一、如何判斷自己的身體是酸性還是堿性
人的體制分為兩種：酸性和堿性
。酸性的體質(zhì)是否體力不支
于酸堿性體質(zhì)的知識.png)
判斷自己的是否精神充沛
皮膚是否光滑
酸性的身體對皮膚的也是有一定影響的
免疫系統(tǒng)是否頑強(qiáng)
體液是酸性
是否經(jīng)常食用酸性食物
這些食物都是酸性的：肉類
二
酸堿失衡是致病的重要誘因
凡食物中所含的氯
、硫、磷元素較多，在體內(nèi)最終代謝產(chǎn)物呈酸性的，即為酸性食物。這類食物主要包括畜禽肉類、魚蝦類、蛋類、谷類，以及硬果中的花生、核桃、榛子等。凡食物中所含的鈣、鉀
、鎂等元素的總量較多，在體內(nèi)的最終代謝產(chǎn)物呈堿性的，即為堿性食物。這類食物包括各種蔬菜、水果、豆類把握好酸堿平衡，還需要注意以下幾點(diǎn)：
1.滿足肌體水的需要
2.減少鹽的攝入量，每天不超過5克
3.多吃蔬菜、水果
，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物質(zhì)。4.少吃油膩
、燒烤、熏臘等食物，少吃寒涼之食品，以頤養(yǎng)胃氣，保護(hù)消化吸收能力。在上面的文章里面我們提出了一個問題
，那就是身體到底是酸性好還是堿性好，通過上文的詳細(xì)分析，我們知道身體在堿性環(huán)境下體內(nèi)廢物容易徹底排除，所以身體是堿性的好。三
、酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)的區(qū)別有哪些酸性體質(zhì)基本觀點(diǎn)：人體體液的pH值處于7.35～7.45 的弱堿狀態(tài)是最健康的，但大多數(shù)人由于生活習(xí)慣及環(huán)境的影響
，體液pH值都在7.35 以下，他們的身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，這些人就是酸性體質(zhì)者。 意見建議：所謂的弱堿性體質(zhì)就是我們身體主要成份的體液(除卻少部分例外)都是呈弱堿性的。絕大部分的體液都呈弱堿性狀態(tài)，其 PH值在7-8。這種PH值的體液是最利于我們身體的細(xì)胞生存，有利于各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，使其各司其職，發(fā)揮最大功效，使人健康，有活力，不易得病，就算偶而得病也容易痊愈;反之人的體液變酸，不利于健康。一般喜歡吃油膩食品的人體質(zhì)偏弱酸性
，一般體質(zhì)弱酸性的人容易得很多疾病。
建議：平時一定要多吃堿性食品如海帶
，被稱為堿性食品之王健康人的血液是呈弱堿性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之間
以上就對酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)的區(qū)別，做了具體的介紹
，如果你現(xiàn)在是酸性體質(zhì)，那么就要在平常的生活當(dāng)中，多吃一些含堿性的食物，才能使得自己長命百歲，也能讓自己通過吃一些含堿性的食物，綜合一下自己的酸性體質(zhì)四
酸性食物好吃的東西幾乎都是酸性的
可以參考食物中的鈣
白米飯是典型酸性食物
，以此為主食的中國人，如果沒有攝取相當(dāng)量的堿性食物，就容易變成酸性體質(zhì)。尤其是近年來，工業(yè)發(fā)展而引起環(huán)境污染、果菜類的農(nóng)藥污染、化學(xué)性加工食品等危害，變本加厲此外還有一種酸性體質(zhì)的原因，那就是都市人精神上的壓力反應(yīng)
總之
如何增強(qiáng)堿性體質(zhì)呢?讀了以上的文章內(nèi)容
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