吃什么食物去火快

到了秋季之后，天氣開始逐漸變得干燥，這就是直接導(dǎo)致了一個結(jié)果，就是人們成群結(jié)隊的上火，上火之后其實(shí)是很難受的，但是很多人又不知道怎么治療，其會都是可以食療的。那么，吃什么食物幫助去火的效果最好呢？什么食物去火最好呢？

1、牛奶

很多人認(rèn)為喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)并不然，牛奶不僅不會上火，還能更好的解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有高達(dá)70%左右的水分，可以更好的補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。

2、草莓

草莓含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素，而且草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來源。適量的吃草莓可以起到清暑解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化的功效。需要注意的是，患有尿路結(jié)石和腎功能不好的人不宜多吃草莓，因?yàn)椴葺菟徕}較多，食用太多容易加重病情。

3、黃瓜

黃瓜氣味甘寒，含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的。除了水分之外，黃瓜還含有維生素A、維生素C、糖類及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素。但需要注意的是，黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛人群宜少吃，有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人不要吃腌黃瓜。

4、綠豆

綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。而且綠豆還具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，還可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒功效更佳。

5、豬血

豬血含有豐富的維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分物質(zhì)。豬血中的的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，會產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠更好的與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外，能有效起到去火作用。

6、番茄

番茄味酸甘、性平，有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用，適用于中暑、高血壓、牙齦出血、胃熱口苦、發(fā)熱煩渴等癥。番茄中所含的維生素C含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他蔬果。需要注意的是，番茄不宜空腹食用，這是因?yàn)榉阎泻写罅靠扇苄允諗縿?，易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。

7、預(yù)防上火

1、隨時補(bǔ)充水分

常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮循環(huán)，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300cc左右，流汗時更要多喝。

“上火”時也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

2、作息時間規(guī)則

很多徹夜狂歡或通宵趕工的人，第二天都會覺得特別勞累，口氣也特別污濁，甚至渾身乏力，這都是“上火”的表現(xiàn)。

其實(shí)，夜晚休息不夠是導(dǎo)致“上火”的重要原因，因此，作息時間規(guī)則是預(yù)防“上火”的重要措施，如果很難做到，可以在熬夜后盡快飲用一些滋陰清熱的茶飲，不要只喝清熱解毒涼茶。

因?yàn)楦鶕?jù)中醫(yī)理論，熬夜容易耗陰，所以才導(dǎo)致“上火”，喝僅有清熱解毒作用的涼茶不利于人體“陰”的恢復(fù)。

3、提升睡眠質(zhì)量

睡眠就像計算機(jī)關(guān)機(jī)休息，睡不好會造成身體過度使用，容易“上火”。日夜顛倒更是大忌，許多輪夜班的人，幾乎都有火氣大的問題，而從事腦力密集工作的人，血液循環(huán)會集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人好睡。

具體方法是：先用溫水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可)，再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對改善表皮循環(huán)很有幫助，泡一個星期就會發(fā)現(xiàn)越來越容易出汗，即使在冷氣房，皮膚也不會干燥。

4、飲食清淡

一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵頤之后，就要考慮如何面對“火氣”的騷擾了。其實(shí)，飲食應(yīng)注重平衡和清淡，即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因?yàn)槭澄锓e聚在胃腸道更容易“上火”。

5、食補(bǔ)

用參須泡水喝，既補(bǔ)氣又不會“上火”。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助于改善口干舌燥。

6、增加體表散熱

常到戶外運(yùn)動、踏青，多流汗，提升體內(nèi)廢棄物代謝速率，人會比較清爽舒服。

上火了吃什么降火最快

上火了吃什么降火最快
很多人都會遇到身體上火的問題，這個時候有些人會選擇吃一些消炎藥來降火，不過畢竟是藥三分毒，所以有不少會選擇吃一些食物來緩解上火的情況。那上火了吃什么降火最快呢？
上火了吃什么降火最快
1、喝蜂蜜水。蜂蜜的滋補(bǔ)作用大家都是略有耳聞的，吃了之后有美容、潤腸道的作用。用蜂蜜沖水喝的話，還可以起到降火的效果，想要降火的朋友們，就可以喝喝蜂蜜水哦！在沖蜂蜜水的時候，溫度不要太高，這樣才能蜂蜜中的營養(yǎng)成分能很好的保存下來。
2、吃雪梨。雪梨有降火、生津止渴的作用，有上火的情況時，將雪梨削皮后就可以直接食用了，也可以做成雪梨湯，對于內(nèi)分泌、美容養(yǎng)顏都有一定的作用。
3、黃豆。用黃豆煮水來食用也可以起到降火的作用。除此之外，黃豆和雞肉、枸杞等一起煮的話，可以起到延緩衰老的作用。
4、苦瓜?？喙鲜墙祷鹉芰Ρ容^好的食物，可以選擇用炒，也可以榨汁。在使用苦瓜的時候，最好不要放糖，否則可能會影響苦瓜的食用效果。
上火了吃什么降火最快？以上這四種食物都具有良好的降火作用，比較容易上火的人群平時可以多吃一下這些食物，可以預(yù)防上火情況的發(fā)生。

