如何增強胃腸動力,,,幾種方法教你趕走腸胃病

腸胃不好雖然算不上什么大病，但是一鬧起肚子來，有時候真的是疼的無法忍受，總有生無可戀的感覺，這種情況就嚴重影響了工作、學習、生活。而且腸胃動力不足，還會引起便秘，通便不暢，體內(nèi)的雜物無法順利排出，又會導致能分泌失調(diào)，從而憋出一臉痘痘，這是一件很尷尬的事情。那么怎樣才能增強胃腸動力呢?下面就來介紹幾種簡單的增強腸胃動力的方法。

1多喝白開水有利于增強胃腸動力。多喝水可以使腸道內(nèi)不會特別干燥，這樣容易使腸內(nèi)的臟物質(zhì)排出體內(nèi)。尤其是早上起床后，可以沖一杯淡鹽水，然后慢慢喝下去，這樣能使水分充分溶于血液中，促進體內(nèi)血液循環(huán)，增強身體的新陳代謝的能力，從而增強胃腸動力，有助于臟物的排出。

2加強運動有利于增強胃腸動力。運動量增加，腸道肌肉就會變得緊繃，蠕動的功能就會增強，這樣就有利于體內(nèi)臟物的排出。久坐辦公室的人要多注意活動，否則很容易出現(xiàn)胃腸動力不足引起的便秘問題。

3合理膳食有利于增強胃腸動力。多吃水果蔬菜、粗糧等，增強腸道的緊張力。不宜吃含脂肪高的食物，以免刺激粘液腺分泌。多喝蜂蜜水，可以起到潤滑腸道的作用。多吃香蕉、多喝酸奶，促進腸胃蠕動。

4服用抗生素或其他藥物有利于增強胃腸動力。這樣可以保護腸道內(nèi)的益菌群，防止便秘。

遇到胃腸動力不足而引起的腸胃不適的情況，不能一味地感到尷尬。平時注意自己的飲食習慣，葷素搭配，多吃水果。多喝白開水，少喝冷飲。加強身體鍛煉。如果胃腸動力不足的狀況還不見改善，可以去醫(yī)院做相關(guān)檢查，在醫(yī)生的指導下進行治療。

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