生氣后應(yīng)該如何保健（送給愛生氣的人）

編者按：人非圣賢，七情六欲都在，不會生氣的人估計不多吧？生氣傷肝傷心……這都是知道的，可是人還是避免不了總有那么些事情那么些人就讓我們生氣了。怎么辦呢？

生氣的危害1生氣消耗氣血能量。生氣身體將許多資源進(jìn)行調(diào)整，讓身體的配置進(jìn)入戰(zhàn)斗的預(yù)備狀態(tài)，準(zhǔn)備應(yīng)付接下來的戰(zhàn)斗。一旦狀況消失，這些調(diào)整的資源就成了廢物，必需排出體外。因此，生氣會大量消耗資源，非常浪費(fèi)身體的血?dú)饽芰俊?/p>

2造成各種疾病。《黃帝內(nèi)經(jīng)》靈樞篇中對疾病的原因有一段說明：“夫百病之所始生者，必起于燥濕寒暑風(fēng)雨，陰陽喜怒，飲食起居”。生氣是造成人體各種疾病的一個非常重要原因。

和多數(shù)的疾病一樣，長期生氣會在人的身上留下痕跡。從外表看長期火爆脾氣，經(jīng)常處于發(fā)怒狀態(tài)的人，多數(shù)會造成禿頂。嚴(yán)重的還會使頭頂?shù)男螤罡淖?，頭頂中線拱起形成尖頂?shù)念^形。生氣的程度輕一點(diǎn)的，則會在額頭兩側(cè)形成雙尖的M字形的微禿。

從中醫(yī)角度來分析，發(fā)脾氣時，氣會往上沖，直沖頭頂，所以會造成頭頂發(fā)熱，久而久之就會形成禿頂。

嚴(yán)重的暴怒，有時會造成肝內(nèi)出血，更嚴(yán)重的還有可能會吐血，吐出來的是肝里的血，程度輕一點(diǎn)的，則出血留在肝內(nèi)，一段時間就形成血瘤。

生悶氣會使得氣在胸腹腔中形成中醫(yī)所謂“橫逆”的氣滯。婦女的小葉增生和乳癌很可能都是生悶氣的結(jié)果。

有氣無處發(fā)的窩囊氣，心里經(jīng)常處于生氣或著急的狀態(tài)，很容易形成橫逆的氣滯，造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍，嚴(yán)重的會造成胃出血。這樣的人，額頭特別高，也就是額頭上方呈半圓形的前禿，是最大的特征。發(fā)病時鼻翼兩側(cè)會出現(xiàn)紅暈，略紅時僅是潰瘍，非常紅時就可能出血了。

血?dú)廨^差的人氣會往下沉，形成腹部脹痛，經(jīng)常以為是腸胃的問題，其實(shí)根本就是生氣造成的。

從中醫(yī)的五行理論，認(rèn)為肝屬木，脾屬土，木克土。肝氣太盛時會使脾臟也跟著旺起來，如果血?dú)夂芡⒌哪贻p人，這時會產(chǎn)生許多白血球，去處理腸胃的問題，很可能一些年輕白血病患者的真正病因根本就是來自生氣。

生氣會造成肝熱，相反的肝熱也會讓人很容易生氣。從中醫(yī)的觀點(diǎn)，怒傷肝，肝傷了更容易發(fā)怒，兩者會互為因果而形成惡性循環(huán)。這種惡化會愈來愈嚴(yán)重，也愈來愈難改變習(xí)氣。

最終只有靠這個人大徹大悟，真正下決心徹底改變時，才有機(jī)會回頭。這是上蒼設(shè)計用來修煉人性的方式，幾乎所有的習(xí)氣都是類似的邏輯。例如：悲傷肺，肺傷了更容易悲；憂傷脾，脾傷了更容易憂，由此就走上了憂郁癥的死胡同里。

