怎樣才能讓肌膚白里透紅

白皙的肌膚是女人美麗的標志之一，正所謂一白遮三丑，如果你的肌膚夠白的話，那么臉上的瑕疵都可以被遮蓋住的，女人想要擁有白皙的肌膚，除了使用美白護膚品之外，還需要通過飲食來調理，那么，怎樣才能讓肌膚白里透紅？吃什么從內改善肌膚狀態(tài)？

美白的食譜

怎樣才干夠讓皮膚變得白里透紅，而且很平滑呢...看看這七天食譜，讓您一周成為水當當的紅粉才子。

第一天：豬腳湯

重點：增長肌膚的彈性豬腳含有豐厚膠質，天天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質可增長肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。

第二天：彌猴桃色拉

重點：協(xié)助肌膚排毒水果含有豐厚的維生素，多吃水果可以協(xié)助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可攪擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更亮堂。

第三天：豆?jié){

重點：增長肌膚的細滑度豆?jié){富含維生素C和E，天天飲用豆?jié){能增長肌膚的細滑度，并改善疤痕。

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第四天：紅豆湯

重點：排水腫紅豆自古便是養(yǎng)生圣品，不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓您即使不上腮紅也可具有慘白的蘋果臉!

第五天：紅糖糕

重點：加速代謝速度和美白紅糖在日本被視為美膚圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以協(xié)助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度。

第六天：蜂蜜紅棗茶

重點：使皮膚細嫩有光澤蜂蜜含有大量易被人體接納的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養(yǎng)顏的功用，能改善冬天手腳冰冷的狀況。

第七天：薏仁牛奶粥

重點：美白滋養(yǎng)肌膚薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白效果更突出。牛奶滋養(yǎng)肌膚，薏仁協(xié)助排水腫。

美白的方法

在干燥的季節(jié)不要因為忽略飲食而導致面色蒼白發(fā)黃、皮膚干燥。為了改變女性的肌膚在敏感季節(jié)出現的不良現象，首先應該從飲食調理入手?？纯葱枰降自撛鯓映浴⒃鯓雍?，才能讓食物亮麗肌膚。

植物油：保持皮膚彈性

脂肪是維護皮膚細胞組織必不可少的物質。這里是指細胞膜中的磷脂，它起著保護細胞，保證細胞內部交流的作用。因此，可以食用植物油(油菜、葡萄核……)，它的脂肪酸能夠保證細胞的維護和新陳代謝。其中一些脂肪酸還充當細胞的潤滑油，因而可以限制水分流失，避免皮膚干燥。如果說脂肪酸是必不可少的，是因為我們的皮膚不像植物那樣能夠自己制造這種物質。因此，只能依靠食用植物油(向日葵、大豆……)或者油料作物(核桃、杏仁……)乃至魚肝油(提煉以后的)。還有最后一點：油還富有維生素E。它能給皮膚帶來雙重利益：保證良好的水分補充及延緩皮膚衰老。

水：排除毒素

喝水或許是抵抗衰老的首要舉措。在體內，水負責運輸有用的物質(養(yǎng)分、荷爾蒙……)，排除體內垃圾。缺水會擾亂體內平衡，當然也會影響到皮膚的平衡。水分補充不足時，皮膚就不能很好地阻擋空氣中的污染物(比如紫外線、煙霧……)。為此，少量多次飲用各種水(汽水、礦泉水、茶、花果茶……)是非常重要的，每天至少需要1.5升。其中，由于茶含有豐富的酚(一種抗氧化化合物，能夠抵制自由基對細胞的侵蝕)，對皮膚尤其有利!但是，切忌喝茶過多，否則它會擾亂睡眠，破壞體內鐵的穩(wěn)固性。

維生素A和B:令肌膚煥發(fā)光彩

肝臟、黃油、雞蛋、奶酪、全脂奶和未脫脂的奶制品都是維生素A的重要來源，它可以減緩衰老，保持皮膚彈性。此外，啤酒酵母、肝臟、腎臟、蛋、肉和黑豆還富有維生素B5、B6、B8?；瘖y品中經常含有維生素B5，是因為它有助于保養(yǎng)和修護皮膚和頭發(fā)。維生素B6和B8則有助于調整皮脂分泌，對于油性皮膚的治療非常有效。

醋泡黃豆

做法：取新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩，色素變淺。功效：醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

葡萄汁

做法：葡萄100克，砂糖5克，冷開水60毫升。將葡萄洗凈，一粒粒摘下與水糖同攪，去渣留汁。功效：葡萄汁中含有豐富的維生素、煙酸，有強壯身體之功效，是秋季保健美容佳品。

