美國研究發(fā)現(xiàn)腰圍較粗的人更有可能早逝

腰粗的人要注意了，美國梅奧診所的流行病學(xué)家發(fā)現(xiàn)，腰圍較粗的人更有可能早逝，即使他們的體質(zhì)系數(shù)（bmi，體重除以身高的平方）處于健康范圍內(nèi)。

研究人員選取了11項(xiàng)不同的研究，總共涉及了來自世界各地的60多萬名參與者。分析結(jié)果顯示，與腰圍不到89厘米的男性相比，腰圍超過109厘米的男性死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出50%；腰圍較粗會(huì)讓他們在40歲之后的平均壽命縮短3年。與腰圍不足71厘米的女性相比，腰圍超過94厘米的女性死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出80%，后者在40歲之后的平均壽命會(huì)縮短5年。腰圍每額外增加5厘米，男性的死亡率會(huì)上升約7%，女性上升9%。此外，不論參與者的體質(zhì)系數(shù)如何，上述結(jié)論依然成立。

體質(zhì)系數(shù)并不是預(yù)測人們死亡風(fēng)險(xiǎn)的一個(gè)完美測量維度，因?yàn)樗⒉荒軈^(qū)別肌肉和脂肪的重量，也不能表明多余的體重長在了身體何處。腹部多余的脂肪會(huì)增加代謝類疾?。ㄈ缣悄虿。┖托呐K病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，在評(píng)估病人的健康狀況時(shí)，醫(yī)生應(yīng)當(dāng)同時(shí)考慮腰圍和體質(zhì)系數(shù)這兩個(gè)因素。通過飲食和鍛煉縮減腰圍會(huì)對健康更有好處。

腰圍粗≠不健康！老人稍胖更長壽

腰圍超標(biāo)、血壓和血糖偏高，就一定代表著「不健康」？對老年人來說，這未必是肯定句！國內(nèi)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，現(xiàn)行新陳代謝癥候群的5項(xiàng)指標(biāo)，其標(biāo)準(zhǔn)值主要針對一般成人所設(shè)定，不符合老年人的需求；而且，若老年人的代謝癥候群指標(biāo)超標(biāo)一點(diǎn)點(diǎn)，并非完全有害無益，反而有助長壽。

研究發(fā)現(xiàn)部分代謝癥侯群的指標(biāo)，反而可作為死亡的保護(hù)因子，能讓年長者更長壽。

現(xiàn)行代謝癥候群指標(biāo)，老人適用嗎？

目前新陳代謝癥候群的5項(xiàng)指標(biāo)，包括：腰圍過大、血壓偏高、血糖偏高、三酸甘油酯偏高，以及高密度脂蛋白膽固醇偏低等，適用于20歲以上成年人。

不過，國內(nèi)人口老化快速，經(jīng)建會(huì)預(yù)估109年可能步入「超高齡社會(huì)」，也就是毎5人中即有1位為65歲以上長者，因此現(xiàn)行新陳代謝癥候群的標(biāo)準(zhǔn)值是否適用于高齡老人，引發(fā)醫(yī)學(xué)界討論。

老年人太嚴(yán)格控制血糖　恐造成低血糖致死

臺(tái)北榮民總醫(yī)院高齡醫(yī)學(xué)中心陳亮恭主任指出，高齡者，特別是75歲以上，若超過一般成年人代謝癥候群的標(biāo)準(zhǔn)，也不見得是壞事，幾篇研究發(fā)現(xiàn)部分代謝癥侯群的指標(biāo)，反而可作為死亡的保護(hù)因子，能讓年長者更長壽。

以血糖控制為例，千禧之愛健康基金會(huì)董事長蔡克嵩醫(yī)師表示，糖尿病的慢性并發(fā)癥如腎衰竭、視網(wǎng)膜病變、心血管疾病等需十?dāng)?shù)年的病程，老年才發(fā)作的糖尿病人，較不會(huì)有這些問題。對有糖尿病的老人而言，嚴(yán)格控制血糖反而可能造成因低血糖致死的風(fēng)險(xiǎn)。現(xiàn)行指標(biāo)建議成人空腹血糖不可超過100mg/dl。

你覺得最美的微胖體型是什么樣子的呢？為什么？

根據(jù)調(diào)查顯示，男性更喜歡娶一個(gè)微胖的女人做老婆哦。27%的男人喜歡曲線優(yōu)美、豐滿圓潤的女性。70%男人都覺得微胖的姑娘適合做老婆。這些種種跡象都表明，微胖的女性更受到男性的青睞。其實(shí)有點(diǎn)肉肉也是蠻可愛的嘛，但千萬不要過了，太胖的話還是建議去減肥哦。

