女人更年期抑郁癥有什么表現(xiàn),,該如何治療

32歲的王女士最近感覺自己最近心悶，而且心情最近越來越焦躁，記憶力減退，常有耳鳴，心慌，她查了一下，發(fā)現(xiàn)自己更年期到了，他也不太在意，但是隨著時間，她發(fā)現(xiàn)自己不只有這些狀況，她時不時會想現(xiàn)在，擔心以后自己得發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常會自言自語，做事不如以前順手，經(jīng)常感覺周圍人在議論自己，她把自己的癥狀再次上網(wǎng)查了一下。

一表現(xiàn)

1.更年期抑郁癥開始很緩慢，越來越強，得病的時候很長，病開始時，更年期抑郁癥多表現(xiàn)為失眠、沒有力氣、頭經(jīng)常暈暈的、頭很疼、心情非常的不好，等各種身體狀況。

2.更年期抑郁癥為情緒不好、心中非常焦躁，非常擔心會發(fā)生意外，以戰(zhàn)績悲觀的心情回憶之前，比較現(xiàn)在，擔心將來。認為自己過去的很多年里很有作為，工作很有成就，而現(xiàn)在30多歲了，什么都不能行，什么都干不了，情緒不高，做事從來都沒有走心、對平常喜歡的事提不起任何興趣，特別是非常容易累，休息后也不能緩解，是一個只會吃飯，不會干任何事的廢人。

3.常感覺會有什么事情發(fā)生，反復回憶以前不愉快的經(jīng)歷，回憶過去在某些事情或方面曾有過一些不大的缺點錯誤時，常后悔，認為自己給家庭帶來了損失，現(xiàn)在應受到懲罰，死有余辜。

4.回憶以往一些生活的故事，如與一些人發(fā)生過什么事沒有道歉，這些都無法彌補，患者經(jīng)常認為自己不僅沒用，而且有罪，并且感覺周圍的人也都在議論他，甚至有人要謀害他，有被害妄想癥。

二治療

1.更年期抑郁癥的患者應該做好計劃，每天晚上睡覺以前，要為明天將要做的事情做好計劃，計劃不能定的不太有可能，也不能定的很簡單，很容易做到，要有一定的時間，這樣每天就可以順利開心完成自己的計劃。

2.患者應該非常肯定自己，每天晚上睡覺以前，要肯定自己過去的事情，不想不好的事情，并且也可以寫日志，記錄每一天。

3.更年期抑郁癥患者應該有自己非常相信的人，無論發(fā)生什么事情時，有一個可以完全可以依賴，可以說任何事情的人，不向朋友講不好的事情，朋友也不聽患者的不好的事情，多講開心的事情，讓自己的心情開心起來。

4.更年期抑郁癥患者只有堅持正常每天都干的事情，只要該干的事情每天堅持干，自己才會覺得自己是個有價值的人，情緒才不會不開心。

5.更年期抑郁癥患者要開心的生活，患者往往不能肯定自己，不相信自己，所以無論怎么忙，你也必須找出空余時間來讓自己輕松，放松，開心一下，做一點你覺得能使自己高興的事情，開心的面對生活。

有了更年期抑郁癥這種病的人，不要擔心，這不是什么不能治療的疾病，首先你要做到放松心態(tài)，開心自己，肯定自己，每天對著鏡子里的自己說一聲，我最棒，我最好，我是最好的，這樣的你才會更好的緩解自己的癥狀。

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