糖尿病可以喝咖啡嗎

咖啡試試生活中很常見的飲品之一，是適當(dāng)飲用對身體也有一定的好處，而且咖啡長糖分含量極低，那么糖尿病可以喝咖啡嗎？咖啡糖尿病人能喝嗎？糖尿病患者是可以喝咖啡的，但是需要喝不加糖的咖啡，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

糖尿病可以喝咖啡嗎

不加糖的咖啡可以喝。咖啡本身是不含糖的，適量喝對血糖沒有影響。但是市場上很多速溶咖啡，為了改善口感都是加了糖的，不建議糖尿病患者喝。

每天最多喝多少咖啡

不超過1杯。適當(dāng)?shù)暮瓤Х瓤梢酝ㄟ^提高新陳代謝，或改善對胰島素的耐受，來改善機體對葡萄糖的耐受性，從而達到幫助穩(wěn)定血糖的目的。但是過多的喝咖啡則會影響血糖的穩(wěn)定。因此，一般建議糖尿病患者一天喝咖啡不要超過1杯，且睡覺前6小時不要喝，以免影響睡眠。

過量喝咖啡的壞處

咖啡并不是健康的飲品，正常人都不宜多喝，糖尿病患者多喝則可能對健康產(chǎn)生以下壞處。

(1)不利于血糖穩(wěn)定

適量的喝咖啡對降低糖尿病風(fēng)險有幫助，但是長期大量喝咖啡，體內(nèi)咖啡因達到一定量時，會降低胰島素的降血糖功能，引起多種荷爾蒙的釋放，還會阻礙血糖運輸?shù)郊∪夂椭局腥?，不利于血糖的穩(wěn)定。

(2)影響鈣質(zhì)吸收

糖尿病患者尿多，高滲尿液本身就會帶走部分鈣、磷，容易出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象。而咖啡又屬于利尿的，且咖啡因也會與體內(nèi)游離的鈣離子結(jié)合，并經(jīng)尿液排出。長期大量喝咖啡，必然導(dǎo)致鈣質(zhì)流失嚴(yán)重。

(3)不利于心血管系統(tǒng)

有資料顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。而美國波士頓大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的醫(yī)學(xué)家們調(diào)查研究也表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加。

喝咖啡的危害

1.容易導(dǎo)致不孕

經(jīng)研究人員統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。有關(guān)專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習(xí)慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認(rèn)為，這是小范圍的研究，不能最后證實咖啡對生育的特殊作用。但是，研究人員強調(diào)指出如果不能從醫(yī)學(xué)上說明不育癥的原因，則應(yīng)考慮不育癥與咖啡因有關(guān)。

2.患心肌梗塞的危險增加70%

增加心梗危險美國波士頓大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的醫(yī)學(xué)家們通過對858例在45～69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進行了為期4年的研究，結(jié)果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加。

3.每日只飲幾杯咖啡就會升高血壓

妊娠高血壓綜合征是孕婦特有的一種疾病，患者表現(xiàn)為浮腫、高血壓和蛋白尿，如不及時防治，可危及母胎安全。據(jù)澳大利亞一項研究結(jié)果表明，每日只飲幾杯咖啡就會升高血壓。為此，孕婦不宜飲用咖啡

4.易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

美國加利福尼亞大學(xué)的研究者對980名50～98歲的老年婦女進行了調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習(xí)慣延續(xù)的時間長短和飲用量的多少有關(guān)。因為，咖啡因能與人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合，并經(jīng)尿排出。游離鈣的減少必然引起結(jié)合鈣的分解，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

5.常喝咖啡會引起胎兒畸形

孕婦飲咖啡對胎兒不利早在80年代初，美國食品與藥品管理局的考林博士即在實驗中發(fā)現(xiàn)，每天給小白鼠飼喂相當(dāng)于成年人飲12～24杯濃咖啡的量后，妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。為此，研究者以美國食品與藥品管理局的名義告誡孕婦：應(yīng)暫停飲用咖啡。

糖尿病人可以喝咖啡嗎

糖尿病人不可以喝咖啡。
咖啡內(nèi)含有咖啡因，咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響，糖尿病人本來尿量就多，加上咖啡因的這種利尿的作用，更加劇了骨質(zhì)疏松的進展；另外糖尿病病人常常會伴有高血壓的病發(fā)證，咖啡中光是咖啡因就能使血壓上升，所以還是不喝的為宜。

咖啡對血糖有什么影響？糖尿病患者可以喝嗎？

其實咖啡本身是不含有任何糖分的，所以糖尿病患者也可以喝咖啡。但是這里說的咖啡是指純正現(xiàn)磨的咖啡，然而目前市面上非常多的咖啡都是速溶咖啡。這些咖啡為了改善口感，為了配合國人的喜好都會加入一定的糖。

這樣咖啡就變成了甜的，就不太適合糖尿病患者了。所以如果家里有咖啡機能夠用咖啡豆現(xiàn)磨，而且在喝的時候不加任何糖，那么糖尿病患者也是可以喝的。如果是從市面上買的速溶咖啡，建議糖尿病患者不要喝。

咖啡能夠提高身體的基礎(chǔ)代謝率，還能夠改善胰島素的耐受力，也能夠改善身體對葡萄糖的耐受力，所以從一定程度上來說對血糖的穩(wěn)定是有幫助的。

但是咖啡的量不能喝的太多，如果喝太多就會影響到血糖的穩(wěn)定性，而且咖啡當(dāng)中的咖啡因有提神的作用。如果是老人家晚上喝咖啡會有可能會睡不著，影響到睡眠質(zhì)量。

如果要喝咖啡的話，最好是在睡前6個小時后，這樣不會影響睡眠。但是咖啡有利尿的功能，咖啡因會跟身體游離的鈣離子相結(jié)合，通過尿液排出體外，所以糖尿病患者咖啡一定不能多喝每天喝一小杯是比較好的，大量喝咖啡會導(dǎo)致鈣流失，從而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀。

如果發(fā)現(xiàn)自己的血糖比較高，最好可以戒掉咖啡，改喝綠茶。綠茶當(dāng)中含有的特殊成分，能夠幫助控制血糖，還能夠降低血脂的含量和濃度，所以是很不錯的飲料。

除了綠茶，豆?jié){也很不錯。豆?jié){當(dāng)中含有植物蛋白，能夠幫助降低血脂，而且大豆當(dāng)中含有大豆異黃酮，能夠調(diào)節(jié)血糖代謝，幫助穩(wěn)定血糖。

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