辟谷疹子如何清除,辟谷的正確方法

一、辟谷指的是什么

辟谷即不食五谷雜糧，是通過吸收自然精華之氣，而進(jìn)行減肥，排毒，養(yǎng)生的系統(tǒng)養(yǎng)生方法。這一做法起源于先秦，在我國唐朝時期民間比較流行，如今在我國南方地區(qū)及日本等國也受到不少人追捧。 國外，有斷食等方法，都來源于辟谷的概念。

辟谷可以健腦益智、開發(fā)人體潛能。由于去掉了體內(nèi)多余的脂肪和毒素，體內(nèi)得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈因而得到澄清和升華。性情得以陶冶，視野載闊，了悟人生，明悟真理。使人產(chǎn)生新的人生觀和世界觀，對宇宙和自然有了全新認(rèn)識。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看，人的肝臟是一個生化工廠，既是消化器官，也是解毒器官，正常人進(jìn)食后，無論有毒無毒的成人，都要肝臟分解或化合處理后才能進(jìn)入人體血液，辟谷由于進(jìn)食很少，肝臟負(fù)擔(dān)變輕，會回過頭來清除血液里的毒素，使毒素深度降低，同時合成有益于身體免疫的活性物質(zhì)。例如，辟谷后，血液中高密度指蛋白會升高，高密度脂蛋白能降低血脂，修復(fù)血管硬化，逆轉(zhuǎn)冠心病、高血壓。

二、辟谷的一些分類

道士在傳習(xí)辟谷術(shù)過程中，曾寫有辟谷術(shù)專著，論述與闡發(fā)辟谷諸法?！侗阕觾?nèi)篇·遐覽》著錄《休糧經(jīng)》三卷?！锻ㄖ尽に囄穆浴分洝短鍞喙确ā贰稛o上道絕粒訣》《休糧諸方》《太清經(jīng)斷谷諸要法》《斷谷諸要法》《停廚圓(或作“丸”)方》各一卷。《正統(tǒng)道藏》收載尤多。但諸書所載，歸納起來，不外“服氣辟谷”與“服藥辟谷”兩大類。

(一)“服氣辟谷”即以服氣與辟谷相配合，并以服氣為基礎(chǔ)，通過服氣達(dá)到辟谷的目的。具體說法不一，有的主張服氣之初，即行辟谷，饑時飲一兩盞胡麻湯或酥湯，或一兩杯酒，渴時唯飲清水。有的主張服氣之初漸減食物，每日減食一口，遞減至十日而全斷。有的主張不強行辟谷，待服氣功深，至三年后，便會自然斷谷。具體方法多見于諸家氣法書中，據(jù)《抱樸子內(nèi)篇·雜應(yīng)》篇載，即有食十二時氣法，食歲星氣法，食六戊精氣法，思神食氣法等。

(二)“服藥辟谷”即用服食藥物以代替谷食。藥方甚多，有取高營養(yǎng)而消化慢的豆、棗、胡麻(芝麻)、栗、酥、及茯苓、黃精、天門冬、術(shù)、人參、蜂蜜等配伍，制成丸膏，于斷谷后口服一二丸，以代谷食。有取高營養(yǎng)而難消化之物配方，一頓飽餐后即絕谷，可辟谷很長時間。又有作美食飽餐一頓，再服藥以養(yǎng)所食之物，據(jù)說可辟谷三年。還有用草木藥熬煮特定的石子，以石當(dāng)飯者。具體藥方見《太清經(jīng)斷谷法》及《云笈七簽·方藥部》。

三、辟谷疹子及辟谷正確方法

辟谷疹子是辟谷期間很常見的癥狀，對此，專業(yè)的醫(yī)療專家表示，其實辟谷期間身上出現(xiàn)疹子的狀況屬于一種氣沖病灶的表現(xiàn)，這是比較正常的，大家不用過于擔(dān)心，以免憂慮過度妨礙辟谷的順利進(jìn)行。辟谷期間身上疹子比較多的話，可以去買一瓶蘆薈膠，涂抹于疹子患處，清涼殺菌，有助于疹子消退。如果疹子患處瘙癢嚴(yán)重，甚至有疼痛之癥，那就需要去醫(yī)院檢查一下。

