屑，呈糠狀、灰白色的小膦屑散在毛發(fā)間。
⊙另一類為油性皮屑，頭皮及頭發(fā)含有油膩黏滑的感覺，上面附厚有厚薄不一的痂皮，此清況以乳幼兒特別常見。
頭皮屑發(fā)生的原因
⊙皮屑芽孢菌的影響
皮脂腺分布的部位，有一種微生物存在皮屑芽孢茵 PITYRO - SPORUMOVALE ，一種似酵母菌的真菌，正常時(shí)與人和平共存，但某些人會(huì)突然失去對(duì)此種微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌會(huì)使皮脂分泌旺盛產(chǎn)生頭皮屑。
⊙頭皮細(xì)胞功能失調(diào)
頭皮的細(xì)胞也如皮膚一樣有一定的新陳代謝過程。在基底層細(xì)胞增殖后，逐漸成熟往外推出，最后成為無生命的角質(zhì)層的角質(zhì)層脫落。如果這個(gè)過程有了毛病，使頭皮細(xì)胞成熟過程不完全。即會(huì)以片狀剝落。譬如老年人、營(yíng)養(yǎng)不良、接受化受化學(xué)治療或干癬的病人，頭皮屑增多即肇因于此。

其它原因如下：
1. 洗發(fā)精沒沖凈。
2. 使用脫脂力過強(qiáng)的不良洗發(fā)精。
3. 頭皮上的皮脂過多。
4. 飲食不當(dāng)、飲酒、及刺激性食物。
5. 自律神經(jīng)容易緊張。
6. 睡眠不足、疲勞。
7. 胃腸障礙，營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏維他命A、B6、B2。
8. 使用不良美發(fā)用品。
9. 內(nèi)分泌不正常因素。
10. 季節(jié)轉(zhuǎn)換。

治療方法：
1. 多吃點(diǎn)含有植物性蛋白質(zhì)食物，或含維他命之食物，少吃甜食脂肪等食物。
2. 選用硫礦質(zhì)治療性的藥質(zhì)或洗發(fā)精(含ZP成份)，或吃維他命B2、B6等營(yíng)養(yǎng)。
3. 做頭部按摩，并用紅外線照射以促進(jìn)血液循環(huán)。
4. 油性發(fā)質(zhì)者，勤洗并保持頭皮干凈，并使用鬃毛刷。
5. 嚴(yán)重者需經(jīng)醫(yī)生治療或指示服藥。
頭皮屑是需要長(zhǎng)時(shí)間的治療及預(yù)防，所以必須有耐心!! 一般市面上針對(duì)頭皮屑治療的洗發(fā)精，是有療效的，但不適合長(zhǎng)期的使用，若長(zhǎng)期使用可能帶來反效果。若真要治療頭皮屑，最重要的還是日常生活的飲食及衛(wèi)生觀念要有所改變，才能徹底消滅頭皮屑。
飲食防治頭皮屑
（1）注意堿性食物的攝入?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，頭皮屑過多與機(jī)體疲勞有關(guān)。疲勞的產(chǎn)生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價(jià)值發(fā)生變化，從而造成機(jī)體疲勞。同時(shí)，也使頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分（如鈣、鎂、鋅等）中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，使酸堿達(dá)到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)，而且能減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應(yīng)注意多吃。
（2）多吃富含維生紗B2、B6的食物。維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對(duì)蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和新鮮蔬菜等；富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等。
（3）少吃辛辣和刺激性食物。因?yàn)轭^皮屑產(chǎn)生較多時(shí)，會(huì)伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用。故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。
（4）少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭屑的人更應(yīng)注意。因?yàn)橹緮z入多，會(huì)使皮脂腺分潑皮脂過多，從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產(chǎn)生。
當(dāng)皮脂腺分泌過剩時(shí)，常會(huì)發(fā)展成脂溢性皮炎，遇此情況，頭皮屑便會(huì)源源不斷地產(chǎn)生，可以說頭屑是脂溢性皮炎的輕度癥狀，這樣你必須求助專業(yè)治療了。

怎樣才能去頭皮屑？

1、檸檬汁，在洗頭的時(shí)候可以在水中摻點(diǎn)檸檬汁，可以有效減少頭皮瘙癢和頭皮屑的情況，而且長(zhǎng)期使用還能伴隨著檸檬的清香。

2、食鹽，食鹽對(duì)于頭皮屑的去除也是有很好的效果，可以用食鹽在頭皮進(jìn)行按摩，這樣可以減少頭屑的出現(xiàn)，而且還能夠去除頭皮的油脂。

3、茶葉，茶葉不止可以清新的功能，而且還能有很好的洗滌效果，在去除頭皮屑的問題上，可以用茶葉進(jìn)行頭發(fā)清洗，而且還能夠預(yù)防脫發(fā)。

4、陳醋洗頭，洗頭的時(shí)候也是用陳醋兌水的方式，來進(jìn)行頭發(fā)護(hù)理，對(duì)于頭皮屑的減少有一定的幫助，而且還能夠預(yù)防脫發(fā)的情況。

