身體堿性酸性怎么分辨呢,關(guān)于酸堿性體質(zhì)的知識(shí)

一、如何判斷自己的身體是酸性還是堿性

人的體制分為兩種：酸性和堿性。酸性的體質(zhì)，說(shuō)明你的身體處于亞健康，因?yàn)楦鞣N病毒，癌癥細(xì)胞在酸性的環(huán)境下才能生長(zhǎng)。所以說(shuō)酸性的體制是百病之源。下面簡(jiǎn)單描述下如何檢測(cè)自己的身體是否屬于酸性。

是否體力不支

判斷自己的是否精神充沛，是否經(jīng)常容易覺(jué)得疲勞。如果感覺(jué)自己長(zhǎng)期體力不支，容易憔悴，經(jīng)常想睡覺(jué)，就說(shuō)明你的身體正處于酸性的邊緣。

皮膚是否光滑

酸性的身體對(duì)皮膚的也是有一定影響的，比如：皮膚經(jīng)常性的有痤瘡，毛囊炎，長(zhǎng)痘，長(zhǎng)斑。經(jīng)常干燥，還有長(zhǎng)斑這些癥狀都說(shuō)明你的身體的體液已經(jīng)偏酸。

免疫系統(tǒng)是否頑強(qiáng)

體液是酸性，人的免疫力就會(huì)降低，交換季節(jié)很容易感冒。如果經(jīng)常性感冒，或者感染其他疾病，也說(shuō)明了體液是酸性的。

是否經(jīng)常食用酸性食物

這些食物都是酸性的：肉類，米飯，酒，魚(yú)類，糖，零食等。堿性的食物包括：海帶，綠色蔬菜，蘿卜，豆類食品等。堿性的東西吃著沒(méi)有食欲，但是這些都是對(duì)身體有益的。

二、身體到底是酸性好還是堿性好

酸堿失衡是致病的重要誘因。維持酸堿平衡就要合理飲食、平衡營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)膳食酸堿度偏弱堿性時(shí)，體內(nèi)廢物能快速而徹底排除，不易在體內(nèi)積累。(當(dāng)體液PH值在7—7.4的狀態(tài)時(shí)，肌體最健康，免疫力最強(qiáng)，可有效預(yù)防糖尿病、心血管病、癌癥、痛風(fēng)等各種疾病。)如果酸性物質(zhì)在體內(nèi)聚積過(guò)多，不但促使新陳代謝作用發(fā)生變化、內(nèi)分泌失調(diào)、加速衰老，還會(huì)帶來(lái)各種疾病。據(jù)檢測(cè)證明，凡是癌癥病人的體液均呈酸性，病越重PH值越低。酸性體液中，癌細(xì)胞最活躍。

凡食物中所含的氯、硫、磷元素較多，在體內(nèi)最終代謝產(chǎn)物呈酸性的，即為酸性食物。這類食物主要包括畜禽肉類、魚(yú)蝦類、蛋類、谷類，以及硬果中的花生、核桃、榛子等。

凡食物中所含的鈣、鉀、鎂等元素的總量較多，在體內(nèi)的最終代謝產(chǎn)物呈堿性的，即為堿性食物。這類食物包括各種蔬菜、水果、豆類、奶類，以及硬果中的杏仁、栗子等。

把握好酸堿平衡，還需要注意以下幾點(diǎn)：

1.滿足肌體水的需要。包括食物中的水分在內(nèi)，每天水的攝入量不得少于2000毫升。以維持代謝平衡，也是維持體液平衡的重要方面。

2.減少鹽的攝入量，每天不超過(guò)5克。許多食物中含鈉的成份，所以飲食要淡而又淡。這也是維護(hù)健康、預(yù)防衰老的重要因素。

3.多吃蔬菜、水果，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物質(zhì)。

4.少吃油膩、燒烤、熏臘等食物，少吃寒涼之食品，以頤養(yǎng)胃氣，保護(hù)消化吸收能力。

在上面的文章里面我們提出了一個(gè)問(wèn)題，那就是身體到底是酸性好還是堿性好，通過(guò)上文的詳細(xì)分析，我們知道身體在堿性環(huán)境下體內(nèi)廢物容易徹底排除，所以身體是堿性的好。