與此同時，專業(yè)的健康養(yǎng)生專家告訴大家，在辟谷期間，辟谷者的身體正在進(jìn)行自我調(diào)整，有很多人都會有身上起疹子的現(xiàn)象出現(xiàn)，同時還有可能伴隨著比較輕微的瘙癢癥狀，其實這些都是很正常的現(xiàn)象，大家不必過去擔(dān)心，每天用溫水清洗皮膚，做好清潔工作即可，過幾天辟谷疹子就能消失了。

辟谷的正確方法

1.辟谷服氣

想象我們身體的每個細(xì)胞每一個穴位每一個毛孔都是與宇宙相通的，她們就象我們的鼻孔一樣可以自由呼吸、吸取宇宙的能量，這就是：渾身無處不丹田!(記?。耗铑^就是開關(guān)，當(dāng)你這樣想時，你就打開了與宇宙交換能量的開關(guān)!)這個想法可以隨時隨地，可以隔一段時間再想想，但沒有必要每時每刻都這樣想，只要你沒有想到收功，它們就是打開的，偶爾再想想是檢查開關(guān)有沒有自動關(guān)閉。

2.主動辟谷

當(dāng)練功達(dá)到一定層次后，或為了治病的需要，通過一定的練功方法如服氣、導(dǎo)引、按摩等而達(dá)到少食或不食的狀態(tài)。辟谷時只飲水，每日定時三餐，每次三杯，每杯分七口喝完。(除此之外跟平時一樣，想喝水時隨時可喝

3.指導(dǎo)辟谷

當(dāng)練功達(dá)到一定層次后，身體會出現(xiàn)辟谷時的各種效應(yīng)，但又不知道辟谷的方法，此時通過修煉有素者的指導(dǎo)和幫助，便可進(jìn)入辟谷狀態(tài)。特殊的地磁環(huán)境，如千年古樹生長之處，有時也可以指導(dǎo)人進(jìn)入辟谷狀態(tài)。想象完第3點“渾身無處不丹田后等等之后，隨著呼吸我們再想：吸入氣時想“宇宙真氣進(jìn)我體內(nèi)”，只要偶爾有空時想想，特別是走路時可以多想，工作時沒有必要時時刻刻想。因為“念頭就是開關(guān)，你想了就是已經(jīng)打開了這個開關(guān)，偶爾再想想只是去檢查這個開關(guān)有沒有自動關(guān)閉，因為大多沒有練功的人的開關(guān)會自動關(guān)閉的。

四、辟谷注意事項

辟谷減肥的注意事項

1、辟谷減肥需要專業(yè)機構(gòu)指導(dǎo)，如果私自操作，容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，最好是找由國家有關(guān)部門的認(rèn)可的辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師指導(dǎo)。

2、辟谷減肥層次是逐漸提高的，確定辟谷減肥時間要量力而行，如開始五天、七天等，讓自己有個適應(yīng)的過程，當(dāng)然特殊的情況隨機而變。

3、低層次的辟谷減肥可吃點水果、蜂蜜之類的進(jìn)行調(diào)節(jié)。

4、辟谷減肥期間盡量避免長時間下蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，不要急速爬起。過分劇烈的動作也要避免。

5、辟谷減肥期間舌苔變厚，口中發(fā)苦發(fā)澀，口臭，皮膚也會有酸臭味,小便變黃變濁，面色暗淡，無大便或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是身體排毒的表現(xiàn)。便秘者可多喝水加點蜂蜜，特殊的服點瀉藥把宿疾瀉掉;辟谷減肥腹瀉是不用藥調(diào)治的，當(dāng)毒氣排光后自然就會很快轉(zhuǎn)為正常。

6、辟谷減肥時有氣沖病灶反應(yīng)，在正邪相博之時病有加重或把隱病激發(fā)出來，這種現(xiàn)象不要害怕，此反應(yīng)是身體好，氣感強、祛病快的表現(xiàn)。氣沖病灶的現(xiàn)象有的明顯，有的不明顯，沖過之后病情將會進(jìn)一步好轉(zhuǎn)或徹底治愈。同時自己也要及時觀察，反映情況，以便得到辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師及時處理。