怎么可以讓臉上的皮膚看起來白里透紅

以下的總結分析或許能夠給您提供更多的幫助：【建議使用純天然暗香玫瑰飽和精華露，及暗香玫瑰再生系列三套裝（功能水、精華素和精華乳）】 著名影星張曼玉早已跨過45歲的門檻，可臺灣某品牌發(fā)布會上，張曼玉攜小她7歲的，外籍建筑奇才男友Ole，優(yōu)雅亮相，一片閃光燈的“轟炸”下，她白皙、嫩滑的肌膚，神秘撩人的媚眼，讓她的臉上絲毫看不出歲月的痕跡，大家都被她“逆轉時空”的魅力折服。 其實，一直以來，張曼玉并沒有什么不老之術，每次被問及平時如何保養(yǎng)，她都會坦誠的回答：“衰老是自然界的規(guī)律，沒有人能夠逃避，自己也曾因為保養(yǎng)不當而生成皺紋和色斑?！睘樽o膚張曼玉可是做足了功夫，她表示最崇尚天然的護膚品，護膚是她每天必做的的功課。她深信如果臉上皺紋多、松垮，就算化妝再好也沒用，所以最重要的還是要有個好底子！ 根據我們多年來的研究與臨床實踐：作為一般人出現的護膚美容問題，比如皮膚暗黃、皺紋、黑眼圈、紅血絲、干燥缺水、斑點、掉皮、毛孔粗大、座瘡、黑頭等一系列癥狀表現。其產生的原因主要有以下五方面： 一是來源于生理疾?。?主要有：a/人體自身和外部環(huán)境導致的內分泌失調、體內分泌物量失衡；b/遺傳因素：比如雀斑和遺傳性疾病等；c/疾病，由于患病導致容貌失色和體膚出現異常，女性多為婦科疾病。 二是外部條件所致： 比如風吹日曬、空氣寒冷干燥、工作和生活環(huán)境污染、過敏、使用護膚化妝品不當產生的副作用、服用藥品造成的副作用、飲食有污染食品和轉基因食品等等。 三是飲食不當、睡眠不足： 比如食用辛辣食物過多、偏食、吸煙喝酒無度、熬夜、房事頻繁、缺乏適當運動和體育鍛煉、生活沒有規(guī)律與節(jié)制等。 四是工作勞動強度大、生活壓力大，由此身心疲憊所造成的情緒不穩(wěn)定、心情和精神狀況較長時間處于不佳的狀態(tài)。 五是歲月年輪的刻痕： 由于歲數增長的自然規(guī)律使然，主要是新陳代謝不足和人體器官老化造成，比如皮膚松弛、皺紋增多、內分泌物量匱乏、色素沉淀越來越嚴重、皮膚逐漸失去彈性等。 因此，一個人在護膚美容時要根據自己的實際情況，選擇適合自己膚質狀況的護膚美容產品，采用正確的護膚美容方法，才能夠達到自己所希望的效果。防患于未然、掌握好護膚美容三大要素，尤其是對于皮膚“狀況”比較差的人與年齡偏大的人更要引起注意。 護膚美容應掌握的三大要素： 內外結合，標本兼治，皮膚護理經?；?。而且要做到對所要使用的護膚產品有一個比較全面的了解，并掌握正確的使用方法。 例如： 對于暗香玫瑰飽和精華露的了解，該產品具有調節(jié)內分泌、增白保濕、祛斑祛皺、收斂毛孔、滋潤肌膚等功效，養(yǎng)顏美容效果顯著；近年來，被越來越多的人所認知和接受；該產品是在玫瑰花中萃取獲得的純天然產品，無毒無副作用、無任何添加劑，其工藝配方非常適合“黃皮膚”的人使用，油性皮膚、干性皮膚、混合性皮膚與過敏性皮膚的人都可以應用；對其敏感和不適的人約為十萬分之一。諸如此類，是對所使用產品的一個基本了解，做到心中有數。 怎樣正確的使用護膚美容產品，才能達到預期的效果，這是朋友們最為關心的問題。還是以“暗香玫瑰飽和精華露”為例來說明吧，一般情況下使用暗香玫瑰飽和精華露，口服外用、綜合調理，會較快取得比較完美的效果，當然，也完全可以根據自己的“狀況”采用單一口服、或是單一外用的方法。 【口服】： 每天晚飯半小時后、睡覺前飲用20—50毫升左右，可根據自己口味加入適量純凈水、冰糖或蜂蜜。主要功能是通過調節(jié)內分泌、平衡體內激素分泌物量（對女士防治婦科疾病的預防治療）的作用，達到護理皮膚、美容養(yǎng)顏的功效。屬于治“根”。 【外用】： 1、沐浴，溫水（一般50—60度）加入適量暗香玫瑰飽和精華露，攪勻即可，單人浴盆用量一般掌握在100毫升左右；2、做成面膜：用暗香玫瑰飽和精華露制作成面膜敷面，睡前敷面約20分鐘左右，直到面膜較為干燥為止，約10日內每天敷一次，月內每3天敷一次，以后每周敷一次，泡浴亦然。堅持使用有明顯的增白保濕、收斂毛孔、殺菌消炎、祛斑祛皺的功效和作用，而且能夠使您的肌膚保持細嫩光滑、富有彈性。 總之，皮膚護理是一門科學，需要以科學的態(tài)度，采用科學的方法，才能夠達到比較理想的效果。

怎么調理皮膚白里透紅

想讓皮膚白里透紅首先要注意日常的護理和防曬，少抽煙，不熬夜。但是最好的方法就是經常吃一些含維生素的食物，這樣即可使皮膚自然的白里透紅，比如說是草莓，西紅柿，蘋果，多吃富含蛋白質和維生素豐富的食物，可多吃富含大豆異黃酮的食物，可提高卵巢的功能。同時可以多吃一些紅棗，花生補充血氣時間長了，皮膚可以慢慢白里透紅。

如何能讓臉變白，而且白里透紅

1早晚洗臉后，用毛巾或紙巾將臉上的水分吸干，將鮮奶倒在手心拍到臉上，然后再按摩一會，最后用清水洗凈。只要每天用喝剩的一點牛奶就可以達到美白效果
2還有一種簡單的方法，將白米飯捏成小團，然后再臉上滾搓，直到飯團變臟為止，這個方法可以利用米飯的黏性將毛孔內的臟東西粘出來，米飯也有美白效果
3要肌膚白里透紅，可以每天用紅棗、枸杞、桂圓泡茶喝

這些都是既簡單又實用的小方法，不花時間的

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