一項(xiàng)研究顯示，中、日、韓等東亞人的體質(zhì)指數(shù)，即體重(公斤)除以身高(米)的平方后得出的數(shù)值，在22.6~27.4死亡風(fēng)險(xiǎn)最低，高于或低于這一范圍的人，死于癌癥、心血管病和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)都將增加。對照18.5~24的正常體質(zhì)指數(shù)范圍，微胖的人更 健康 。

在中老年人身上，微胖的優(yōu)勢似乎表現(xiàn)得更為明顯。日本研究顯示，與偏瘦的人相比，40歲時(shí)體重稍微超標(biāo)的人能多活6~7年。在對449名平均年齡為76.5歲的人進(jìn)行5年跟蹤調(diào)查后，美國研究者發(fā)現(xiàn)，微胖能在一定程度上幫助老人增加抵抗力，對抗疾病。此外，還有研究發(fā)現(xiàn)，微胖的女性懷孕成功的幾率更高，而偏瘦的女性體重每增加10公斤，懷上寶寶的可能性就會(huì)相應(yīng)提升10%。

健碩的身材更 健康 。常翠青說，胖瘦并非唯一標(biāo)準(zhǔn)，還要看他體內(nèi)脂肪更新代謝水平和運(yùn)動(dòng)量。如果一個(gè)人脂肪更新速度快，肌肉含量高，看上去壯實(shí)、健碩，每天能保證一定的運(yùn)動(dòng)量，哪怕稍微有點(diǎn)胖，這種體型也是 健康 的。相反，如果一個(gè)人看上去很瘦，但脂肪代謝率低，又不運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)堆積的都是壞脂肪，也不 健康 。

脖子粗短，心臟差。頸圍是測量人上半身脂肪的“天然方法”之一，上半身脂肪又與心臟病密切相關(guān)。美國弗雷明漢心臟研究學(xué)會(huì)專家調(diào)查了3300名平均年齡為51歲的志愿者，結(jié)果顯示，男性頸圍每增加3厘米，體內(nèi)高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L，這也就意味著，他們血脂異常的可能性更大，更需要當(dāng)心冠心病。

屁股大，血脂好。一個(gè)人臀圍大，表明其下身肌肉發(fā)達(dá)，對人的 健康 有益?！秶H肥胖癥雜志》刊登牛津大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，屁股大的人血脂更好。這是因?yàn)橥尾恐緦儆诤弥?，可以降低壞膽固醇水平，提高好膽固醇水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危險(xiǎn)。女性臀部碩大意味著骨盆寬大，生育能力較強(qiáng)。

梨型身材可能長壽。梨型身材是指下半身較寬、上半身相對窄小，脂肪主要聚集在臀部和大腿。美國明尼蘇達(dá)州梅奧診所的研究發(fā)現(xiàn)，這類人患心臟病、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)較低，更易長壽。

7:10的腰臀圍比最有吸引力。研究表明，腰圍、臀圍比例是7:10的女性最吸引男人。美國得克薩斯大學(xué)研究進(jìn)化心理學(xué)教授研究了50年來美國歷屆選美大賽的冠軍，發(fā)現(xiàn)不管體重如何變，但腰圍與臀圍7∶10的數(shù)字變化不大。而胸、臀部豐滿，肩部較寬，大腿稍粗，腰圍較細(xì)者更有魅力。

大腹便便最危險(xiǎn)。這也被稱為“蘋果型”身材。腰腹部也是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地，腰部周圍脂肪囤積，更會(huì)加大高血壓、高血脂、冠心病等疾病的危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，與正常腰圍的男性相比，大腹便便的男性患心臟病的概率高出42%，且更易猝死，腰圍越粗，猝死概率越大。女性同樣如此。

腰長的人，脊椎不好。頸長、腰長的人活動(dòng)幅度較大，負(fù)荷也較強(qiáng)。日本研究認(rèn)為，人腿部的長度與軀干長度之比越小，彈跳力就越弱，對腰的保護(hù)程度就越小。因此腰長的人，特別容易感到腰部疲勞，并且出現(xiàn)腰部肌肉勞損、腰椎增生及一些無菌炎癥的發(fā)生。脖子長的人也面臨著同樣的問題，更易被頸椎病纏上。

