吸脂瘦身有什么副作用,瘦身的辦法有哪些呢

一、吸脂瘦身有什么壞處呢

通過吸脂減肥術(shù)，可以造成皮膚松弛的狀態(tài)，正是由于體內(nèi)脂肪的大量減少，因此導(dǎo)致皮膚的彈性出現(xiàn)了強(qiáng)烈的松弛現(xiàn)象。

通過吸脂減肥術(shù)可以造成皮膚發(fā)麻、發(fā)癢和發(fā)硬的現(xiàn)象。因?yàn)槲瑴p肥很多時(shí)候是需要麻醉藥的，因此就會(huì)造成短時(shí)的麻醉藥物遺留。這個(gè)恢復(fù)期可能會(huì)長一些，可能要達(dá)到一年半的時(shí)間。

皮膚出現(xiàn)凹陷的狀態(tài)，在進(jìn)行吸脂術(shù)時(shí)，出現(xiàn)吸脂不均勻的現(xiàn)象是常有的，此時(shí)就會(huì)導(dǎo)致皮下的脂肪出現(xiàn)減少和不均勻的狀態(tài)。如果吸脂減肥術(shù)出現(xiàn)操作不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致外傷甚至出現(xiàn)出血的狀態(tài)，總之，這是手術(shù)對(duì)于人體的一種副作用和傷害。

吸脂術(shù)畢竟是一種手術(shù)，它對(duì)于人體的傷害多多少少還是存在的。其實(shí)，我們?nèi)梭w的脂肪層是多層的，因此如果不能堅(jiān)持很好的鍛煉就會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。

就是這個(gè)手術(shù)雖然能達(dá)到減肥的效果，但是人體內(nèi)潛在的代謝紊亂仍然得不到改善，這是這個(gè)手術(shù)最致命的地方，因?yàn)榛颊哌€有可能會(huì)并發(fā)代謝類的疾病。所以，患者在選用減肥手術(shù)的時(shí)候一定要慎重，避免帶來不必要的危害。

二、減肥瘦身的方法有哪些

1、跑步。跑步之所以是一種比較受推崇的一種鍛煉方式，主要是因?yàn)榕懿降脑拰?duì)場地和技巧的要求比較小，只要換上合適的鞋子就可以了，而且可以根據(jù)自己的身體狀況選擇不同的速度，跑步的時(shí)候全身各部分幾乎都會(huì)參與到運(yùn)動(dòng)中去，可以起到很好的鍛煉效果。

2、游泳。如果是很胖的人，在減肥初期最好不要跑步，因?yàn)檫@樣對(duì)膝蓋的損失比較大，而如果游泳的話，由于浮力的存在，就不會(huì)有這個(gè)問題了，而且游泳可以鍛煉腰部，肩部，背部，腹部等不同部位的肌肉，能起到很好的鍛煉效果。

3、跳繩。跳繩之所以是一種很好的鍛煉運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)樘K不僅有不同花樣的跳法，而且可以很好的控制節(jié)奏和時(shí)間，控制自己的力度的話，還可以有針對(duì)性的鍛煉不同部位，比如腹部，臀部，腿部，臂部等。

4、合理膳食。在減肥的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)臏p少一些飲食，少吃能量和脂肪含量高的食物，多實(shí)用蔬菜水果，五谷類食物，這樣既可以保證充足的營養(yǎng)，又可以減少高能量食物的攝入。

三、瘦身吃哪些食物有好處呢

蘋果不僅是美容皇后，蘋果對(duì)減肥也是非常有幫助的。蘋果味甜，但是脂肪熱量含量卻非常低，最可貴的是蘋果當(dāng)中含有蘋果酸，具有促進(jìn)消化的作用。因此，要想減肥一定要多吃點(diǎn)蘋果。尤其是早上起來的時(shí)候，早上吃蘋果對(duì)減肥非常有益處，減肥，愛上吃蘋果吧。

如果你是時(shí)尚一族，平常喜歡喝可樂飲料，建議你戒掉這種習(xí)慣，飲料里尤其是可樂，里頭含有很多的能量，即便是平常我們喝的綠茶飲料，其中也是有糖分的。建議把這些都換成白開水，多喝白開水是減肥的前提。水能促進(jìn)人體的新陳代謝，能將體內(nèi)有害物質(zhì)排出體外，是減肥的前提，因此，減肥一定要多喝水。

不少蔬菜都有減肥的功效，尤其是黃瓜，黃瓜的脂肪含量低，黃瓜當(dāng)中含有很多丙二酸銅，這類物質(zhì)有利于抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，因此，吃飯的時(shí)候，做一道黃瓜，對(duì)于減肥非常有益處。

蜂蜜雖然是甜的，但是蜂蜜是屬于果糖，與其他的糖類根本不一樣。蜂蜜具有促進(jìn)消化，利于排便的功效，因此，適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜對(duì)于減肥是非常有好處的。尤其是早上的時(shí)候，喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。

四、如何預(yù)防肥胖的呢

1、 提高認(rèn)識(shí)。充分認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)人體的危害，了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識(shí)及預(yù)防方法。

2、 飲食清爽。要想身體苗條健壯、避免肥胖，就要采取合理的飲食營養(yǎng)方法，盡量做到定時(shí)定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

3、 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動(dòng)，既能增強(qiáng)體質(zhì)，使體形健美，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。

4、 生活規(guī)律。為預(yù)防肥胖，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的。合理的飲食營養(yǎng)、每餐不要太飽，既滿足了生理需要，又避免了能量儲(chǔ)備;若睡眠過多，熱量消耗少，也會(huì)造成肥胖，因此，不同年齡的人應(yīng)安排和調(diào)整好自己的睡眠時(shí)間，既要滿足生理需要，又不能多睡。

心情舒暢：良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運(yùn)行，對(duì)預(yù)防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情緒抑郁，會(huì)使生理機(jī)能發(fā)生紊亂，代謝減慢，加上運(yùn)動(dòng)量少，就容易造成脂肪堆積。

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