深呼吸時右側(cè)肩胛骨疼,,,,,如何減輕疼痛

一、深呼吸時右側(cè)肩胛骨疼的情況分析

一、后背疼的原因有多種，如強直性脊柱炎、深筋膜炎、肌腱勞損、睡硬板床、近期勞累過度等。如是前兩種原因中的一種，就服用“消炎痛”和給予活血化瘀熱敷等等治療。如果受天氣影響疼痛，風濕性脊柱炎比較大。

意見建議：建議到正規(guī)三甲醫(yī)院就診，可采用中醫(yī)膏藥、針灸、按摩、艾灸、藥酒等等治療。關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)戒煙、避免受涼，要適當?shù)腻憻挕?/p>

二、背疼可能有很多原因，肌肉急慢性損傷，疲勞痙攣，脊柱疲勞姿勢不正有可能導(dǎo)致背痛.也可能是由于臟器等原因的反射疼痛，比如闌尾炎，有時會導(dǎo)致胃部，背部反射區(qū)疼痛.頸椎問題也可能導(dǎo)致背痛.說的比較簡略，所以導(dǎo)致這種癥狀的原因不能確定，應(yīng)該去醫(yī)院診斷

三、考慮肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍肌肉，肌腱、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性無菌性炎癥。炎癥導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)外粘連，從而影響肩關(guān)節(jié)的活動。其病變特點是廣泛，即疼痛廣泛，功能受限廣泛、壓痛廣泛。肩周炎的全稱是肩關(guān)節(jié)周圍炎，本病好發(fā)于50歲左右的人，故又稱“五十肩”。因患病以后，肩關(guān)節(jié)不能運動，仿佛被凍結(jié)或凝固，故稱“凍結(jié)肩”，“肩凝癥”。

意見建議：肩周炎主要是由于肩關(guān)節(jié)動的比較少，加上一定的誘因引起的肩關(guān)節(jié)部位是肩關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶、肌腱、滑囊、關(guān)節(jié)囊等軟組織損傷、退變而引起的關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)周圍軟組織的一種慢性無菌性炎癥，長時間的慢性炎癥最后導(dǎo)致的粘連，而出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動不利，疼痛等。針灸，推拿配合中藥湯劑治療會有很好效果的。治療基本痊愈以后，需要配合爬墻鍛煉，主動運動鍛煉等方法防治進一步粘連，這樣才能徹底根治

四、背痛多見于背部肌肉缺乏力量或損傷引起，不正確的姿勢、非正常的用力、長時間的伏案作業(yè)都會造成背部的傷害。

意見建議：另外頸腰椎病、肝膽、胃腸道等疾病也可以引起背痛。建議到醫(yī)院外科就診檢查，明確病因再治療。

二、引起深呼吸時右側(cè)肩胛骨疼的主要原因

1.不少呼吸系統(tǒng)疾病引起的肩背疼痛，一般在后背、側(cè)背或肩胛部，較常見的有胸膜粘連、肺癌與結(jié)核。

2.心血管疾病伴胸痛者以心絞痛、心肌梗塞常見。3.膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等也可引起肩背部疼痛。

4.骨腫瘤或腎、膀胱、子宮、肺等罹患腫瘤轉(zhuǎn)移至肩胛骨、椎體骨、肋骨。

5.頸椎病分型較多，癥狀也復(fù)雜，其引起的頸肩背部疼痛，除了頸肩背部酸脹、墜疼、頸部僵直等不適感外，還有肢體麻木、無力，甚至頭暈、頭痛等。病史相對較長，頭、頸、肩、背、臂疼痛反復(fù)發(fā)作，并伴有相應(yīng)的壓痛點

6.頸部扭傷和落枕往往由于頸部活動不當，或睡眠體位不良導(dǎo)致局部肌肉被扭傷。病史較短，壓痛點固定且位于肌肉損傷部，以肩胛內(nèi)上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸部活動受限明顯。

7.肩關(guān)節(jié)周圍炎疼痛在肩關(guān)節(jié)周圍，疼痛范圍較廣，多數(shù)患者起病緩慢。表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)活動明顯受限;X線片多無明顯異常8.肌纖維組織炎則有風寒、潮濕、勞累、扭傷等明顯誘因。局部肌肉僵硬，以酸痛為主;范圍較大，多無固定壓痛;按摩、熱敷有效