7、最好在晚上10時結(jié)束辟谷減肥，同時進(jìn)食少量稀粥，10：30打坐。放松入靜。

8、恢復(fù)飲食后不要馬上進(jìn)補，中期要有三五天的恢復(fù)期后才可正常飲食，進(jìn)補也要七天后為宜。辟谷減肥期間禁止性生活，在辟谷減肥后復(fù)食期也要暫時停止性生活。

9、辟谷減肥者心情要保持樂觀豁達(dá)，心平氣和，心情舒暢，情緒穩(wěn)定。

辟谷的正確方法

辟谷的基本方法 ：

從馬王堆漢墓出土的我國第一部完整的辟谷療法專著《卻谷食氣篇》（成書于西漢，約公元前200年左右，詳其內(nèi)容，可能是先秦時流傳下來的古逸書。）到后來辟谷法被道家拿來發(fā)展為養(yǎng)生、修仙的秘術(shù)，其中對辟谷的基本方法可歸納為： “導(dǎo)引”和“斷食”兩個內(nèi)容。

“導(dǎo)引” 則包含 “吐納呼吸” 和 “食氣” 兩個內(nèi)容； “斷食” 則包含 “斷谷” 和 “服餌” 兩個內(nèi)容。

根據(jù)多年經(jīng)驗看， “吐納呼吸”和“服餌” 兩個內(nèi)容更是針對長期辟谷修行的需要而設(shè)，對于初入者，一周至三周左右的辟谷，完全可以暫時不管，漸進(jìn)掌握都沒關(guān)系。

對于現(xiàn)代人以改善亞健康、減肥養(yǎng)生為目的的辟谷需要，只需要做到八個字 “服氣吞津，斷食補水” 即可，下面就簡單說說這八個字包含的4個主要方法的必要性。

服氣、吞津 ：

服氣又稱食氣 ，就是把空氣含在口中，做個吞咽動作，讓空氣吞至胃中，其主要作用在于消除辟谷初期的饑餓感，我們的胃習(xí)慣了每天飲食，突然不吃東西就會產(chǎn)生饑餓感，其實胃有很好的飲食習(xí)慣適應(yīng)性，但會有個適應(yīng)過渡期，過渡一下就能從吃變得少吃或不吃，并且很少或不再產(chǎn)生饑餓感的神經(jīng)反應(yīng)。

這個過渡期大概2~3天，服氣就是主要應(yīng)對的方式。食氣增加人的飽腹感，有經(jīng)驗后可以和深呼吸相結(jié)合，可緩解因為頭兩天停食帶來的一些低血糖反應(yīng)。

吞津就是吞咽口水 ，也屬于傳統(tǒng)道家辟谷中比較必要的方法之一，古法都是含棗核生津?？谒泻忻庖咔虻鞍?、氨基酸、各種酶、維生素、抗ai因子等，可以通過胃、脾、肺，散布到全身的所有血管。

對辟谷中身體的炎癥免疫、內(nèi)分泌代謝都有很好的輔助作用，尤其對停食后的胃部起到很好的消炎保護作用?？梢员ＷC多數(shù)有胃病的人不至于因為過重的胃部沖病反應(yīng)而難以承受，并且在辟谷中首先幫助身體調(diào)養(yǎng)脾胃。

斷食、補水 ：

斷食或稱斷谷 ，其包含兩個基本內(nèi)容，停止食用五谷雜糧和糖類的碳水化合物，其次，可以服食一些餌食，傳統(tǒng)道家辟谷的餌食主要是一些堅果、藥食，其目的是為了在長期的辟谷中補充一些人體必需的礦物質(zhì)，或者為調(diào)理身體的一些藥食。

對于短期的辟谷而言，這些并無很大必要，多數(shù)現(xiàn)代人都是營養(yǎng)過剩的，一周到三周的辟谷并不至于缺少什么營養(yǎng)，藥草調(diào)病更是可以辟谷完成后再服用，對部分身體不好的人餌食反而會增加身體在辟谷特殊階段的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致過程中有更多不適，無需 “近水救遠(yuǎn)火” 。

