，這樣是不能定義為高血壓的。所以大家如果想要知道自己是不是高血壓就應(yīng)該經(jīng)過相關(guān)的醫(yī)學(xué)的治療來確定自己是不是高血壓。

而如果大家想要日常生活中遠(yuǎn)離高血壓的困擾就應(yīng)該好好的注意自己的身體體重的變化。根據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)的顯示

，人們肥胖患上高血壓的幾率會大大的提高，所以對于肥胖的人士來講在日常生活中就應(yīng)該好好的注意自己的血壓的變化，不要讓自己因為自己的體重導(dǎo)致血壓的出現(xiàn)。

最后

，高血壓也是可以治療的，所以大家如果發(fā)現(xiàn)自己有類似于高血壓的癥狀及應(yīng)該及時的就醫(yī)，這樣才能幫助到大家遠(yuǎn)離高血壓的困擾。希望大家可以通過自己的努力使得自己遠(yuǎn)離高血壓。同時也希望今天給大家介紹的有關(guān)于高血壓的相關(guān)的知識可以幫助得到大家。

高血壓預(yù)防保健小知識，看完就懂了

隨著人們生活水平的提高和生活節(jié)奏的加快

，高血壓患病率越來越高，嚴(yán)重威脅著人們的 健康 。高血壓病人早期常無感覺，被公認(rèn)為“無聲殺手”。高血壓發(fā)病率高，致死致殘率高，屬于全球范圍內(nèi)的常見慢性病。高血壓是腦卒中、冠心病、心功能衰竭、腎功能衰竭等的危險因素。

什么是高血壓？

在未用抗高血壓藥的情況下，非同日3次測量血壓，收縮壓 140mmHg和（或）舒張壓 90mmHg，可診斷為高血壓。

哪些人容易患高血壓？

1.體重超重或肥胖

2.有高血壓家族史

3.長期過量飲酒：每日飲白酒 100ml（2兩）

4.老年人群

5.長期膳食高鹽

生活中如何預(yù)防高血壓？

1.合理膳食：飲食宜清淡，食鹽每日最多不得超過6克；多吃富含維生素的蔬菜、水果；

2.規(guī)律運動：如散步慢跑、打太極拳、做廣播操等。運動量和運動時間要根據(jù)個人的病情、年齡和體力等情況；

3.控制體重：體重指數(shù)BMI（Kg/m2）

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