都知道對于疾病最好的治療方法就是對癥下藥，這樣才能使疾病得到更快和更好的恢復(fù)，上面就是對右肩胛骨下疼是怎么回事的介紹，通過了解之后我們知道引起這一現(xiàn)象原因有很多種，所以出現(xiàn)這樣的癥狀時不能盲目服用藥物，一定要掌握好病因在及時的進行治療，平時我們在生活中也要注意勞逸結(jié)合。

三、肩胛骨的活動范圍

在肩胛胸壁的運動中，斜方肌與前鋸肌必須完整，斜方肌與前鋸肌的上部纖維及肩胛提肌應(yīng)視作一個單位，而斜方肌與前鋸肌的下部纖維應(yīng)視作另一個單位。前屈時，斜方肌下部纖維松弛，使肩胛骨滑向前面，而在此時，前鋸肌下部纖維則起主要作用。斜方肌的中部纖維及菱形肌在上肢外展時可以固定肩胛骨，但在前屈時松弛，可便利肩胛骨在胸壁上的運動。

上臂的外展與前屈，系由于肩肱關(guān)節(jié)及肩胛胸壁關(guān)節(jié)的作用。在肩關(guān)節(jié)最初30度外展和60度前屈時，肩胛骨保持穩(wěn)定不動，僅系肩肱關(guān)節(jié)運動，但肩關(guān)節(jié)繼續(xù)外展前屈時，肩肱關(guān)節(jié)與肩胛胸壁關(guān)節(jié)活動比例為2：1，即每抬高15度時其中肩肱關(guān)節(jié)活動10度，肩胛胸壁關(guān)節(jié)活動5度。正的肩胛胸臂有60度活動范圍，肩肱關(guān)節(jié)有120度活動范圍，兩者總和為180度。肩胛骨如固定不動，上臂只能主動抬起至90度，被動抬起至120度，喪失肩胛骨活動時，其肩部活動至少減去正?；顒拥?/3。肌電圖觀察，在肩關(guān)節(jié)前屈及外展時，肩胛骨和肱骨的運動同時進行。

上提肩胛骨的肌肉受到神經(jīng)及叢上部纖維支配，下抑肌則受臂叢中，下部纖維支配。

四、深呼吸時右側(cè)肩胛骨疼時怎么做

醫(yī)生說你不要去長時間的用一個姿勢做一件事情，因為像我是學生我可能寫作業(yè)會寫上好幾個小時，然后在極端就是寫完作業(yè)之后會玩電腦或者看手機好多個小時，可能如果不是我媽叫我或者是需要解決一些事情我覺得我是可以不動的

2還有就是醫(yī)生說你要加強鍛煉，因為對于學生而言鍛煉的時間其實是很少的，說是體育課，但是體育課很多都是被主課老師占了，去講解題目去提高分數(shù)，但是這對學生的身心是很沒有好處的，加強鍛煉增加體質(zhì)是最重要的.

3還有醫(yī)生就能看得出很焦慮，因為高考畢竟是以人生的第一大考嘛!所以在高考之前的準備階段都是讓自己處于很緊張的狀態(tài)，而且就是不停地做習題不停的去練，每天就把時間安排得滿滿的，給自己的心理也造成了很大的負擔.

注意事項：我就是在高考前一段時間身體上的不適出現(xiàn)的是最多的，做什么頭暈，胸悶，肚子疼，還有腿抽筋什么的各種來，其實身體上都沒什么問題，就是心理上的壓力.

右肩胛骨疼,晚上疼的睡不著,怎么止疼

建議：早上喝牛奶，晚上直接補充鈣元素600-800 毫克，有條件每天曬曬太陽，或直接補充維生素D3 400-1000國際單位制。每天晚飯后散步20-30分鐘。維生素D3可以幫助鈣吸收，提高免疫力。鈣元素有很好的鎮(zhèn)靜和鎮(zhèn)痛作用，可以改善和提高睡眠質(zhì)量和健康狀況。它肯定對你有幫助。
缺鈣，會引起諸多的不適，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等。補鈣可以緩解和消除這些不適。
缺鈣會對你的健康造成負面影響, 所以一定要按推薦量去補充鈣元素，這對你今后的健康都很重要。

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