哪種茶有助養(yǎng)生,什么粥能補血

一、有助養(yǎng)生的茶飲是什么

三花茶飲法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克，沸水泡兩次，代茶飲。功效：三七花有活血化瘀、降脂補益的作用；玫瑰花能舒肝解郁、調節(jié)情緒；杭菊花可清肝明目、醒腦降壓。三花茶有活血降壓、舒肝解郁的功效。注意事項：三花茶適宜中老年人，以及患高血壓、冠心病的人群，而孕婦不宜；茶葉可根據個人喜好，除了龍井，紅茶、花茶、普洱茶均可；茶葉別放太多，每天2~4克為宜；服用西藥時，別用茶水送服。喝三花茶一定要注意上面的問題，因為三花茶的主要功效是三七花有活血化瘀、降脂補益的作用，能起到活血降壓、舒肝解郁的功效，但是孕婦喝完可能對胎兒會有些影響，故不宜使用。蜂蜜檸檬茶飲法：切鮮檸檬2~3片（約1/3只），用溫水沖泡，可加適量蜂蜜調味。功效：檸檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等癥。從營養(yǎng)學角度看，檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營養(yǎng)物質。注意事項：老少皆宜，秋冬適量喝有助養(yǎng)陰；鮮檸檬比干檸檬更好；如大便偏干就多加點蜂蜜，大便不成形就多加兩片檸檬，利于收斂、止瀉。這個茶沒有什么忌諱的人群，大家都可以多少喝一點，畢竟蜂蜜屬于補品。最好每天喝一杯，對身體都是有好處的。桑菊蠶繭飲飲法：菊花3~5朵，干桑葉一小撮，蠶繭兩個，開水沖泡后飲用。功效：菊花可平肝明目、散風清熱，能清肺熱、胃火。桑葉味甘苦寒，能疏散風熱、清肺潤燥。桑菊飲是清代醫(yī)家吳鞠通《溫病條辨》中的經典名方，是緩解咳嗽、體熱等癥的佳品。蠶繭具有助眠作用，還含絲膠蛋白等有益物質，利于滋養(yǎng)皮膚、美容祛斑。注意事項：四季皆宜，春、秋、冬三季干燥，此茶能清咽潤喉；夏季炎熱，可解暑熱；菊花種類不限，杭菊、貢菊、雪菊皆可；桑葉可到藥店買，但最好在每年春天桑樹抽芽時，去野外采些桑葉尖，曬干后收藏備用；如有咽喉不適等癥，可增加1~2朵菊花或多放點桑葉；如大便稀溏，就減少1~2朵菊花；老人可加10~20粒枸杞，能補肝腎、明目，增加保健功效。絲瓜茶湯飲法：將一根絲瓜去皮、切成薄片，連同一根蔥、適量鹽放入鍋中，煮軟后加入5克綠茶，浸泡入味即可。功效：絲瓜味甘性涼，有消熱化痰、解暑除煩、通便潤膚等功效，主治痰喘咳嗽、痔瘡便血等癥。研究發(fā)現，絲瓜含大量維生素、礦物質、木糖膠等，有抗炎、鎮(zhèn)痛、利尿作用。綠茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清心、清熱解暑。常飲此茶能加速排出尿酸，是痛風患者的輔助藥膳。注意事項：絲瓜茶湯不宜空腹或飯后立即飲用，貧血患者和經期女性慎用。

二、最補血的4款養(yǎng)生粥

補血養(yǎng)生粥1、龍眼肉蓮子粥龍眼肉5克，蓮子肉10克，大米100克，同煮粥食。中醫(yī)解析：龍眼性平，無毒。營養(yǎng)豐富，是珍貴的滋養(yǎng)強化劑。長期食用，強體魄，延年益壽，安神健腦長智慧，開胃健脾，補體虛。蓮子清心醒脾，補脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補中養(yǎng)神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣。補血養(yǎng)生粥2、紅棗粥將米洗凈后加入干凈的紅棗數枚，加水適當，煮熟至稠，即可食用。中醫(yī)解析：紅棗有補脾、養(yǎng)血、安神、補血調經，活血止痛，潤腸通便的作用。補血養(yǎng)生粥3、阿膠粥糯米洗凈入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后，加紅糖少許，即可食用。中醫(yī)解析：味歸經：甘。平，入肺、肝、腎經。功能：滋陰潤肺，補血止血，定痛安胎。主治：血虛萎黃，眩暈心悸，為治血虛的主藥。對吐血、便血、崩漏、陰虛咳嗽、虛煩不眠、陰虛發(fā)熱等都可應用。阿膠與人參、鹿茸并稱“滋補三大寶”。補血養(yǎng)生粥4、龍眼粥龍眼肉15克、紅棗10枚、粳米50克，以起熬煮成粥。養(yǎng)心健脾，適合貧血兼有失眠健忘者。中醫(yī)解析：龍眼營養(yǎng)豐富，是珍貴的滋養(yǎng)強化劑。長期食用，強體魄，延年益壽，開胃健脾，補體虛。