另外，斷谷是辟谷原理和方法中最核心的一個內(nèi)容，讓身體在斷谷48小時后產(chǎn)生生理應(yīng)激調(diào)整，肝臟開始代謝體內(nèi)脂肪為身體供應(yīng)能量，身體和大腦在失去葡萄糖供能后開始逐漸通過代謝脂肪產(chǎn)生的酮體獲得能量供應(yīng)，身體由此開始獲得持續(xù)的能量，并且由內(nèi)在的脂肪代謝帶來身體“堵”和“毒”的基礎(chǔ)改善，全身氣血得到提升、臟器和各個系統(tǒng)功能開始恢復(fù)，人的自愈力便開始進(jìn)行自我的調(diào)理。

最后說下補水，這看似是最簡單的一個方法內(nèi)容，在辟谷中的有非常重要的作用，甚至是最基本的安全保障。

大家都知道，喝水是比吃東西更緊要的身體需要，重要性不言而喻，人在辟谷過程中會經(jīng)歷葡萄糖與水分的大量流失、內(nèi)分泌紊亂重新調(diào)節(jié)、身體能量的代謝物和代謝方式的變化適應(yīng)、還有各種沖病調(diào)理、疏通、排毒、排泄等等。

這每一件事都是和水息息相關(guān)的，所以正確的補水非常重要，因為身體在單位時間內(nèi)的水分吸收是有限的， 所以補水要領(lǐng)是：小口勤喝，整個辟谷過程只要沒睡覺，就要持續(xù)的補水。

重要風(fēng)險提醒 ：

關(guān)于成功辟谷的核心方法就介紹到這，目的旨在提高大眾對辟谷的科學(xué)認(rèn)知，但這并不能作為新手辟谷操作的具體指導(dǎo)， 因為每個人體質(zhì)和健康狀況、目標(biāo)的不同 ，可能會有些適應(yīng)癥狀和沖病反應(yīng)是沒經(jīng)驗的人無法應(yīng)對的，如果是第一次嘗試辟谷的人，請一定在有經(jīng)驗的專業(yè)的老師輔導(dǎo)下進(jìn)行，避免可能的風(fēng)險！

辟谷雖好，但并不是適合所有的人，那么哪些人不適合辟谷呢？

1、精神病，傳染病，嚴(yán)重抑郁癥，癔癥，癌癥晚期，癲癇病。生活不能自理者；

2、孕婦、哺乳期婦女，極度瘦弱者（成人體重不足40公斤）；

3、I型糖尿?。ㄒ葝u素依賴者）；

4、完全失去聽力視力者；

5、嚴(yán)重心臟病患者（輕度的可通過辟谷康復(fù)）；

6、動過臟器移植手術(shù)者，內(nèi)臟經(jīng)常出血者，惡性病變晚期者，身體極度衰弱者；

7、年齡過大且體質(zhì)不好（75歲以上），過?。?6歲以下）；

8、堅決排斥與非主動辟谷者不宜參加；

9、各類危重病人。

修持辟谷，一定要有專門的老師在旁指導(dǎo)觀察，不能一人獨自盲練。如果盲練可能就不是養(yǎng)生，而是傷生了。

友情提醒：

辟谷不是簡單的斷食或者挨餓，普通人不懂得方法，容易傷到腸胃或肝膽腎。切記不可擅自練習(xí)。

辟谷排毒法

辟谷即不食五谷雜糧,是通過吸收自然精華之氣,而進(jìn)行減肥,排毒,養(yǎng)生的系統(tǒng)養(yǎng)生方法。如何辟谷排毒呢，我現(xiàn)在就告訴你正確的辟谷排毒法，快來看看這篇文章了解詳情吧。

正確的辟谷排毒法
1、辟谷是什么?