當(dāng)人體長期透支體力，使血?dú)庀陆档疥幪摶鹬氐乃剑捎谶@時的人體使用的能量是透支的“火”，肝必定比較熱，肝火也比較旺，人就很容易生氣。因此，調(diào)養(yǎng)血?dú)?，使血?dú)馍仙疥幪摰乃剑矔谷说钠庾兊帽容^平和。

爆怒還會造成肝熱，繼而使肺也跟著熱起來，就會造成嚴(yán)重的失眠，我們曾經(jīng)遇到一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。

在醫(yī)院中身體虛弱的病人，有時候一生氣就會造成生命的危險。例如，痰比較多的病人，一旦生氣，會使痰上涌，造成嚴(yán)重的氣喘，一不小心就窒息死了。

生氣之后的保健不是圣人，無法不生氣，但是生氣之后只有設(shè)法將生氣造成的傷害減到最低才好。

1按太沖生氣之后立刻按摩腳背上的太沖穴（在足背第一、二跖趾關(guān)節(jié)后方凹陷中）?？梢宰屔仙母螝馔率栊梗@時這個穴位會很痛，必需反復(fù)按摩，直到這個穴位不再疼痛為止。

2針灸太沖也可以在生氣的當(dāng)天找一個針灸醫(yī)生，在太沖穴扎針，并留針三十分鐘，隔兩天再扎一次，直到這個穴位按起來不再痛，頭頂也不在發(fā)熱為止。

3飲食調(diào)理吃些可以疏泄肝氣的食物，如陳皮、山藥等，也很有幫助。

4泡腳最簡單的消氣辦法則是用熱水泡腳，水溫控制在攝氏40～42度左右，泡的時間則因人而異，最好泡到肩背出汗（在室溫攝氏25～28度），有的人需要半小時，血?dú)獾偷娜擞袝r要泡兩個小時。

生氣的實(shí)質(zhì)意義是“用別人的過錯懲罰自己”是人類最愚笨的一種行為。因為生氣造成死亡的人，中國人稱之為“氣”死的人，其實(shí)也是真正“笨”死的人。

如果由于生氣而在肝里留下了血瘤，那就需要很長時間的保養(yǎng)，當(dāng)血?dú)饽芰亢芨邥r，身體才會開始處理這個問題。

因此，日常保養(yǎng)的第一件事就是要求“不生氣”。不生氣，不是把氣憋著悶住，而是修養(yǎng)身心，開闊心胸，或者尋求一種宗教信仰，使得面對人生不如意時，能有更寬廣的心胸包容他人的過錯，根本沒有生氣的念頭。平時多加強(qiáng)自身修養(yǎng)，培養(yǎng)覺性。（本文摘編于《人體使用手冊》）