三、有助養(yǎng)生的湯飲是什么

第一款：山藥豬蹄湯功效：豐胸、美顏、潤膚、補氣材料：山藥、豬蹄、紅棗、米酒做法：1、將紅棗洗凈待用、豬蹄肉洗凈切塊、山藥削皮切段；2、將豬蹄用熱水灼去腥味跟多余油脂后，取出再以冷水洗凈去油；3、在鍋里倒入適量的水，放入山藥、紅棗跟處理好的豬蹄，大火煮10分鐘后轉小火燉2-3小時即可。備注：它的黏質液內含有女性荷爾蒙的基本物質，有促進荷爾蒙合成的作用，幫助女性對抗荷爾蒙減少，產生的肌膚老化現象，讓皮膚光滑有彈性。豬蹄中含有大量的膠原蛋白，可以幫助促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使你的皮膚圓潤飽滿、光滑富有彈動噢！第二款：青木瓜鮭魚湯功效：瘦身、養(yǎng)顏、美白、淡斑材料：鮭魚頭、青木瓜、黃茋、生姜做法：1、青木瓜洗凈去皮切塊，鮭魚頭洗凈垛塊后備用；2、在鍋中放入適量的水，煮開后放入木瓜、鮭魚頭、黃芪跟生姜片。大火煮10分鐘后轉至小火慢燉，至煮爛即可。木瓜可分解脂肪！通過分解脂肪達到去除贅肉，縮小瘦小細胞，促進新陳代謝的目的！木瓜酶不僅而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，可能盡快排出體內毒素。同時還能幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！第三款：養(yǎng)顏瘦身湯功效：消除腹部脂肪、祛水腫、滋潤材料：豆腐、瘦肉、海帶、鮮菇、枸杞、生姜做法：1、姜片切絲、豆腐切塊、瘦肉切片備用；2、將豬肉在鍋中灼過水后取出，備用；3、在鍋中放入適量的水，燒開后放入豆腐、枸杞、香菇、姜絲等一起煮，先用猛火煮5分鐘后，再轉小火煮10分鐘；4.最后放入瘦肉，煮沸后用小火慢燉，煮2個小時左右即可。備注：海帶有刺激卵巢濾泡黃體化，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患的功效。是女性養(yǎng)顏必吃的圣品之一。第四款：瘦身美白湯功效：改善膚色黯淡、毛孔粗大等皮膚問題，消除體內多余油脂，瘦身、養(yǎng)顏材料：冬瓜、銀耳、紅蘿卜、薏仁、紅棗、生姜、白芷、黃芪做法：1、事先提前1小時將薏仁洗凈泡，銀耳、白芷、黃芪和紅棗洗凈備用；2、鍋里放入適量的水煮開后再放入泡過的薏仁，煮開后再轉小火煮20分鐘。3、冬瓜連皮洗凈切塊后放入鍋中一起煮，之后再放入銀耳、白芷、黃芪和紅棗。用小火煮1小時后，加鹽及其他調味即可。備注：黃芪具有補氣固表、止汗解毒、利尿、消腫等功效；白芷可以溫補肺、胃，祛風解表，散寒止痛，除濕通竅，消腫排膿的功效，可以治療由感冒引起的頭痛、鼻塞、腹瀉等。