斷谷三天以上定為辟谷，不滿 三天作為節(jié)食。

斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長期辟谷。

2、辟谷層次

低層次斷谷

可食用少量瓜、果、藥物，除開水和藥物外不吃人間煙火之食。

中層次斷食

只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料。

高層次斷水

不食任何食物，亦不飲水，但需有人護法。

初練辟谷的，可從短期、低層次開始，隨著服氣功夫的提高和辟谷經(jīng)驗的積累，再逐步延長辟谷時間和提高辟谷層次。

3、辟谷時間

為治病而辟谷者，并非辟谷時間越長、辟谷層次愈高愈好。病重、體弱者辟谷時應(yīng)量力而行，適可而止。寧愿增加辟谷次數(shù)，不要一次辟谷時間太長。根據(jù)經(jīng)驗，一般辟谷3-5天即有療效。

為實用而練辟谷者(如野外作業(yè)突然斷糧或為渡災(zāi)荒或為練服所辟谷功夫)可以延長辟谷時間，提高辟谷層次，但必須以身體健康為前提，即辟谷期間不感饑餓，體力、精神如常。

4、辟谷進(jìn)程

辟谷大致有三種形式

經(jīng)長期練功而出現(xiàn)主動辟谷。

經(jīng)氣功師催化而出現(xiàn)辟谷。

為了某種目的的修練而主動辟谷。

值得提倡的是主動辟谷，說辟谷，馬上辟谷，說復(fù)食，馬上復(fù)食。

整個辟谷期間可按日常生活如常進(jìn)行，工作、學(xué)習(xí)仍照以往。

5、注意事項

服氣是辟谷的前提，練辟谷者必須先練服氣。

辟谷層次要逐漸提高，確定辟谷時間要量力而行。

低層次的辟谷可吃點水果。

辟谷時要盡量避免不蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免。

辟谷后舌苔變厚，口中吐臭氣，皮膚也會有酸臭 味,小便變黃變濁，無大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀，這些都是正?，F(xiàn)象，是身體排 毒的表現(xiàn)。如原來便秘者可服點瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般的辟谷腹瀉是不必用藥調(diào)治的，毒氣瀉光腹瀉就會停止。

辟谷時會有氣沖病灶反應(yīng)，在正邪相博之時病會有加重或把隱病激發(fā)出來，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時要正確理解，不要害怕有此反應(yīng)是身體好，氣感強、祛病快的表現(xiàn)。

辟谷者要樂觀豁達(dá)，心平氣和，整個辟谷期間都要保持心情樂觀和情緒穩(wěn)定。

所功辟谷，古今都極為重視。從實踐中，體會到中國的辟谷術(shù)具有西方絕食療法的優(yōu)點而避免了它的缺點。

在中醫(yī)藥研究院的配合下，對辟谷者進(jìn)行了檢測生理生化指標(biāo)，通過對670人的辟谷實踐觀察和53名實驗對象的科學(xué)檢測，綜合分析如下

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，短期斷食可能引起一些機體代謝紊亂，而53名辟谷實驗者的體液生化表明，短期辟谷對機體無明顯損害，也無后遺癥。

辟谷可降低三酸甘油酯和擔(dān)固醇、對高血指癥和心血管系統(tǒng)病癥有治療作用。

對HDL(高密度脂蛋白)兩批觀察表明，辟谷可提高HDL，這對治療心血管系統(tǒng)疾病更有積極意義。但辟谷時間長短可能有不同效應(yīng)，今后應(yīng)增加觀察人數(shù)，特別要進(jìn)行跟蹤觀察。

對糖尿病人，在實驗觀察中和其他單獨檢測中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但對血糖正常者可維持血糖的穩(wěn)定。

辟谷可使人健美，胖瘦可雙向調(diào)節(jié)。

辟谷可治療多種疾病，包括癌癥、乙肝等難治之癥。

辟谷可提高機體免疫功能，改善血細(xì)胞功能,對人體血清蛋白的比例有較好的調(diào)節(jié)，因此辟谷具有祛病健身，延年益壽的養(yǎng)生學(xué)意義。
道家辟谷排毒法
除了每天的常規(guī)排毒外(自然排泄、飲水)，每周進(jìn)行一次大的排毒，此方法來源于道教的辟谷，據(jù)說辟谷源自龜?shù)氖成匍L壽。

