睡姿不合理照樣使腰椎間盤睡突出是真的嗎

同樣是得了腰椎間盤突出，但每個(gè)人就每個(gè)人的原因，相同原因的有，但卻極少。我們長(zhǎng)庚醫(yī)院專家楊主任向我們表示，我們?nèi)说囊簧蠹s有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的，在這三分之一時(shí)間里，睡眠姿勢(shì)合理與否與你的腰椎間盤有著十分密切的關(guān)系。如果睡眠姿勢(shì)不合理，不僅可誘發(fā)腰椎間盤突出癥，而且也易引起頸椎病。所以說正確的睡眠姿勢(shì)讓您遠(yuǎn)離腰椎間盤突出和……下面就由長(zhǎng)庚專家為大家解讀合理睡姿這方面的知識(shí)：

睡姿注意之一：每個(gè)人從小形成的睡眠習(xí)慣不同，故有不同的睡眠姿勢(shì)。人的睡眠姿勢(shì)大致可有三種：仰臥位、側(cè)臥位、俯臥位。仰臥位時(shí)，只要床舒適，四肢保持自然伸展，可使全身肌肉放松，并使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕腰椎間盤后突。對(duì)于患有腰椎間盤突出癥的患者是最佳體位;側(cè)臥位時(shí)一般認(rèn)為右側(cè)臥位最好，原因是右側(cè)臥位不會(huì)壓迫心臟，而且不會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)。

睡姿注意之二：我們認(rèn)為不必講究是采取左側(cè)臥位還是右側(cè)臥位，因?yàn)槿嗽谒弋?dāng)中總是要不斷翻身，因長(zhǎng)時(shí)間維持一種睡眠姿勢(shì)，會(huì)使一部分肌肉松弛的同時(shí)，相對(duì)使其他一些肌肉處于緊張狀態(tài)，而且軀體因長(zhǎng)時(shí)間受壓而血運(yùn)不暢，神經(jīng)缺氧、缺血產(chǎn)生麻木，因此，翻身是人體的自我保護(hù)。俯臥位時(shí)，往往使頭頸處于向一側(cè)極度扭轉(zhuǎn)的體位，胸部受壓，易引起頸部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)的勞損和退行性病變，也易引起腰椎前凸增大，壓迫心肺而影響呼吸，加重心肺負(fù)擔(dān)，故這種睡眠姿勢(shì)一般不宜采取。

長(zhǎng)庚專家溫馨提示：

以上就是睡姿不合理照樣使腰椎間盤“睡”突出的相關(guān)介紹，希望對(duì)您有所幫助。我們長(zhǎng)庚醫(yī)院是一家以微創(chuàng)骨科為特色的骨病專科醫(yī)院，網(wǎng)羅國(guó)際領(lǐng)先的微創(chuàng)技術(shù)，薈萃了全國(guó)各地微創(chuàng)領(lǐng)路人和精英，以“能保守不微創(chuàng)，能微創(chuàng)不開刀”的全新診療理念，為腰椎病患者提供“一站式服務(wù)”和階梯型治療。長(zhǎng)庚醫(yī)院是無假日醫(yī)院，會(huì)安排權(quán)威專家坐診，您可以放心就診。

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