5、少吃刺激性的食物，對(duì)于有頭皮屑的人來說，食物的刺激也是非常重要的事情，所以一定要注意飲食清淡。

-頭皮屑

如何祛除頭皮屑

如何祛除頭皮屑

如何祛除頭皮屑，頭皮屑是人體細(xì)菌及細(xì)胞的正常老化，是皮屑芽孢菌所引起的，它會(huì)讓頭皮的表皮細(xì)胞不斷分裂而形成細(xì)小的頭皮屑。那么如何祛除頭皮屑呢？下面就是跟我學(xué)習(xí)吧！

如何祛除頭皮屑1 一、從生活習(xí)慣上調(diào)理

首先要有良好的生活習(xí)慣。要減少頭皮屑的產(chǎn)生，最好的辦法是改變頭皮的生長(zhǎng)環(huán)境，使其不利于微生物生長(zhǎng)。改變不正常的作息習(xí)慣，少熬夜，平時(shí)飲食宜清淡，少吃或不吃刺激性食物，大便保持通暢，減輕壓力等就是行之有效的方法哦！

二、通過食療來去除

通過食用堿性食物，可以平衡體內(nèi)滯留的對(duì)頭部皮膚有害的酸性成分。從而可以減少頭皮屑。同時(shí)還要盡量避免咖啡及含糖分多的酸性食物。

B族維生紊是食物釋放能量的關(guān)鍵，也是構(gòu)成人體組織必不可少的物質(zhì)。瘦肉、面包、谷類食品（如糙米、粗糧）、牛奶中都含有大量的維生素Bi，它能促進(jìn)胃腸功能，增進(jìn)食欲。多吃牛肉、酸奶酪、麥片以及菜花、蘆筍和菠菜，能幫助身體適應(yīng)各種壓力，因?yàn)樨S富的維生紊Bz有治療脂溢性皮炎的作用;而魚類、雞蛋中富含的維生素B12，能使血液循環(huán)暢通。此外，多吃富含維生素B6的食物，對(duì)蛋白質(zhì)和脂類的.正常代謝有重要作用。所以一定要適當(dāng)食用動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆、水果、蜂蜜、新鮮蔬菜、麥胚、谷類等食物，并要多喝水。

少吃刺激性食物，如辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。這是因?yàn)轭^皮屑產(chǎn)生較多時(shí)，會(huì)伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用。

少吃含脂肪高和油膩的食物。少吃鹽。尤其是油脂性頭屑的人更加應(yīng)該注意這點(diǎn)哦！因?yàn)橹緮z入多，會(huì)使皮脂腺分泌皮脂過多。從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產(chǎn)生。

三、預(yù)防頭屑的小妙招

除了在洗發(fā)的時(shí)候要選具有去除頭皮屑效果的洗護(hù)產(chǎn)品之外，還有幾種比較有效的預(yù)防頭屑的小方法和大家一起分享一下！

①用熱醋或姜水洗頭，

②用洋蔥汁擦頭皮，然后用溫水洗凈。

③用啤酒將秀發(fā)弄濕，15分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間后用水洗凈，洗發(fā)。

④洗發(fā)之后如果發(fā)現(xiàn)仍有頭屑?xì)埩粼谛惆l(fā)上，可以在發(fā)梳的齒縫中間夾上紗布來梳頭，這樣可以使頭屑附著在發(fā)梳上，干凈利落地除去頭屑;

⑤取豬苦膽1個(gè)，不要弄濕頭發(fā)，直接將豬膽汁涂抹在頭上，揉搓半個(gè)鐘頭后，用清水洗凈，每周1次;

⑥用食鹽、硼砂少許，加溫水洗頭;

如何祛除頭皮屑2在此，為您介紹幾種身邊的天然良方，同樣能達(dá)到去除頭皮屑的好效果。

1、阿司匹林

方法

將兩片阿司匹林碾成精細(xì)的粉末，摻入每次洗發(fā)時(shí)所用的香波。讓粉末和香波的混合物在頭發(fā)上停留1-2分鐘，然后用清水沖洗干凈。

2、發(fā)酵粉

方法

首先弄濕頭發(fā)，然后抓一小把發(fā)酵粉撒在頭發(fā)上，揉搓的過程中盡量使發(fā)酵粉接觸頭皮，切記別使用香波。

一開始頭發(fā)可能變得非常干枯，但是幾周后，頭皮開始分泌天然油脂，告別頭屑煩惱，頭發(fā)也會(huì)變得柔順。

3、檸檬水

方法

如果頭皮癢得你抓耳撓腮，將兩大湯匙檸檬汁撒在頭皮上。輕輕按摩，然后用水沖凈。接著將一大湯匙檸檬汁倒入一杯水中，沖洗你的頭發(fā)。每次堅(jiān)持使用，不但頭屑不再困擾你，頭發(fā)也會(huì)散發(fā)檸檬香味。

4、漱口水

方法

如果頭皮屑異常嚴(yán)重，先用普通的香波洗發(fā)，然后用含有酒精的漱口水沖洗一下，接著涂抹一些護(hù)發(fā)素。

5、鹽

方法

搖動(dòng)鹽瓶，在頭皮上撒一些鹽粒，然后輕輕按摩頭部。干燥翹起的頭皮屑會(huì)在摩擦作用下脫離頭皮。之后再用普通的洗發(fā)香波洗一遍。

6、醋

方法

每次洗發(fā)后，用兩杯冷水稀釋兩杯蘋果醋沖洗頭皮?；蛘咴诿看蜗窗l(fā)前，將3湯匙醋撒在頭發(fā)上

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