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自己心愛的人生氣了我該怎么辦？

惹女朋友生氣之后，可以用多種手段哄妹妹消氣解恨。不同的女孩需要不同的方法（對策），在此總結(jié)12條供參考。很不全面，需要大家不斷補(bǔ)充完善。 1；給女友打電話不接，就連續(xù)給她發(fā)手機(jī)短信：“對不起，我錯了，請原諒我，真的我不能沒有你，我以后再也不惹你生氣了”，每天12次，如果無效，一周后每天24次，依此類推； 2；到禮儀公司訂玫瑰，天天給MM送，第一天一枝，第二天兩枝，第三天三枝…… 依此類推，直到MM高興為止； 3；給MM寫封言辭懇切、回腸蕩氣的道歉信，回顧交往以來所有開心的日子、開心的事情，用所有能夠想到的頌揚(yáng)語言來贊揚(yáng)MM的一切優(yōu)點(diǎn)好處，用所有能夠想到的惡毒語言來痛罵自己不是東西，深刻檢查思想根源和歷史根源，作出痛改前非的鄭重保證，并且在信紙上滴幾滴眼藥水； 4；負(fù)荊請罪：背上一根壘球棒，如果是夏天則光著上身，如果是冬天則只穿**，到MM家門口，單腿跪下，直到MM原諒為止（如果沒有壘球棒，則可到MM家門前，靠墻，頭手倒立，直到MM來叫你起來）； 5；晚上10點(diǎn)之后，到MM窗下，彈奏吉他（或者拉小提琴），唱“不能沒有你”到天亮，每天必去，直到MM回心轉(zhuǎn)意，風(fēng)雨無阻； 6；冥思苦想，MM最近最想得到又不容易得到的小禮物（譬如袖珍MP3機(jī)、香奈爾法國香水、珍珠項鏈、全套施特勞斯圓舞曲光碟、日本資生堂全套化妝品等等），想方設(shè)法、不擇手段也要給她搞到，親自送去，不但可以化解矛盾，而且更能贏得MM的芳心和香吻； 7；到禮儀公司，訂四只最大號氫氣球（不同顏色，直徑一米以上），下掛10米長120公分寬彩色條幅，條幅上寫著：“某某某，我愛你，至死不渝”，“某某某，我愛你，直到永遠(yuǎn)”， “某某某，我愛你，?？菔癄€”， “某某某，我愛你，天長地久”。在一個天氣晴朗早晨，乘MM還沒有起床，****在MM家（或者宿舍）前的空地上，一定能夠取得震撼的預(yù)期效果； 8；到準(zhǔn)岳父、岳母家，悶聲不響，拼命給他們做家務(wù)活，挑水，劈柴，換煤氣罐，擦窗子，拖地板，洗衣服，洗被子，修理****馬桶，擦廚房脫油煙機(jī)，擦自行車（汽車、摩托車），每周都去，風(fēng)雨無阻； 9；帶未來的小舅子上街，吃肯德雞、冰淇淋，買游戲光盤外帶點(diǎn)卡，看足球比賽跑馬表演，逛公園，玩過山車，到射擊場打靶，去游泳池游泳，……別忘了回來時裝模裝佯給小舅子買一摞教學(xué)參考書； 10；到電臺電視臺點(diǎn)歌，指名是送給你最愛的人－MM的，連續(xù)數(shù)周，或者到報社，在分類廣告欄中登文字廣告：“我錯了，我改正，我再也不敢了”，署自己大名； 11；以MM的名義，給敬老院送月餅，給希望工程捐錢，給失學(xué)兒童送溫暖，給貧困地區(qū)送寒衣，久而久之，電臺、電視臺、報社紛紛采訪MM，MM不知所云，看到匯款單復(fù)印件筆跡，才知道是你偷偷干的好事，“相逢一笑抿恩怨”，于是和你重歸于好； 12；在上述方法都無效的情況下，在家中給MM打一個電話，用最深沉的語氣一口氣告訴她：“我惹你生這么大氣，真的非常對不起你，我決定先走了，我的存折、信用卡和房產(chǎn)證都在床頭柜抽屜里，全部留給你，密碼是?！?※)￥，大門鑰匙在我的門框上，窗臺上的蘭花每天要澆水，金魚一個禮拜喂一次，電費(fèi)每月3日、水費(fèi)每月8日交，統(tǒng)統(tǒng)拜托你了，有線電視已經(jīng)交到年底，我走了之后你每天一定要吃了早飯再上班，要不胃病會加重，晚上上網(wǎng)不要太晚，否則睡眠不夠衰老會加快，天氣冷熱自己要注意，人心險惡自己要當(dāng)心，我走了之后你自己多多保重”。然后，擱下電話，扯斷電話線，躺**耐心等MM來……。 最后這條最經(jīng)典！ 13，給她去個電話，告訴她，今天晚上回家吃飯！

老人經(jīng)常生氣該怎么辦

生氣是漢語詞語，一是指活力，生命力，生機(jī)；二是指發(fā)怒，因不合心意而不愉快，接下來就由我?guī)砝先私?jīng)常生氣該怎么辦，希望對你有所幫助！

