冬天怎么讓身體暖和起來,冬天室內(nèi)保暖注意什么

一、冬天暖和身體的方法

1、地面潑水調(diào)室溫冬天的氣候偏于干燥，常向室內(nèi)潑些清水，既保持一定的空氣溫度，又可使室內(nèi)溫度升高1∽2℃。因?yàn)樵谕ǔＧ闆r下，居室頂部的氣溫比居室地面的溫度高許多，而潑些清水可促使房間頂部的熱空氣向地面流動，所以室內(nèi)溫度略有上升，感到房間的空氣既溫暖又清新。2、住在正方形的房間里由于地面呈正方形的房間保暖效果最好，適合作臥室使用，所以若有兩間屋子可供居住，而一間呈長方形，一間呈正方形，那么，最好在正方形的房間里。3、改變室內(nèi)裝飾風(fēng)格為了視覺上的溫暖效果，在冬季，可以采用布藝家具來代替實(shí)木或者鐵制藤制家具，或者用布藝材料包裝木質(zhì)座椅，客廳、臥室的石材和瓷磚地面鋪裝地毯，照明設(shè)備也最好更換為暖光源的，墻面掛壁毯并換上質(zhì)感厚重、深色系的窗簾。4、溫暖的擋風(fēng)隔斷為了提升溫度，改變氣流在空間內(nèi)的運(yùn)動方向，房間內(nèi)的空間格局也可以做出適當(dāng)變化。在寬敞空曠的空間內(nèi)或是窗前放置小件家具和軟包屏風(fēng)，可以阻止冷風(fēng)長驅(qū)直入。用書柜等小家具當(dāng)作隔斷，不會在視覺上有突兀感，也讓陽光能夠?yàn)⒌矫總€(gè)角落里。

二、冬季室內(nèi)保暖的注意事項(xiàng)

用取暖設(shè)備要注意安全在使用類目中，使用的取暖設(shè)備大多都是供電使用（如暖手寶，充電保暖鞋等），無論外形和功能多么有創(chuàng)意，切記注意安全第一。購買時(shí)需要關(guān)注這件產(chǎn)品是否具有相關(guān)標(biāo)識，是不是經(jīng)過檢驗(yàn)的合格產(chǎn)品。此外，一些取暖器屬于大功率電器，還需要注意避免插線板過載，同時(shí)在關(guān)閉電源后也要檢查相關(guān)連接，避免潛在危險(xiǎn)的產(chǎn)生。室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)冬天，室外寒冷，室內(nèi)外溫差較大，室內(nèi)一般保持16℃～20℃較適合，以18℃為最理想。若超過這個(gè)溫度會使人感到悶熱或干熱而心煩，時(shí)間長了，令人頭昏腦漲，萎靡不振。會引起口干舌燥，眼睛干澀，久而久之，會打破人體的生理平衡，引起生理變化，造成疾病。尤其是北方冬天用火爐燒煤取暖的房間，溫度過高時(shí)，特別容易引起外感風(fēng)寒。若室內(nèi)溫度過低，會使人體散熱過快，消耗人體的熱能，令人感到寒冷，身體虛弱者會引起寒顫，胃腸虛弱者，會引起腹脹、胃腸痛，甚至引起關(guān)節(jié)炎等。室內(nèi)濕度調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度也要適度，不宜過高或過低，室內(nèi)濕度過高，人體散熱就比較困難，就會令人憋悶難耐。室內(nèi)溫度低時(shí)，濕度高于80%，會使人體散熱過快，增加寒冷感。室內(nèi)正常濕度一般以30%～70%為宜，一般北方地區(qū)冬季降水量少，風(fēng)多風(fēng)大，氣溫干燥，室內(nèi)濕度也較低。特別是冬天燒爐子，暖氣取暖，室內(nèi)空氣更是干燥，室內(nèi)濕度過低，空氣干燥，人的呼吸道干澀難受，造成口干舌燥。向地面噴灑水，使水蒸發(fā)，增加空氣濕度。當(dāng)然買臺加濕器也是不錯(cuò)的選擇。開窗室內(nèi)通風(fēng)寒凝大地，冷氣逼人，有些人為了防寒保暖，整天門窗緊閉，致使室內(nèi)長期得不到更新?lián)Q氣。有些家庭為了節(jié)煤，甚至把煤爐也搬進(jìn)了臥室，一邊取暖，一邊做飯、炒菜，這種做法對健康極為不利。如果經(jīng)常打開門窗通風(fēng)換氣，污濁空氣可飄走，多種病毒、病菌也難以滋生與繁殖。所以，冬天即便再寒冷，也應(yīng)定時(shí)開窗換氣，既可以使空氣保持新鮮流通，也能保證室內(nèi)空氣質(zhì)量。別讓暖氣傷了健康集中供暖最讓人頭疼的一點(diǎn)，就在于溫度不能自主調(diào)節(jié)。人們體質(zhì)不同，對溫度的需求也大相徑庭。有的人喜歡涼快些，有的人則偏好身體能微微出汗的狀態(tài)。