四、中醫(yī)藥在養(yǎng)生保健中的作用是什么

在日常生活中，很多人在調養(yǎng)身體或是生病之后，首先會采用中醫(yī)中藥的方法來醫(yī)治，足以看出中藥在人們生活中的重要性。中醫(yī)作為傳統(tǒng)精粹和瑰寶，給人體健康帶來的很多的好處，而且不同的中藥發(fā)揮的功效及具有的價值也是有所不同的，那么中醫(yī)藥在養(yǎng)生保健中的作用是什么？中醫(yī)藥在養(yǎng)生保健中的作用是什么中醫(yī)藥作為純天然療法，在養(yǎng)生保健方面受到人們的青睞。中醫(yī)藥在延年益壽、養(yǎng)生保健方面與西醫(yī)相比有明顯的優(yōu)勢，養(yǎng)生保健要隨著人們的生活水平和社會的發(fā)展變化而變化。這樣才能擴大中醫(yī)藥在養(yǎng)生保健中的作用，使中醫(yī)傳統(tǒng)療法造福于人民。中醫(yī)養(yǎng)身有著悠長得歷史，有也很多的講究，如何正確的中醫(yī)養(yǎng)生是我們要學習的，在養(yǎng)生的過程中也要注意些中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)，如何正確的適用中醫(yī)藥材。中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預防疾病，治未病。中醫(yī)理論的著名代表作品是《黃帝內經》。中醫(yī)養(yǎng)生來自古代精華醫(yī)學，當代中醫(yī)水平有所下降，而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開發(fā)和研究。時下，由于媒體廣泛傳播，廣告中各種“補品”的神奇、靈驗功效的宣傳往往夸大其詞，人們基于求補心，出現了很多無“虛”求補者。世上絕無“有病治病，無病保健”的補藥。古往今來，違反“虛則補之”的法則，亂求補藥招災者，比比皆是。如人參，中醫(yī)稱謂大補元氣，寧神益智，益肺健脾，堪稱補藥中之極品。若遇心衰、休克、出血、體質虛弱、陽痿等癥狀者，人參確有藥到病除之效。然而，若補不對癥，輕則不適，重則致人死命。

比心比力食療粥茶屋的18款體質養(yǎng)生粥

（一）養(yǎng)肝粥系列
1、 比心比力疏肝解郁粥 出自元·朱震亨《丹溪心法》
——適于疏肝解郁，調理脾胃，適合學習工作壓力大的人士食療養(yǎng)生。
2、比心比力養(yǎng)肝護肝粥 出自明·李時珍《本草綱目》
——適于滋補肝腎，養(yǎng)血生精，保肝排毒，防膽固醇在肝臟內沉積等食療養(yǎng)生作用。
3、比心比力八寶養(yǎng)血粥 出自唐·陳藏器《本草拾遺》
——適于補血養(yǎng)血，能促進血小板再生，是女性補血等食療養(yǎng)生。
（二）養(yǎng)心粥系列
4、比心比力安神補腦粥 出自《名醫(yī)別錄》
——功能滋陰清熱，養(yǎng)血安神，適合心煩失眠，精神倦怠，注意力不集中人士食療養(yǎng)生。
5、比心比力健腦益智粥 出自明·蘭茂《滇南本草》
——適于調節(jié)大腦神經，緩和大腦疲勞，消除緊張情緒等，特別適合用腦過度壓力過大，記憶力減退，心悸失眠者食療養(yǎng)生。
6、比心比力美容養(yǎng)顏粥 出自清·鄒澎撰《本草疏證》
——適于養(yǎng)血活血，排毒養(yǎng)顏，美白祛斑，改善膚質，增強皮膚光澤度和彈性等食療養(yǎng)生。
（三）養(yǎng)脾胃粥系列
7、比心比力健脾養(yǎng)胃粥 出自清·黃元御《四圣心源》
——適于健脾養(yǎng)胃，增進食欲，補氣養(yǎng)血，改善疲勞虛弱等食療養(yǎng)生。
8、比心比力兒童營養(yǎng)粥 出自東漢·張仲景《金匱要略》
——適于全方位的補足兒童的營養(yǎng)保健，具有健脾養(yǎng)胃，強健體魄的食療作用。
9、比心比力雜糧營養(yǎng)粥 出自《中國居民膳食指南》
——適于補充營養(yǎng)，保持膳食平衡，適合人們日常食療養(yǎng)生。
10、比心比力滋陰養(yǎng)生粥 出自《神農本草經》
——適于想要控制體重的女士，以及需要降低血糖、血壓、總膽固醇、甘油三脂等人士食療養(yǎng)生。
11、比心比力益壽養(yǎng)生粥 出自宋·陳無擇《三因極一病證方論》
——適于抗病強身，延年益壽，平補陰陽，非常適合身體虛弱，免疫力低下的人士食療養(yǎng)生。
12、比心比力母嬰保健粥 出自唐·孟詵《食療本草》
——適于補氣養(yǎng)血，均衡營養(yǎng)，適合孕產期婦女食療養(yǎng)生。
（四）養(yǎng)肺粥系列
13、比心比力排毒養(yǎng)顏粥 出自明·李時珍《本草綱目》
——功見清熱利濕，理氣活血，適合便秘，皮膚粗糙，急躁易怒的人士食療養(yǎng)生。
14、比心比力長壽粥 出自國醫(yī)大師朱良春益壽延年粥
——適于延年益壽，具有通調氣血，補益五臟，緩解疲勞等食療養(yǎng)生作用。
（五）養(yǎng)腎粥系列
15、比心比力補氣養(yǎng)腎粥 出自東漢·張仲景《傷寒論》
——具有補腎養(yǎng)肝，緩解疲勞，增強身體活力，烏發(fā)明目等食療養(yǎng)生作用。
16、比心比力補鈣壯骨粥 出自東漢·張仲景《傷寒論》
——具有養(yǎng)腎壯骨，增強身體抵抗力，健脾益智等食療養(yǎng)生作用。
17、比心比力瘦身健美粥 出自《神農本草經》
——適于除濕降脂，健脾清熱，適合需要控制體重的人士食療養(yǎng)生。
18、比心比力情侶粥 出自《中華食療本草》
——具有滋陰補陽，通調臟腑經絡，使氣血充盈而調和的食療養(yǎng)生作用。