三、酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)的區(qū)別有哪些

酸性體質(zhì)基本觀點(diǎn)：人體體液的pH值處于7.35～7.45 的弱堿狀態(tài)是最健康的，但大多數(shù)人由于生活習(xí)慣及環(huán)境的影響，體液pH值都在7.35 以下，他們的身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，這些人就是酸性體質(zhì)者。 意見(jiàn)建議：所謂的弱堿性體質(zhì)就是我們身體主要成份的體液(除卻少部分例外)都是呈弱堿性的。絕大部分的體液都呈弱堿性狀態(tài)，其 PH值在7-8。這種PH值的體液是最利于我們身體的細(xì)胞生存，有利于各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，使其各司其職，發(fā)揮最大功效，使人健康，有活力，不易得病，就算偶而得病也容易痊愈;反之人的體液變酸，不利于健康。

一般喜歡吃油膩食品的人體質(zhì)偏弱酸性，一般體質(zhì)弱

酸性的人容易得很多疾病。

建議：平時(shí)一定要多吃堿性食品如海帶，被稱為堿性食品之王。

健康人的血液是呈弱堿性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之間，一般初生嬰兒也都屬弱堿性體液，但隨著體外環(huán)境污染及體內(nèi)不正常生活及飲食習(xí)慣，使我們的體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為酸性?！八嵝泽w質(zhì)”者常會(huì)感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無(wú)力、頭昏、耳鳴、睡眠不實(shí)、失眠、腹瀉、便秘等，到醫(yī)院檢查不出什么毛病，如不注意改善，繼續(xù)發(fā)展就會(huì)形成疾病，而 85 %的痛風(fēng)、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性體質(zhì)。因此，醫(yī)學(xué)專家提出：人體的酸性化是“百病之源”。而根據(jù)統(tǒng)計(jì)，國(guó)內(nèi) 70% 的人具有酸性體質(zhì)。

以上就對(duì)酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)的區(qū)別，做了具體的介紹，如果你現(xiàn)在是酸性體質(zhì)，那么就要在平常的生活當(dāng)中，多吃一些含堿性的食物，才能使得自己長(zhǎng)命百歲，也能讓自己通過(guò)吃一些含堿性的食物，綜合一下自己的酸性體質(zhì)，這樣才能保證自己身體健康。

四、到底如何增強(qiáng)堿性體質(zhì)呢

酸性食物好吃的東西幾乎都是酸性的，如:魚(yú)、肉、米飯、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，堿性食物如海帶、蔬菜、白蘿卜、豆腐等多半是不易引起食欲但卻對(duì)身體有益的食物。外行人的想法，以為酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會(huì)令人流口水的草莓、檸檬等，其實(shí)，這些東西正是典型的堿性食物，麻煩也就在這個(gè)地方。

可以參考食物中的鈣、磷的含量來(lái)判斷，鈣質(zhì)多的就是堿性食物，磷質(zhì)多的就是酸性食物。所以我們應(yīng)該好好檢討自己平日所吃的東西，是否有酸性過(guò)度的傾向。

白米飯是典型酸性食物，以此為主食的中國(guó)人，如果沒(méi)有攝取相當(dāng)量的堿性食物，就容易變成酸性體質(zhì)。尤其是近年來(lái)，工業(yè)發(fā)展而引起環(huán)境污染、果菜類的農(nóng)藥污染、化學(xué)性加工食品等危害，變本加厲，加上土壤的酸性化導(dǎo)致食物中的鈣也相對(duì)缺少。

此外還有一種酸性體質(zhì)的原因，那就是都市人精神上的壓力反應(yīng)。從外面而來(lái)的壓力，透過(guò)間腦而傳到副腎和腦下垂體，以荷爾蒙分泌再傳達(dá)到各器官，此時(shí)，若測(cè)定血液中的鈣離子，一定會(huì)比正常值下降，也就是壓力使血液中的鈣離子降低，使血液變成酸性化。

總之，環(huán)境污染及不正常生活及飲食習(xí)慣，使我們體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為酸性、生活步調(diào)失常會(huì)造成酸性體質(zhì)、情緒過(guò)于緊張、動(dòng)手術(shù)之身體的負(fù)荷都易讓體質(zhì)變成酸性。

如何增強(qiáng)堿性體質(zhì)呢?讀了以上的文章內(nèi)容，相信你已經(jīng)您已經(jīng)有了一定的了解。在日常生活中注意控制情緒，保持良好的心情，同時(shí)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，杜絕不良嗜好。平時(shí)少吃一些肉，多吃一些水果、蔬菜，這都可以幫助我們的身體恢復(fù)堿性環(huán)境的。

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