古代先賢提出?腸要常清，飯前腸鳴?，腸胃如同倉庫一樣，舊的貨物積累過多，勢必導(dǎo)致新的貨物無法進(jìn)入。積滯在腸胃中的食物也會如同倉庫中的積貨一樣腐爛變質(zhì)成毒，此時最好的辦法是停食或少食，有人喜歡稱之為?小辟谷?。其實并沒有達(dá)到真正的辟谷。

具體做法是：每周或定期選擇一日，最好是休息日，這一日可以省略早餐，睡到自然醒，起床后狂飲白開水，對全腎?管道?進(jìn)行一次沖刷食的大掃除，直到饑餓感強烈襲擊了你，才去進(jìn)食少量的食物，之后進(jìn)入冬眠??午休。

最好能一覺睡到錯過晚飯，起床后以白開水充饑(如果實在忍受不了可以燉蘿卜湯或食用少量素菜，記得是少量啊!)，對全身?管道?進(jìn)行第二次沖刷，其間可以做任何事??除了吃東西。到大約晚上10點左右，即可以睡覺，此法不但可清除腸胃中的殘渣，還可以使肢體的血管得到清洗，全身會有明顯的輕松感。

用現(xiàn)代科學(xué)解釋辟谷的原理及功效

其一，通過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，人體的衰老和疾病，主要原因在于大腸里的糞便堆積和發(fā)酵，產(chǎn)生了有害物質(zhì)，使人體慢性中毒，故從人體健康而言，人體中的廢物有糞、尿、汗、二氧化碳等，而以糞便危害最大。大腸是專門收納糞便的，如果清除不盡，就會產(chǎn)生多種毒素，變成各種慢性疾病加工廠，為百病之源，所以要想治病，須先清理腸胃，以保持體內(nèi)內(nèi)環(huán)境、內(nèi)空間清潔，從而促進(jìn)各臟腑功能，提高免疫能力。如心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、婦科病、風(fēng)濕類疾病、高血壓、肥胖綜合癥、腸胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等，這些被醫(yī)學(xué)界稱為不是癌癥的不治之癥，通過辟谷均能收到意想不到的效果。

隨著辟谷日程的增加，體內(nèi)白血球數(shù)量超過正常的一倍或數(shù)位，來吞噬病原菌，治愈疑難雜癥乃至絕癥。辟谷能系統(tǒng)地改善和調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的功能，而且無任何毒副作用――這是任何藥物所不能及的。

其二，辟谷也是健美的好方法，它從根本上解決了能量的吸收問題，不僅使胖人能瘦下來，而且還能使瘦人胖起來，皮膚光澤潤潔，起到雙向調(diào)節(jié)作用。

其三，從氣功養(yǎng)生、修煉的角度講，通過定期和不定期的辟谷，可使細(xì)胞處于?缺食奪氣?的狀態(tài)，使人體內(nèi)外氣相通，產(chǎn)生天人合一功效，加速細(xì)胞與外界物質(zhì)和能量的交換，奪取大自然的宇宙真氣(靈能)，同時使人更易放松入靜，大腦潛能得以開發(fā)，啟智開慧，是修為層次提高的捷徑。同時還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動的次數(shù)，延緩衰老，健康長壽。

辟谷可以健腦益智、開發(fā)人體潛能。由于去掉了體內(nèi)多余的脂肪和毒素，體內(nèi)得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈因而得到澄清和升華。性情得以陶治，視野載闊，了悟人生，明悟真理。使人產(chǎn)生新的人生觀和世界觀，對宇宙和自然有了全新認(rèn)識。

辟谷排毒方法_辟谷排毒的正確方法

辟谷是對身體做一次全身的?大掃除?，而且被認(rèn)為是最徹底的排毒方法。下面我給大家介紹辟谷排毒方法，希望對你有用!

