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長(zhǎng)期肝火旺盛的危害,什么水果能去除肝火

中醫(yī)世家 2023-07-28 00:51:01

一、肝火旺對(duì)身體的壞處

1

、長(zhǎng)色斑當(dāng)我們生氣的時(shí)候
，往往就會(huì)導(dǎo)致血液大量涌向頭部
，這樣一來(lái)血液中的氧含量就會(huì)下降
，毒素卻有所升高，導(dǎo)致色斑出現(xiàn)
。2
、腦細(xì)胞衰老加速大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加
。這時(shí)血液中含有的毒素最多
，氧氣最少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”
。3
、胃潰瘍生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上
，使胃腸中的血流量減少
，蠕動(dòng)減慢，食欲變差
，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍
。4、心肌缺氧大量的血液會(huì)沖到我們的大腦以及面部
，從而使心臟的血液減少而造成心肌缺氧
，這時(shí)心臟就會(huì)加速工作，導(dǎo)致心跳異常
。5
、傷肝生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)
，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)
，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加
。6
、引發(fā)甲亢生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加
，久而久之會(huì)引發(fā)甲亢
。肝火旺盛的危害有哪些呢？以上我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了肝火旺盛的危害
，如果身體遭遇肝火旺盛的情況
，我們可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)檸檬水，可以起到降肝火的作用
！

二

、肝火旺吃什么水果能降火

水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分的豐富，養(yǎng)生的功效也很強(qiáng)

，有的水果還能幫助你去火
。而由于人們?nèi)粘ｏ嬍车牟缓侠硪约敖?jīng)常性的熬夜，通常會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肝火旺的現(xiàn)象
，這個(gè)時(shí)候就可以通過(guò)食用一些水果來(lái)降火
。1、荸薺據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘
、微寒、無(wú)毒
，有溫中益氣
、清熱開(kāi)胃、消食醒酒的功效
。臨床上可用于緩解熱病煩渴
、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀
。只要是那些熱病后余熱未凈而導(dǎo)致的心煩口渴
、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火現(xiàn)象都特別的適合食用荸薺
。2
、橄欖橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對(duì)人體頗為有益
。橄欖味甘酸
、性平，可以清熱解毒
、消積化痰
，滋潤(rùn)肺喉。吃上幾個(gè)橄欖對(duì)于清肝火有效
。3
、檸檬檸檬是護(hù)肝的好食物
。檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分
，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品
，檸檬更是其中不可或缺的主角。只要喝一杯檸檬水
，不僅可以排出體內(nèi)有毒的物質(zhì)
，而且還能美白肌膚，對(duì)消除臉部雀斑有一定的作用
，同時(shí)還具有降火的功效
。4、山楂如果出現(xiàn)因食用肉食等蛋白質(zhì)含量較高的食物導(dǎo)致出現(xiàn)“食火”癥狀
，可以用山楂煮爛加適量糖食用
。山楂，是最好的幫助消化的良友食品
，就像清道夫一樣
，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，并把不利因素屏蔽掉
。不光對(duì)肉類有效，對(duì)辣椒也不例外
。

三

、肝火旺盛該怎么調(diào)理

1、多補(bǔ)水有利肝臟排毒肝臟作為人體最大的解毒器官

，所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過(guò)肝臟代謝
，排出體外。這個(gè)過(guò)程需要大量的水
，水分不夠
，體內(nèi)的毒素不容易被稀釋，較難排出體外
，這對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)也是不小的負(fù)擔(dān)
。2、通過(guò)食補(bǔ)健脾護(hù)肝“五色飲食養(yǎng)五臟”
，而肝主青色
，“青色入肝經(jīng)”，因此平時(shí)可多吃一些青色的食物
，例如菠菜
、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜
、綠豆等
，具有滋陰潤(rùn)燥，舒肝養(yǎng)血的功效
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！案涡韵菜帷保鶕?jù)酸味入肝的原理
，可以在日常多食用一些米醋
，除了益肝還可以預(yù)防感冒。同時(shí)
，適當(dāng)保養(yǎng)脾胃的消化功能
，吃一些有益氣健脾功效的中藥，如黨參
、山藥
、薏仁、扁豆等
，對(duì)調(diào)養(yǎng)肝臟也大有裨益
。此外，不少中藥都具有健肝疏肝的作用
，如山楂
、陳皮、白芍
、葛花
、絞股藍(lán)等。3
、每天保證足夠的睡眠時(shí)間休息時(shí)間影響著肝臟的健康。晚上的11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的這段時(shí)間
，血液會(huì)流經(jīng)肝臟
、膽，身體應(yīng)該處于完全的休息狀態(tài)
，肝臟的代謝和修復(fù)才能順利的進(jìn)行
。長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足的人，容易導(dǎo)致肝火上升的問(wèn)題
。專家建議：每天晚上10點(diǎn)左右應(yīng)該準(zhǔn)備上床休息
，保證每天有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。晚上不建議進(jìn)行太耗損腦力的工作
，用力過(guò)度容易影響睡眠質(zhì)量
。除了晚上的休息足夠之外，白天也應(yīng)該做到恰當(dāng)適時(shí)的休息，身體累了的時(shí)候最好可以隨時(shí)的調(diào)節(jié)
，例如中午睡個(gè)午覺(jué)等
。4、保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)人的情緒對(duì)肝臟的影響非常大
，肝臟喜疏惡郁
，生氣發(fā)怒生悶氣等不良情緒都會(huì)導(dǎo)致肝臟氣血瘀滯不暢。所以養(yǎng)肝一定要注意學(xué)會(huì)控制自己的脾氣
，不要經(jīng)常無(wú)故生氣
、發(fā)火，即使是生氣也要控制時(shí)間
，不宜超過(guò)3分鐘
。日常要保持心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)
，讓肝氣正常的生發(fā)順調(diào)
，肝臟更加的健康。

四

、肝火旺吃什么能緩解

中醫(yī)認(rèn)為

，養(yǎng)肝去肝火可多吃豬肝或雞肝，尤其是那些看東西經(jīng)常模模糊糊
，用神太多者
。食療方面，可用紅蘿卜
、馬蹄（荸薺）
、竹蔗加雪梨煲水飲，這味性質(zhì)略寒
，脾胃弱者不能常飲
，但有實(shí)熱在身者正好適用豬膽綠豆粉：豬膽汁120g，綠豆粉80g
，拌勻晾干研末
，每服6g，1日2次
。菊花粥：秋季霜降前
，將菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬干
，或陰干
，然后磨粉備用。先以粳米100ml
，加水如常法煮粥
，待粥將成時(shí)
，調(diào)入菊花末10-15g，稍煮一
、二沸即可
。芹菜粥：新鮮芹菜60g（切碎），粳米100g
，放砂鍋內(nèi)
，加水如常法煮粥，每日早晚溫?zé)岱?div id="4qifd00" class="flower right">
。?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃
，不宜久放。銀耳蓮子粥：冬季去除肝火的最佳選擇
，圓糯米60克
、桂圓肉10克、去心蓮子20克
、紅棗6克
，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘
，然后再加入桂圓肉
、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量
，即可食用
，不僅能夠有效去除肝火，還能夠當(dāng)做美容養(yǎng)顏的美食
。

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