老人經(jīng)常生氣該怎么辦 篇1 老人常生氣的壞處

1、傷腦

氣憤之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導(dǎo)致腦溢血。

2、傷神

生氣時由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。

3、傷膚

經(jīng)常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。

4、傷內(nèi)分泌

生悶氣可致甲狀腺功能亢進(jìn)。傷心氣憤時心跳加快，出現(xiàn)心慌、胸悶的異常表現(xiàn)，甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。

5、傷肺

生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。

6、傷肝

人處于氣憤愁悶狀態(tài)時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

7、傷腎

經(jīng)常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。

8、傷胃

氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。

老年人生氣對身體的影響很大，那么老人經(jīng)常生氣怎么辦呢，有什么辦法緩解老年人生氣的情緒嗎，下面就跟隨我一起來看看吧。

老人經(jīng)常生氣怎么辦？

一、老人自身如何自我調(diào)節(jié)？

1、難得糊涂

老年人在日常生活中要學(xué)會難得糊涂。還沒發(fā)生的事，別想太多；正在發(fā)生的事，別過于困擾；已經(jīng)發(fā)生的事，就由它去吧。不該自己管的的事就放手讓他去，該自己管的事情就著手管理好。不要為了無關(guān)緊要的事情生閑氣。

2、忍

忍一時風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空，隱忍是我們中華民族的傳統(tǒng)，勾踐如何滅吳？是忍辱負(fù)重的來的，但是這里提到的忍并不是讓老人忍辱負(fù)重報復(fù)誰誰誰，而是讓老年人忍下這口氣。老年人要學(xué)會管理自己的情緒，發(fā)現(xiàn)自己有要生氣的跡象時忍住這種容易突然爆發(fā)的情緒，事后再慢慢抒發(fā)出來。這樣老年人會發(fā)現(xiàn)，原本一件自己覺得很生氣的事情，在心平氣和的情況下回頭想想也沒那么讓自己生氣了。

3、順應(yīng)季節(jié)

老年人要學(xué)會順應(yīng)季節(jié)來調(diào)節(jié)自己的情緒。春季活潑，夏令暢達(dá)，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環(huán)境而變化。

4、節(jié)制情感

老年人要學(xué)會節(jié)制自己的情感，控制好自己的情緒開關(guān)。要知道“忍一時之氣，免百日之憂?！?/p>

除了以上內(nèi)容，下面我繼續(xù)為您介紹老人經(jīng)常生氣怎么辦。

5、擁有精神寄托

老年人有了精神寄托，其他的事情就不再那么重要了，比如，養(yǎng)花養(yǎng)魚、欣賞音樂等等。很多老人難得清閑，養(yǎng)花自己不亦樂乎，哪有心情和你爭吵生氣。有了精神寄托的人心胸會更加開闊。

6、學(xué)會發(fā)泄

老年人和外界溝通相對較少，身體和情緒多處于比較平抑的狀態(tài)，如果遇到事情再往心里裝，無異于在把情緒垃圾背到自己身上，越背越多，更加憋屈而難以消化。適當(dāng)“發(fā)火”，把情緒表達(dá)出去，反而是在及時清理情緒垃圾。這種發(fā)泄并不是要老年人大發(fā)脾氣，和讓自己生氣的激烈的大吵一架，而是要通過其他和緩的方式，將老年人積壓的垃圾情緒傾倒出來。

7、說出內(nèi)心的看法

在沖突中，通過“發(fā)火”表達(dá)出自己的意見，更容易引起對方的重視，說明你在意這件事情才會這么做，有利于沖突的解決。尤其是在和子女有不同意見時，不理不睬是切斷了溝通的渠道，無益于事情的解決和沖突的化解。而發(fā)個小脾氣，大聲把想法、意見說出來，說明你在意他，你很著急，想要他重視這件事情。老年人遇到看法不同覺得生氣時，要學(xué)會說出自己的內(nèi)心的看法，不是不管不顧的大吵一架，這樣反而不能解決問題。