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辟谷排毒原理我們的身體具有兩種相反的功能，消化功能增強時，排泄功能則減弱，反之亦是。[自體溶解](Autolysis)是身體自行分解并消化本身組織的一種生理現(xiàn)象，辟谷時身體只消耗最下等物質(zhì)，例如死亡細(xì)胞、腫瘤、受傷組織和脂肪沉積物，這種現(xiàn)象等于[焚燒垃圾]，重要組織和器官則完全不受影響，而因為消化功能停止，排泄功能大為增強，大量代謝廢物和毒素方得迅速排除。

辟谷排毒的必要性我們每天都被這些東西襲擊：化學(xué)物、殺蟲劑、味精，過敏原、細(xì)菌、微生物、寄生蟲、重金屬、病毒、空氣污染和自來水〔其中包含700多種化學(xué)成分〕。我們的身體每時每刻接觸的毒素舉不勝舉。即使我們吃的是世界上最清潔的全素食品、全天然食品、低熱量食品、低碳水化合物食品，而且從不吃垃圾食品，我們還是避免不了空氣中、土壤中或水中存在的污染物。我們?nèi)匀粫?。如果我們不堅持排洗我們的體內(nèi)系統(tǒng)，我們就無法保持健康的身體、飽滿的精神和適宜的體材。舉個例子，?如果你從不換汽車的機油，從不刷牙，從不換空調(diào)的過濾器，結(jié)果會怎么樣呢?答案很明顯，是不是?所以我要問，為什么你從來不清洗你的內(nèi)臟??我們的體內(nèi)有成千上萬公里的?管子和過濾器?，如果你從不清洗這些管子和過濾器，你想想那些我們經(jīng)常接觸的毒素都到哪兒去了?它們不會自消自滅。它們積累在我們體內(nèi)，堵塞我們的內(nèi)臟、過濾器和動脈，導(dǎo)致可能的嚴(yán)重疾病，而且對肥胖癥起到火上加油的作用.

辟谷排毒方法生活中充斥的各種食物，多少都含有農(nóng)藥、防腐劑等有害物質(zhì)。辟谷之時，也就是中止毒素入口之時。正如在清潔都市水系統(tǒng)和清除所有阻塞了的濾清器之前，要先把供水切斷一樣。辟谷正是停止食物源進(jìn)入身體，給身體一個自動清潔它自己的機會。

辟谷期間，大小腸由于蠕動量減少，容易振動摩擦腸壁，迫使折疊、拐彎處長年積累的?宿便?脫落，陸續(xù)排出體外。身體細(xì)胞都有吸收營養(yǎng)和排泄廢物的功能，在辟谷時，身體會繼續(xù)工作和消化體內(nèi)累積、過剩的廢物，并排出體外。這也是為什么，辟谷期間沒有進(jìn)食，但卻仍有大便排出的原因。

在辟谷的條件下，腸管及體內(nèi)的細(xì)菌由于斷絕了食物來源，其繁殖力降低，發(fā)酵腐敗產(chǎn)生的毒素也會相應(yīng)地減少。引起疾病的細(xì)菌和病毒，以及體內(nèi)的異物，也都需要靠空氣、食物、水賴以生存。它們的生命力比人的生命力弱得多，大多數(shù)病菌、有毒物質(zhì)，在辟谷一段時間之后就會餓死然后被排泄出去，如此凈化整個身體。

辟谷時身體加速分解、轉(zhuǎn)化并排泄掉體內(nèi)衰老、死亡、變異、突變的組織細(xì)胞，實際上是對身體實施了一次不用手術(shù)刀的大清掃。而且，辟谷時身體是從消耗最下等的物質(zhì)開始的，例如死亡細(xì)胞、腫瘤細(xì)胞和脂肪沉積物，這種現(xiàn)象等于是?焚燒垃圾?。

辟谷不僅是對通常意義上廢物、糞便的排除，也是對內(nèi)臟的大清洗。就好比汽車要清洗機油，空調(diào)的過濾器要換一樣，我們的體內(nèi)有成千上萬公里的?管子和過濾器?，用久了，管子內(nèi)壁和過濾器上都會有毒素及沉淀，如果從不清洗這些管子和過濾器，沉淀物就會越來越多。這些毒素不會自消自滅，它們會堵塞我們的內(nèi)臟、過濾器和動脈，引起疾病。而辟谷可以消滅這些沉淀物。

溫馨提示：在辟谷排毒的過程中，由于大量的毒素排除，身體會出現(xiàn)這些反應(yīng)：大便發(fā)黑、發(fā)綠、惡臭，甚至呈柏油狀或泥巴狀，尿液變濃、色深、有異味，口干口苦甚至口臭、腸胃、肝臟、腰背或宿疾發(fā)病器官，變得不適??這些都是排毒的正常體現(xiàn)。

辟谷排毒的過程斷食期───細(xì)胞修復(fù)期────細(xì)胞改善期.