三、冬季飲食保暖小常識

1、冬季經(jīng)常食用大棗、紅糖、生姜熬湯有促進(jìn)血液循環(huán)流通、安神驅(qū)寒的功效。2、在冬季常吃羊肉、狗肉這些性溫的食物，食物可以補(bǔ)充熱量，而羊肉，狗肉這些溫補(bǔ)的食物可以起到驅(qū)寒的作用、還可以促進(jìn)血管擴(kuò)張、有利于改善體表血液循環(huán)，使全身暖和。3、冬季可以用西洋參泡。西洋參有益氣潤肺、滋陰補(bǔ)陽的功效，對于體質(zhì)比較單薄、多病的中老年人是非常有利的。4、冬季要經(jīng)常吃芝麻和花生。這兩樣食物可以使身體起到增強(qiáng)御寒能力、擴(kuò)張血管促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對身體是非常有好處的。5、冬季可適當(dāng)吃點(diǎn)生姜。人們常說“冬有生姜，不怕風(fēng)霜”。經(jīng)常吃姜可以促進(jìn)血液的循環(huán)，姜也能是身體發(fā)汗，還可以促進(jìn)胃液分泌以及腸管蠕動，增進(jìn)食欲的作用。除此之外，生姜還有抗氧化作用，醫(yī)學(xué)臨床上經(jīng)常使用生姜，可以有效的防止感風(fēng)寒、頭痛、嘔吐等癥狀。

四、冬季睡眠保暖的小技巧

冬天天氣寒冷，媽媽擔(dān)心寶寶著涼，總會給寶寶蓋得厚實(shí)而暖和。如果睡覺時(shí)蓋得過暖和過緊，會令孩子覺得過熱，這時(shí)就很容易踢被子。 寶寶的免疫能力較差，經(jīng)常踢被子會使機(jī)體免疫能力下降而導(dǎo)致生病，如感冒、咳嗽、腹瀉等。因此，寶寶睡覺時(shí)，媽媽們可以這樣做：☆不要給寶寶蓋得過厚、過重，也不能穿得太多。寶寶睡覺時(shí)宜穿寬大柔軟的單衣褲，可以給他做一件馬夾式的長背心套上能免于寶寶踢被子時(shí)胸腹部受涼?！钜部勺寣殞毸?，既方便，又不會著涼。睡袋大小可隨著月齡更換?！钸x擇柔軟而保暖性好的棉質(zhì)床墊和被子，臨睡前可用熱水袋把被窩捂熱，寶寶睡覺時(shí)取掉，這樣既使孩子感到暖和又不過分熱?！顚殞毢痛笕怂粭l被子，不僅會使他覺得空間狹小，而且很容易使寶寶覺得過熱。應(yīng)該讓寶寶一個(gè)人睡一條被子。☆天氣再冷，也建議房間內(nèi)開一點(diǎn)窗戶，這樣有利于空氣流通，使寶寶更容易安睡?！钣械膵寢尶傁矚g把寶寶的雙手雙腳全蓋在被子里，其實(shí)這樣做很容易使寶寶踢被子。不妨給寶寶準(zhǔn)備一雙厚實(shí)的襪子，被子蓋住腳踝就可以了，這樣被子不容易踢掉。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/105672.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 桑葚酒的做法有哪些,桑葚酒有哪些營養(yǎng)···

下一篇: 哪種茶有助養(yǎng)生,什么粥能補(bǔ)血