二、子女如何應(yīng)對老人生氣的情況？

1、學(xué)會冷靜

如果老人因為家庭小事發(fā)脾氣，情緒激動，態(tài)度暴燥，有時也打罵人，砸壞物品，家具。做為晚輩的.話，心理也是窩火，這時，最重要的是晚輩要學(xué)會冷靜，既使做不到的冷靜，也可先做十來個深呼吸，然后查找他發(fā)火的原因。

2、學(xué)會溝通的技巧

溝通是一個過程，可使兩個人互相了解，透過傳達(dá)及接收資料訊息，給予及接受對方的指示，互相教導(dǎo)，互相學(xué)習(xí)，是一個雙向的過程。溝通不局限于利用語言，還有手勢、動作，來表達(dá)出事實(shí)、感覺和意念。子女應(yīng)該設(shè)身處地從老年人的角度去看和感受事物，并且正確地傳達(dá)自己的看法，也給老年人說出自己看法的機(jī)會，共同探討出讓雙方產(chǎn)生爭論問題的結(jié)果。

3、關(guān)愛老年人

“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼?！弊鹄蠍塾资俏覀冎腥A民族千百年來的傳統(tǒng)美德，也是一種普遍的社會要求。當(dāng)人的飲食溫飽等生理需求得到了解決之后，人類最難忍受的大概就是孤獨(dú)了。在日常生活中，我們每個人似乎都有與接近他人、避免孤獨(dú)的傾向。幾乎是沒有人是愿意獨(dú)自一人，與外界不相往來的。即使象魯賓遜那樣漂流孤島，無法與人交往，也要養(yǎng)幾只動物，以慰心理的寂寞。確實(shí)，每個人的生活離不開其他人，離不開個中社會組織，個人的衣、食、住、行也都離不開社會，與他人的交往、交流是勢在必行的。作為耄耋之年的老人家，更不愿意孤獨(dú)終老，更渴望得到關(guān)愛。子女平常生活中要多關(guān)心老人的身體和精神上的健康。

老人經(jīng)常生氣該怎么辦 篇2 1、老人容易生氣怎么回事

憤怒是低血清素、高多巴胺、高去甲腎上腺素綜合作用產(chǎn)生的,并且有著獨(dú)特的自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng),一旦外界將這個系統(tǒng)打亂,人便會陷入憤怒的情緒中。而有些疾病確實(shí)會對人體的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響。一些疾病讓情緒平和的老年人變得暴躁易怒起來。

2、生氣時不宜做幾件事

不要將憤怒帶過夜。俗話說“不要有隔夜仇”還是很有道理的。沒消氣就上床睡覺,會讓壞情緒一直纏繞著自己,據(jù)報道睡覺會增加對于我們對于情緒的記憶,會幫助我們處理和加強(qiáng)白天清醒時候獲取的信息。因此爭吵后入睡會讓我們更加清楚的記住此前的負(fù)面情緒。

不要駕車上路。人憤怒的時候駕車是很危險的。研究表明,人處于憤怒時開車會增加事故發(fā)生的可能性。 憤怒時很沖動,如果這時候開車大腦不受理性控制,只會看前面向前沖,即隧道視野,不注意周圍的行人和來往車輛。如果生氣了還要開車,那么要有意識的眼觀六路,避免出現(xiàn)隧道視野。

3、生氣時緩解的方法

立即離開生氣的現(xiàn)場和激惹你生氣的人,找個清靜的地方去看書或做別的事,此謂躲避法。

找知心朋友或其他自己信賴的人,向他(她)訴述自己內(nèi)心的不平,求得他(她)的安撫、疏導(dǎo)與調(diào)劑,這就會加速消氣的進(jìn)程,此謂宣泄法。

到室外散步,到四面的公園遛遛,或打開錄音機(jī),聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂,把注意力移動到其它事物上去,心理的氣自然會慢慢的消除,此為移動法。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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