吃什么食物最快下火

出現(xiàn)了心火，這時候我們可以選擇吃點(diǎn)苦的食物，有很好的的去心火的作用，比如苦瓜、蓮子心茶等，都有很好的除心火的效果。

苦蕎麥，別名菠麥、烏麥、花蕎等，《本草綱目》記載：苦蕎麥性味苦、平、寒，有益氣力、續(xù)精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都證實(shí)苦蕎麥具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被權(quán)威專家稱為“三降食品”和“21世紀(jì)人類的健康食品”。
對于肝火旺的人可以每天慢慢的增加喝水的量，多喝水可以對于去火有一定的效果。另外，多吃點(diǎn)酸味食物，有去除肝火、護(hù)理人體肝臟健康的效果，例如山楂等。上班族在工作期間，喝點(diǎn)菊花茶，也能清除肝火，對明目也是有效的。值得注意的是，肝火旺的人最好學(xué)會一套適合自己的調(diào)節(jié)情緒方法，正確的疏解體內(nèi)郁結(jié)之氣，也能起到護(hù)理肝臟的目的。
脾胃之火非常旺盛，可以吃點(diǎn)麥冬調(diào)節(jié)，煲成麥冬粥；還有一些人會通過淡竹葉泡水喝，來緩解脾胃之火。
肺部上火需要清肺，梨子是比較常見的清肺食材，能清肺、潤肺，出現(xiàn)熱性感冒，熬一點(diǎn)梨子湯能緩解。也可以熬一點(diǎn)綠豆粥降肺火。
在平時可以用赤小豆煮粥食用。也可以把燈芯草用來煮水喝，這些對緩解腎火都是較為有效的方法。

吃什么食物能輕松降火

上火在我們生活中，是十分常見的，那么上火的時候吃什么能夠輕松降火呢，下面我為大家介紹4種輕松降火的食物，歡迎大家閱讀。

吃什么食物能輕松降火 1、蓮藕

蓮藕是夏季比較常見的一種食物，不僅吃起來香香脆脆的，同時還具有極好的口感，很多人都很愛吃。

在中醫(yī)理論中認(rèn)為，蓮藕性味寒，具有清熱解毒、健脾養(yǎng)胃等養(yǎng)生功效，經(jīng)常吃點(diǎn)蓮藕能起到極好的降火防病的作用。

其中，在蓮藕中含有豐富的黏液蛋白和膳食纖維，這兩種物質(zhì)被人體攝取后進(jìn)入體內(nèi)能與膽酸鹽進(jìn)行結(jié)合，從而能起到極好的促進(jìn)積存在體內(nèi)宿便的排出，進(jìn)而減少人體對脂肪的吸收，這對于防止肥胖產(chǎn)生也發(fā)揮重要的效果。

2、芹菜

在芹菜中含有豐富的纖維素和膳食纖維，被人體攝取之后進(jìn)入腸道中能對積存在腸道中的毒素進(jìn)行分解并促進(jìn)其排出體外，這對于調(diào)節(jié)便秘以及保護(hù)腸胃健康發(fā)揮十分重要的作用，因此多吃點(diǎn)芹菜是極好的清除腸熱的有效手段。

而食用芹菜的方法也很簡單，我們可以直接將芹菜炒熟食用，又或者將芹菜洗干凈，然后榨成汁飲用，能起到很好的清熱降火的效果，在炎熱的午后，喝上一小杯芹菜汁，是十分愜意的。

3、竹筍

竹筍是傳統(tǒng)的一道美味佳肴，且具有極高的營養(yǎng)價值。中醫(yī)認(rèn)為，竹筍甘寒、通利，其中含有豐富的植物纖維。

這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效使得腸道中的水分處于一個相對充盈的狀態(tài)，進(jìn)而達(dá)到潤腸通便的作用，大大降低了腸胃消化的負(fù)擔(dān)，并能促進(jìn)腸胃蠕動，利于糞便的排出，這對于治療便秘以及防止腸癌尤為重要。

另外，在竹筍中還蘊(yùn)含植物蛋白、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)是增強(qiáng)人體免疫機(jī)能的主要成分，經(jīng)常食用能起到不錯的抗病能力。

4、苦瓜

說到苦瓜，很多人會眉頭緊皺，因?yàn)榭喙系奈兜揽酀?，很多人對此是不愛吃的。但是苦瓜卻是極好的一道清涼降火的苦味美食。

且中醫(yī)理論認(rèn)為，苦瓜性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有極好的清涼解渴、降火的養(yǎng)生功效。在苦瓜中含有豐富的苦瓜苷和苦味素，這兩種物質(zhì)被人體攝取之后能很好的`促進(jìn)食欲，起到開胃的作用。

并且，在苦瓜中還含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)在所以的蔬菜中是很高的，其中比西紅柿中所含的維生素C含量還要高出好幾倍，而維生素C這種物質(zhì)被人體攝取之后能很好的起到增強(qiáng)身體免疫力的作用，這對于防病發(fā)揮十分關(guān)鍵的效果。

但是，苦瓜雖好，也是有一定的食用禁忌的。因?yàn)榭喙闲詻?，苦瓜吃多很容易對脾胃產(chǎn)生不良損傷，所以說對于脾胃本身就虛弱的患者還是少吃為妙。

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