長太高，易患癌。美國波士頓一項(xiàng)針對2.2萬名男子的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，與身高低于1.7米的男性相比，高于1.82米的男性患前列腺癌的幾率增加59%。男性身高每高出10厘米，就會(huì)增加6%的患癌幾率。此外，高于1.85米的男性和高于1.68米的女性，患胰腺癌的幾率也會(huì)增加81%。這可能是因?yàn)樽屓碎L高的激素會(huì)同時(shí)增加癌變細(xì)胞生長的幾率。

微胖就是這樣！

最美的微胖體型是什么樣子的呢？我覺得你可以在健身房里找到答案！

很多健身的女性，前凸后翹，擁有馬甲線，圓潤的大腿，小腿，完美的蝴蝶背，這樣的身材真的屬于微胖，該瘦的地方瘦，該胖的地方一點(diǎn)不含糊！

很多健身的女性身高一米六，體重卻有60公斤，但是看起來非常美，身材豐腴，肌肉發(fā)達(dá)，擁有流暢的身體流線，完美的s型曲線！

現(xiàn)在有不少女性特別追求骨感美，身高一米六，體重卻只有45公斤，其實(shí)很瘦也并不是一件好事兒，太過骨感身材就顯得有點(diǎn)單薄，并不是特別好看！

相反，雖然健身的女性體重偏高，但是身材一點(diǎn)都不顯得笨重，而且身體非常 健康 ，因?yàn)槌Ｄ杲∩淼呐∪舛啵聿娘枬M，同時(shí)大量的肌肉也可以讓身體素質(zhì)更好！

說實(shí)話，女性想要收獲微胖的s型曲線，真的不是一件容易的事情，相比于骨感美，微胖美我覺得更難練成！

要想讓自己的體型變成最美的微胖體型，我們一定要學(xué)會(huì)健身，有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)都要參與！

有氧運(yùn)動(dòng)可以去除身體多余的贅肉，讓我們變瘦，然后我們需要進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)，增加自己的肌肉，練出微胖的s型曲線！

深蹲臀橋都可以鍛煉臀部肌肉，練出蜜桃臀，平板支撐卷腹可以鍛煉腹部肌肉，讓我們練出馬甲線！高位下拉可以鍛煉背部肌肉，練出蝴蝶背！

獲得更多的運(yùn)動(dòng)健身知識(shí)，您可以點(diǎn)擊上面的頭像關(guān)注我！

如有疑問，歡迎評(píng)論，有評(píng)必回！

在我看來微胖體型要想好看，一定是緊實(shí)高挑， 健康 陽光的。

為什么呢？因?yàn)槊啦粌H是吸引異性的性感美，還要有 健康 美，精神抖擻的美。也就是氣質(zhì)美。

這種美讓人感覺舒服，讓人感覺有魅力。而這樣的美，慶幸有見過。

以前有個(gè)一起騎行的妹子，開始騎行的時(shí)候，130斤，她身高是165。

其實(shí)看起來，她并不會(huì)顯得很胖。

后來騎行越騎越上癮，從30公里到50公里，又到80公里，最后調(diào)整100公里。幾年下來，她漂亮了很多。

那種漂亮不是因?yàn)槭萘硕X得漂亮，而是感覺她輕盈、靈活，精神、熱情。

問她體重，她說120左右。但在我看來，感覺她給人的印象就是110左右的標(biāo)準(zhǔn)體重。

可能是因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動(dòng)，所以身材會(huì)更加緊實(shí)些，整個(gè)人看起來就像跳躍的小鹿，煞是好看~

所以，我覺得這就是最美的微胖身材。

減肥是女孩子們永恒的話題，不管是肉肉的女孩還是看起來很瘦的女孩，常掛嘴邊的就是減肥。其實(shí)太瘦除了穿衣不挑之外，性感還是比不過微胖的女性。

即便是微胖身材，平時(shí)只要穿對了衣服，完全不用擔(dān)心顯得粗壯，還能美出新高度！

就我一樣的身材，124斤，168厘米

一雙丹鳳三角眼，兩彎柳葉吊梢眉，身量苗條，體態(tài)風(fēng)騷，粉面含霜威不露，丹唇未啟笑先聞。

1.三圍有

2.胸大、屁股大

3.有肉感摸起來舒服

4.胖呼呼的小手

5.看著很萌很可愛

6.性格也萌萌的感覺

7.就是特別特別可愛的寵物一樣

8.這樣的女孩做我老婆我將用我的生命和一生去保護(hù)她愛著她

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/100816.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 什么是“夫妻病”

下一篇: 怎么吃鰻魚最好？鰻魚的營養(yǎng)價(jià)值(鰻魚···