補血美顏粥有哪些？

女性貧血的現象很多，對于女性來說，平時要注意調理，通過飲食調理是很常見的一種方法，可以喝一些具有補血作用的粥，而且很多粥還有助于美容護膚，不同的粥具有的功效作用有所不同，那么補血美顏粥有哪些？喝什么粥補血美顏？
1、補血養(yǎng)顏粥推薦
1、黃芪雞汁粥
原料：重1000-1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克。
制法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。
功效：益氣血、填精髓，適用于體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。
2、豬肝粥
原料：豬肝（羊肝、牛肝、雞肝均可）100-150克，大米100克，蔥、姜、油、食鹽各適量。
制法：將動物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。
功效：補肝、養(yǎng)血明目，適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。
3、豆腐豬血湯
原料：豆腐250克，豬血（羊血、牛血也可）400克，大棗10枚。
制法：將大棗洗凈，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。
功效：補血，適用于婦女產后貧血。
4、紅棗桂圓粥
原料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補脾，滋補強壯。
5、鯉魚阿膠粥
原料：粳米100克，鯉魚200克、阿膠20克、大蔥3克，姜3克、桂皮2克、鹽1克。
制法：將糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝干水分。鯉魚刮鱗去鰓，去除內臟，洗凈后切塊，放入鍋中，加入適量冷水煎湯。
將糯米放入鍋中，加入冷水約1000毫升，用旺火燒沸，放入阿膠、魚湯汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟爛，湯濃稠時，放入蔥末、姜絲、鹽調味，即可盛起食用。
功效：鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病，因此，多吃魚可以健康長壽。
6、首烏粳米粥
原料：首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。
制法：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養(yǎng)血理虛。
2、補血益氣的茶
(1)大棗枸杞茶
材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。
做法：大棗洗凈去核，枸杞洗凈，和冰糖一同放入攪拌機中，加入200毫升水打碎。然后打開攪拌機的蓋子，再加入200毫升清水，再攪打一次，這樣可以將大棗和枸杞磨得細一些。將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋)，加入200毫升清水，煮開鍋即可飲用。
功效：補血益氣。
(2)補氣養(yǎng)血糖茶
材料：茶葉2克，紅糖10克。
做法：開水沖泡。
功效：有補中益氣，和胃消食功效，用于大便不通、小腹冷痛、痛經。
(3)生姜黃芪紅棗茶
材料：黃芪4錢，紅棗2顆，生姜、紅糖各適量。
做法：生姜洗凈切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分鐘，最后根據個人口味加入紅糖即可。
功效：紅糖和紅棗都具有補血益氣的作用，加入生姜之后，效果更加顯著。
(4)核桃紅糖酒茶
材料：核桃仁60g，紅糖、白酒各適量。
做法：先將胡桃仁切細，與紅糖同放碗中調勻，然后將燙熱的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中，趁熱1次服用。
功效：補腎益精。適用于腎虛腰痛、遺精。

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