斷食期：可根據(jù)每個人的不同可分為3-10天不等，這個期間不能吃任何東西，平時靠喝果疏汁中和體內(nèi)的酸毒，增強排泄功能，使大量毒素排出體外，消耗多余的脂肪。為了使人體因斷食而缺乏的人體必需營養(yǎng)素得到補充，這時要適量補充營養(yǎng)食品。

細(xì)胞修復(fù)期：這時辟谷結(jié)束人不能馬上進(jìn)食，要通過流食、半流食、固體食物三個過程來修復(fù)身體各個組織及細(xì)胞在斷食階段的不活躍狀態(tài)，使身體逐漸轉(zhuǎn)入正常狀態(tài)。

細(xì)胞改善期：這個期間人體新生了許多細(xì)胞組織，要注意飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜和水果，外加適量的營養(yǎng)補食品，真正地改善和鞏固體內(nèi)的細(xì)胞環(huán)境。

辟谷的注意事項 服氣是辟谷的前提，練辟谷者必須先練服氣。

辟谷層次要逐漸提高，確定辟谷時間要量力而行。

低層次的辟谷可吃點水果。

辟谷時要盡量避免不蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免。

辟谷后舌苔變厚，口中吐臭氣，皮膚也會有酸臭 味,小便變黃變濁，無大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀，這些都是正?，F(xiàn)象，是身體排 毒的表現(xiàn)。如原來便秘者可服點瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般的辟谷腹瀉是不必用藥調(diào)治的，毒氣瀉光腹瀉就會停止。

辟谷時會有氣沖病灶反應(yīng)，在正邪相博之時病會有加重或把隱病激發(fā)出來，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時要正確理解，不要害怕有此反應(yīng)是身體好，氣感強、祛病快的表現(xiàn)。

辟谷者要樂觀豁達(dá)，心平氣和，整個辟谷期間都要保持心情樂觀和情緒穩(wěn)定。

所功辟谷，古今都極為重視。從實踐中，體會到中國的辟谷術(shù)具有西方絕食療法的優(yōu)點而避免了它的缺點。
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如何辟谷？

辟谷的正確方法有。

調(diào)整心態(tài)，做好相應(yīng)的心理準(zhǔn)備。

根據(jù)個人的情況，工作的性質(zhì)等選擇辟谷的時間。

做好物質(zhì)上的準(zhǔn)備，只需要準(zhǔn)備紅棗和開水和其他的食物都無需的準(zhǔn)備在辟谷的時候，每餐吃三個紅棗，并根據(jù)身體的需求喝水。

在辟谷前學(xué)習(xí)好辟谷操熟練后在辟谷期間配合做辟谷操。

物質(zhì)的準(zhǔn)備進(jìn)入辟谷期所需的就是飲用水以及每頓的三顆紅棗，如果是初次辟谷也可以準(zhǔn)備少量的水果。

學(xué)會辟谷的方法，辟谷需要有安全，有效的正確方法，并以此可激發(fā)自身的潛能培養(yǎng)健康的生活方式，而這里介紹的是祖國傳統(tǒng)文化傳承，最為經(jīng)典的核心辟谷方法辟谷秘要。

辟谷，對于常人來說可以一天三天六天，為什么在辟谷的時間內(nèi)身體不會，饑餓反而趨于健康呢，甚至在調(diào)整的過程中，身體極瘦，在，辟谷期間可以增肥，身體增肥增肥增肥，期間可以減肥，因此依照正確的辟谷方法，在辟谷的過程中，使用其體能處于自主的調(diào)整，達(dá)到申請的，全面平衡。

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